21 napos fix ebéd receptek

Ezek a 21 napos receptek remek módszerek a pályán maradásra, miközben a programot végzik és miután összezúzta mind a 21 napot!

Hoztuk létre ezeket az ízletes ebéd recepteket, amelyek a tacóktól és csúszkáktól a quesadillákig és hamburgerekig terjednek.

Aki azt mondta, hogy az egészséges táplálkozás unalmas, soha nem kóstolta meg ezeket a finom ételeket!

Lassú tűzhelyű csirketakók

Ez a csirke taco recept a Taco keddből Taco szerdát, Taco csütörtöket, Taco pénteket stb.

Ha csirkehúslevest, fokhagymát, köményt és jalapeñót főzünk lassú tűzhelyben, a gyümölcslevek hihetetlen ízzel árasztják el a húst.

Rendelkezik extrákkal? Készítsen quesadillákat, pakolásokat, vagy halmozza a nachos tetejére! Szerezd meg a receptet.

Tonhal saláta szendvics

Ez a mediterrán stílusú tonhal saláta szendvics egy kiadós, magas fehérjetartalmú étel.

Majonéz helyett citromlével és extra szűz olívaolajjal öltöztettük, és színes zöldségeket adtunk hozzá az extra ropogás és a táplálkozás érdekében. Szerezd meg a receptet.

Ropogós zöldségpakolások

A zöldségpakolások ideálisak, ha nem tud foglalkozni a főzéssel.

A Crunchy Veggie Wraps receptje citrom quinoa, ropogós zöldségek, krémes avokádó, hummus és kendermag ízes kombinációját tartalmazza. Szerezd meg a receptet.

Adjon hozzá egy finom ananászos mangó shakeology turmixot ebédre, amely minden szomorú asztali salátát elver!

Lassú tűzhelyű csirke Fajitas

Ez a recept egy lassú tűzhelyet használ a csirke minden összetevőjének ízével, így minden falat merész ízekkel teli.

Olyan egyszerű elkészíteni, csak tegyen mindent lassú tűzhelybe, és nyomja meg a gombot! Órákkal később egészséges ételeket kínál, amelyek adagonként lenyűgöző 31 gramm fehérjét tartalmaznak.

Philly Cheesesteak csúszkák

Bármennyire finomak, a tipikus Philly sajt steakek közismertek a gyomorégést kiváltó zsíros húshalmokkal és a sajt szivárgásával egy feldolgozott fehér kenyér tekercsén.

Néhány egészséges módosítással azonban beleférhetnek az egészséges táplálkozási tervbe.

Ez a recept friss zöldségeket, sovány bélszín steaket és teljes kiőrlésű tekercseket használ fel ugyanazért az autentikus ízért a különféle zsír és kalória nélkül! Szerezd meg a receptet.

Egészséges Hal Tacók

Ez az Egészséges Hal Tacók receptje megragadja az igazi bajai stílusú halak taco összes friss ízét. Szerezd meg a receptet.

Csirke és karfiol sült rizs

Úgy néz ki, mint sült rizs, íze sült rizs, de ez az egyszerű karfiolos sült rizs sokkal egészségesebb, mint az eredeti, és ugyanolyan ízletes.

A rizs cseréjével és karfiolra cserélésével kalóriákat és szénhidrátokat vág, és több zöldséget lopakodik az étkezésbe. Szerezd meg a receptet.

Ez a recept elegendő adagot készít egy egész hétre, így tökéletes az étkezés előkészítéséhez!

Görög csirke Pita

Ebben a pitában gyengéd csirkemell, apróra vágott paradicsom, frissítő uborka, és ami a legfontosabb - morzsolt feta sajt. Szerezd meg a receptet.

Füstölt Gouda grillezett sajt

A grillezett sajtos szendvicsben van valami olyan megnyugtató - kívül ropogós-ropogós, belül finom, olvasztott sajttal.

Az egészségesebb grillezett sajt titka az ízes, minőségi összetevők kiválasztása, amelyek a legtöbb kalóriát adják.

Finom grillezett sajt receptünk füstölt gouda-t tartalmaz, merészen ízesített sajtot, így kevesebbet használhat, és még mindig élvezheti a sajtos jóságot. Szerezd meg a receptet.

Húzott Chipotle csirke Cilantro Slaw-val

Ezt a sós csirkés receptet elfojtják egy adobo- és chipotle-tüskés barbecue szószban, és egy frissítő korianderréteggel tálalják, hogy krémesebbé és állagosabbá tegyék.

Grillezett zöldség Quesadilla

Ez a grillezett zöldség Quesadilla olvasztott sajttal és szivárvány zöldségekkel - tök, húsos Portobello gomba, édes lilahagymával és ropogós kaliforniai paprikával - tele van.

Törökország hamburgerek

Hagyja ki a marhahamburgereket ketchuppal, és próbálja ki ezeket az ízletes pulykahamburgereket, friss fűszernövényekkel ízesítve, és helyette friss salsával! Szerezd meg a receptet.

Profi tipp: Adjon mellé egy salátát vagy egy ilyen könnyű Shakeology shake-et egy kielégítő ebédhez.

Edamame retek saláta avokádóval

Ez a saláta tele van friss ízekkel, mézzel édesített gyömbéres és fokhagymás öntettel.

Szereted az öltözködést? Próbáld ki pácként csirkéhez vagy halhoz, vagy használd mártásként párolt zöldségekhez. Szerezd meg a receptet.

Csirke Piccata

Ez az Ön számára jobb csirke piccata recept a klasszikus „piccata” stílusban készül, ízletes gombákkal, articsókával és kapribogyóval kiegészítve.

Vicces tény: A „Piccata” olyan főzési stílus, amelyben a húst liszttel bevonják, és citrommal és vajjal főzik. Szerezd meg a receptet.

Portobello Burgers

A portobello hamburgerek kiadós alternatívát jelentenek a marhahamburgerekhez.

Az ínyenc ízek, mint a gomba balzsamecet és a friss fokhagyma gyors pácolása után ezek a „hamburgerek” mély húsos ízt kapnak. Szerezd meg a receptet.

kapcsolódó cikkek

Receptek

15 finom recept a cukrászsütemény szerelmeseinek

Receptek

25 nap ünnepi shakeology receptek

Receptek

Mandula és sárgabarack hüvelykujj sütik

Az ezen a weboldalon megadott információkat (beleértve a blogokat, a közösségi oldalakat, a programanyagokat és az összes többi tartalmat) eredetileg egy amerikai közönségnek szánták. Az Ön országában a szabályozás változhat.

+Az eredmények a kiindulási ponttól, a céloktól és az erőfeszítéstől függően változnak. A testmozgás és a megfelelő étrend szükséges a fogyás és az izomdefiníció eléréséhez és fenntartásához. Előfordulhat, hogy a bemutatott ajánlások több Beachbody terméket is felhasználtak, vagy kibővítették a programot a maximális eredmény elérése érdekében.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

Konzultáljon orvosával, és tartsa be az összes biztonsági utasítást, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, vagy bármilyen kiegészítő vagy étkezést helyettesítő terméket alkalmazna, különösen, ha bármilyen egyedi egészségügyi állapota vagy igénye van. A weboldalunk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem célja semmilyen egészségügyi állapot diagnosztizálása, az egészségügyi szakember tanácsának cseréje, vagy bármilyen orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés biztosítása.