23. rész: Zsírégető és keto diéták használata a világszínvonalú atlétikához || Defty Péter

rész

Használható-e zsír a világszínvonalú sportteljesítményben? Hogyan lehet a tudomány felhasználásával tényleges eredményeket elérni a sportban, miközben a táplálkozási tanulmányokban áthúzza az intellektuális tisztességtelenséget és a megerősítő elfogultságot? Ez a kemény ütésű és rendkívül erőteljes podcast, amelynek realizmusa megalapozott azzal, ami valóban működik, miközben nem ragadt bele a dogmatikus gondolkodásba.

Bio: Peter elősegíti a zsírhoz igazított edzést, és a tudományt elsajátítja, és megvalósítja. Több mint 2 évtizede triatlonista és edzők ultra-állóképességű edzője, és olyan világklasszis sportolókat edzett, mint Zach Bitter, Timothy Olson és még sokan mások. Olyan tudósokkal is együttműködik, mint Dr. Stephen Phinney és Dr. Jeff Volek, akik 2013-ban publikálták a FASTER tanulmányt (FASTER = Fat-Adapted-Substrate oxidation in-Training-Elite-Runners).

Időbélyegek:

0:20 - Energy Pod frissítések

9:07 - A zsírt üzemanyagként használva gyorsabban tanuljon és dolgozzon együtt Dr. Stephen Phinney-vel

21:12 - Vespa és bioaktív peptidek

24:35 - Szellemi tisztességtelenség a sporttáplálkozási és táplálékkiegészítő cégeknél

31:18 - A kínai tanulmány a táplálkozástudomány megsemmisítéséről, valamint a tudomány és a tényleges eredmények közötti különbségekről

36:54 - Táplálkozási egyensúly, húsevő, kérődzők mezőgazdaság és miért kevesebbet enni több

43:09 - Megerősítő elfogultság a tudományban és annak hatása a tudományra

45:40 - Vonatkozó tanulmányok a sporttáplálkozásról

47:01 - Miért rosszul értett a „helyreállítás”?

48:04 - Low Carb vs. High Carb állóképességű sportok

50:08 - A szénhidrátok műtéti alkalmazása a teljesítmény és a zsíranyagcsere optimalizálásában

54:53 - Ketogains edzés előtti protokoll

58:06 - A primitív ember élete, helyes étkezési és táplálkozási hiányosságok

1:04:09 - A golyóálló kávé és az anyagcsere hatékonyságának kudarca

1:08:16 - A növények ketózisban születnek!

1:09:50 - A zsírok előnyös forrása a test és a zsírraktározás hierarchiája szempontjából

1:12:26 - Böjtölve vagy böjtölve az ultraendurance esemény előtt?

1:15:52 - Elektrolitkezelés és hidratálás különböző időjárási és évszakos teljesítmények mellett

1:21:16 - A zsír adaptációjának hatása a fiziológiára és a hőszabályozásra

1:25:07 - A motoros képességek és a megismerés fejlesztése a zsírégetés terén

1:28:39 - A tudomány útmutatója az eredmények eléréséhez

1:37:01 - Hogyan működik Vespa

Végső csatlakozók:

Használja a „Ketogeek” kupont a következő címhez: 20% kedvezmény az első megrendeléshez (minimum 50 USD)

A Ketogeek hatalmas befolyási körrel rendelkezik az „Educate”, az „Empower” és az „Innovate” három pillérével, és nagyon javasoljuk, hogy iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy mindent megtanuljon a közösségi híreinktől az élelmiszertermékeinken át a legutóbbi világklasszis ülésig pedagógusok! FELIRATKOZZA ALÁ: