10 aláírja, hogy a diéta szív, és nem fogja tartani a hosszú távú sikert

hogy

Ha több diétát vettél be, mint amennyire eszedbe juthatsz ÉS még nem teljesítetted álmaid testét, egy kis titkot engedek be.

Azok a megközelítések, amelyeket követett, valószínűleg szívók, és nem hosszú távú sikerre vannak tervezve.

"Várjon. Mit? Azt akarja mondani, hogy ... nem én vagyok? "

Igen. Azt mondom neked, hogy nem kell több motiváció, több fegyelem, több akaraterő vagy csak „még egy” program a siker érdekében.

Egyenesen az az igazság, hogy a táplálkozási tervnek kell felelnie az elért zsírvesztési eredmények 80% -áért, fantasztikus energiát ad Önnek és közben felépíti egészségét.

De a gagyi étrend túl gyakran távolabb visz téged a céljaidtól és szabotálja a valós eredmények esélyét.

Szóval, honnan tudhatod, hogy étrended valóban szar-e és áll-e az álmod testében?

Csak olvassa tovább, hátha áldozatul esik ezeknek a diétás hibáknak.

1. diétás hiba - Kivág egy vagy több makrót

Igen, igen, tudom. Manapság népszerű dolog egy komplett makrócsoport kivágása.

A makrotápanyagok, ismertebb nevén makrók, fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Pro tipp: MINDEN makrotápanyagot bele kell foglalni a tervbe.

Nem tudok rólad, de az ügyfeleimet valóban az igazi, hosszú távú eredmények érdeklik, nem csak néhány gyors fogyás B.S. 7 napos átverés, amely azt állítja, 7 perc alatt leadhat 7 fontot.

IGAZI zsírvesztésről beszélek. Az a fajta, amitől meztelenül nézel ki. Az a fajta, amely miatt meg kell állni és kétszer is megtenni a tükör tükröződését. És az a fajta, amely valójában kiengedi a ruhaméreteket.

Ha ez az, amit keres, és továbbra is betartja a tervet, amely miatt kivágja a szénhidrátokat, csökkent a zsír vagy még rosszabb, ha alacsony az fehérjetartalma, MINDIG küzdeni fog, és MINDIG „diétázó” lesz.

Győződjön meg róla, hogy olyan programot követ, amely lehetővé teszi, ösztönzi és „kényszeríti” az összes makró elfogyasztására - minden egyes nap!

2. diétás hiba - Túl kevés kalóriát eszel

Figyeljetek. Ha csak sovány akarsz lenni, és csak a rohadt szám érdekel a skálán, akkor a BadassGRLboss valószínűleg nem neked való.

Ha főnök akarsz lenni, akkor a legjobb önmagadként akarsz megjelenni, és SZERETED az ételt, akkor mi a fenét csinálsz, kevesebb mint 1200 kalóriát fogyasztasz naponta.

NEM érheti el azt a testet, egészséget és teljesítményt, amelyet naponta 1200 kalórián szeretne.!

Ha diétázik, akkor túl sok kalória csökkentésére összpontosított, és NEM arra összpontosít, hogy táplálja testét nagy teljesítményű erőfeszítéseihez, ez hosszú távon kudarcot vall Önnek.

A zsírvesztésnek több módja van, mint pusztán a kalóriáknak. A kalóriák túl alacsonyra esése szinte mindig (az idő 99,9% -a) izomvesztést eredményez.

Az izom olyan dolgok, amelyek szexi AF-nek tűnnek, és valójában elégetik a test zsírját.

Tehát a nap végén a túl alacsony kalória-csökkentés azt jelenti, hogy végül megégeti értékes izmait, így hosszú távon kövérebbé válik.

Hogy van ez egy szuk stratégiához?

3. diétás hiba - MINDEN HETEN nem látod a zsírvesztést

HATALMAS különbség van az út megismerése és az ösvény járása között!

Mindenki azt állítja, hogy „tudja”, mit kell tennie a zsírvesztés és az alakzat érdekében…

De a valóság az, hogy a tényleges nők kevesebb mint 3% -a jelenik meg, és „megteszi” a szükségeseket, vagy megvalósít egy valóban működő stratégiát.

Ha nem minden hónapban, hónapról hónapra kiszámítható a zsírvesztés, és következetesen halad álmai teste felé.

Akkor a terv NEM működik!

Csak egyszerűen meggyőzte magát egészen idáig, hogy a fennsíkok, a visszalépés és az eredmények nem látása csak a folyamat része.

Hát emberek, nem az, vagy legalábbis nem kell.

A zsírvesztési tervnek mindenképpen hozzá kell járulnia ahhoz, hogy kézzelfogható eredményeket értsen és érezzen MINDEN EGYEDI héten.

Időszak. A. Vége. Eredmények baby. ezt követjük.

4. diétás hiba - A terve nem segít megváltoztatni az étellel való kapcsolatát

Őrült számomra, hogy mennyi nőt ragad el ennyi mentális dráma és vacak, amikor az ételről van szó.

Ha még mindig meggyőződött arról, hogy bizonyos ételek „jó” vagy „rosszak”, és bizonyos ételek „kell” vagy „nem szabad”, akkor új megközelítésen kell dolgoznia.

Személyesen elmondhatom, hogy ott voltam. Régebben azt az életet éltem. És tudod, ami igazán érdekes volt, hogy NEM veszíthettem el egy őrült fontot.

Igen. minél jobban igyekeztem, annál többet adtam fel, annál többet kutattam a menüt, hogy előtervezhessek egy éjszaka előtt, annál többet nem láttam SEMMIT.

De amikor végül elárasztottam ezt a vacakot, és ettem, hogy növeljem teljesítményemet és egészségemet, a súly könnyedén leesett. És egy kicsit sem túlzok. Könnyebb volt, mint valaha.

Tehát, ha állandóan stresszes állapotban van, minden értékes agyi energiáját élelmiszerre gondolva, étel elemzésével, aggódva tölti el, amit csinál, akkor itt vagyok, hogy megmentselek. Van egy jobb módszer csaj. Hagyd abba a vacakot.

5. diétás hiba - Csak étkezési tervet követ, és nem táplálkozási rendszert

Valódi leszek veled, ha hosszú távú eredményeket akarsz elérni, akkor MINDEN felett át kell adnod a tulajdonodat, hogy ezt megvalósítsd.

Bár az étkezési terv betartása remek ötletnek tűnik, mert ez struktúrát ad és a struktúra eredményekre vezet, nem tanít semmire.

Látod, az igazi szabadság és az igazi siker az, hogy megjelenhetek a házadban, elvihetlek bárhová a napra, és képesek lennél enni úgy, hogy a pályádon tartsd a céljaidat, és ebben biztosak legyek.

Ha ez NEM vagy te most, akkor az étkezési terv SEMMIT nem tesz érted.

Azt javaslom, hogy az étkezési tervet egy táplálkozási rendszerre cserélje. Keresse meg az étrendet egy bolondbiztos stratégiával, amely lehetővé teszi, hogy bárhol és bármikor sikeresen tartsa a céljait.

Tehát szeretném tudni, mi történne, ha elvennénk az étkezési tervet, feltépnénk és eldobnánk? Tudná, mit tegyen?

Ha a válasz nem, akkor új megközelítésre van szükség!

6. diétás hiba - Nincs semmi energiád semmi szórakozáshoz

A „fogyókúra” legnagyobb tévedése, hogy szopni kell, éhezni fogsz és nulla energiád lesz.

Most elmondhatom, hogy ennek egyiknek sem kell igaznak lennie!

Táplálkozási programjának meg kell adnia azt az energiát, amelyre szüksége van a mindennapi tevékenységek és minden olyan tanórán kívüli tananyag számára, mint az edzés vagy a szórakozás a hálószobában! 😉

De az az igazság, hogy a hagyományos étrend, amely megköveteli, hogy kalória nélkül fogyasszon semmit, recept a nemi vágy szinte azonnali csökkenésére!

Nem tudok rólad, de ez szörnyen hangzik számomra!

El tudja érni a zsírvesztés céljait, őrülten fantasztikus mennyiségű energiát tudhat magáénak, és közben csodálatosan érezheti magát.

Ha diétázol, csak összetöröd a lelked és az energiád, itt az ideje új stratégiát keresni!

7. diétás hiba - Olyan erő vagy, amellyel tönkremehetsz

Miért tűnik úgy, hogy minden alkalommal, amikor elkezdi ezt az új diétát, tomboló b ** ch-vé válik?

Felkelted, hogy keserű vagy, nem eszel szénhidrátot és vágod ki az éjszakai jégkrémet?

Alacsony kalóriatartalmú, lélekszívós, feldolgozott rudakból és végtelen salátákból álló étrendje a legtürelmesebbeket is állandóan másnapos állapotban hagyná!

Látja, megkapta ezt a hűvös, szerotonin nevű hormont, amely segít szabályozni az étvágyat, az alvási szokásokat és a hangulatot.

Ha étrendet hagyó étrendet követ, az szerotonint okoz és megnehezíti a harag visszaszorítását.

Tehát az az akasztó, hangulatos, vagány személyiség, amellyel diétázás közben és az összes jó dolog kivágásakor folytattál, teljesen elkerülhető.

Ne pazarolja az életét gagyi étel fogyasztásával és keserűséggel. Szerezzen egy új megközelítést, amely lehetővé teszi és ösztönzi, hogy csodálatos, kielégítő ételeket fogyasszon, amelyek tetőtől talpig csodálatosnak érzik magukat.

8. diétás hiba - Ön túl RIGID program, és nem enged meg semmilyen „szórakoztató” ételt

Remélhetőleg mára megfogta, hogy szerintem a diéták teljesen megszívják, és soha egyetlen nőnek sem kellene újra átkozott diétát szenvednie!

Ha a terve nem engedi, hogy bármilyen „szórakoztató” ételt fogyasszon, és teljes szégyent és bűntudatot érez, amiért még gondolkodni is szeretne azon, hogy elmegy a tervről, akkor alaposan meg kell vizsgálnia, hogy mit csinál.

A BadassGRLboss-nál megtanítjuk ügyfeleinknek, hogy legyenek a sütemények, és azt is szó szerint fogyasszák.

Fáj nekem, ha a nőket annyira magával ragadja ez a diétás ciklus, és úgy érzik, hogy nem mehetnek el randevú éjszakájára a jelentős másikukkal, elmehetnek egy lányos hétvégére, vagy egy hét végi pohár bort élvezhetnek.

Számomra teljesen ŐRÜL. Mert van egy jobb út.

Élvezheti és képesnek kell lennie az életének elérésére és a célsúly elérésére.

Távolítsa el a merev étrendeket, és alkalmazzon rugalmasabb étkezési stílust, amely lehetővé teszi a „szórakoztató” ételek heti beépítését.

Ígérem, az élet sokkal jobb. Hacsak nem szeret remetének élni, akkor folytassa azt, amit csinál!

9. diétás hiba - túlságosan a KIS részletekre koncentrálsz

Súlycsökkentő utam sokakhoz hasonlóan kezdődött, személyes bontás, nem megfelelő ruhák felkiáltása.

Emlékszem a napra, mint tegnap. Ezen a napon mondtam, hogy elég. És a következő 3 hónapot evéssel és edzéssel töltöttem, és leadtam 25 kg-ot ! Elképesztő volt!

Ezt követően elkezdtem egy rövid fitnesz versenyeket. Mindezt azt mondom nektek, hogy ne kérkedjetek, de amikor egy fitnesz versenyre készülünk, annyira az összes apró részletre kell összpontosítanunk.

Hacsak nem készül fel egy fitnesz versenyre, NEM kell ekkora figyelmet fordítania az apró részletekre.

Tény, hogy túl sok embert szeretnék az étkezés időzítésére, a tökéletes reggelire és a fejlett makrószámlálási és kerékpáros stratégiákra összpontosítani, mielőtt elsajátították volna az alapokat.

Amíg folyamatosan nem iszik elegendő mennyiségű vizet, minden héten elkészíti az ételt, napról napra eléri a zsírvesztési célokat, eleget alszik, követi az ételt és elsajátítja az összes alapvető szokást, tartson erre koncentrálva.

Ha elérte a cél súlyát, akkor jobban tárcsázhatja és részletesebben megismerheti megközelítését.

A lényeg, ne feszüljön túlzottan. Összpontosítson az alapokra, és hagyja, hogy minden más gondoskodjon magáról.

Ez az. Tessék, itt van. Térjen vissza mindezekre a hibákra, és ha ezek bármelyikének áldozata lesz, tartozik magának, hogy csináljon valami jobbat.

Több az élet, mint a fogyókúra, az áldozatkészítés és az ételre gondolkodás.

Hagyja abba a fogyókúrát és kezdjen élni. Fogyasszon ételt, szeresse az életet, törje össze céljait és legyen boldog!