3 arcmasszázs technika, amit megtehetsz magadnak - és ennyire enyhítheted a stresszt

Itt az ideje, hogy valóban felpörgesse az öngondoskodást, ami azt jelentheti, hogy minden este estélyi arcmaszkot készít, megtanulja, hogyan adhatja meg magának a tökéletes pedikűröt, vagy olyan hámlasztást, mintha holnap nincs. De olyan sok más módszer is van, hogy kényeztesse önmagát, nem csak a bőr mélyén, például néhány olyan arcmasszázs technika elsajátítása, amelyek valóban csökkenthetik a stressz érzését, és jobban megalapozottabbnak érezhetik magukat - és csak az idő töredékét veszik igénybe. azzal töltöd, hogy megvárod a lepedő maszkját.

Tudja, hogy a masszázs jól érzi magát, de van némi tudomány is annak előnyös módjáról. A hagyományos kínai orvoslásban az akupresszúrás pontok a test különböző részeinek felelnek meg, és a gyakorlók azt mondják, hogy ha nyomást gyakorolnak ezekre a területekre, ott energiát mozgathat, ami javíthatja a belső szervek emésztését, immunitását és teljesítményét, valamint a mentális jóléted.

Valószínűleg későn vetted észre, hogy a legforgatóbb arcstúdiók és gyógyfürdők az arcmasszázs elemeit is felkínálják kínálatukba, nemcsak hogy tónusosabbá és ragyogóbbá tegye arcodat, hanem hogy lazábbnak és központosabbnak érezd magad. És mivel valószínűleg jelenleg nem fér hozzá esztétikusokhoz, tökéletes alkalom az otthoni arcjáték fejlesztésére - még akkor is, ha nincsenek divatos eszközei (például gua sha kövek vagy jade hengerek). Valójában a Santa Monica-i székhelyű bőrterapeuta és gyógyító, Julie Civiello Polier szerint csak egy percre és a két kezedre van szükséged ahhoz, hogy most azonnal stresszoldó masszázst kapj.

Figyelembe véve a kritikus egészségtudatos időket, fontos figyelembe venni a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) utasításait, és győződjön meg arról, hogy csak tiszta, fertőtlenített kézzel érinti arcát és kezeli a bőrápoló termékeket. Noha az öngondoskodás mindenképpen fontos, az általános fizikai egészség itt a legfontosabb. Tehát mielőtt az alábbi lépésekbe ugrana, mossa meg a kezét - ja, és mossa meg őket, miután mindent elmondtak és készek is.

Rendben, most a fő eseményen: Előtte, Polier három szuper egyszerű arcmasszázs technikája az ASAP kipróbálására - és mindenképpen kövesse őt az Instagramon, ahol még több tippet és trükköt osztott meg.

Arcmasszázs technikák: Könnyítse meg a szívét a szemöldökének megszorításával

Polier, aki szakmájában szintén reiki mester, imádja beépíteni a hagyományos kínai orvoslás, és különösen az akupresszúra előnyeit gyógyító arckezelésébe. Egy egyszerű technika, amelyet megismételhet, magában foglalja a szemöldök finoman megszorítását a rendszer megnyugtatása érdekében. "Ha szeretettel megfogja a szemöldökét a hüvelykujja és a mutatóujja között, szeretetet és megkönnyebbülést küldhet a szívének, valamint a vesének és az epehólyagnak" - magyarázza. "A hagyományos kínai orvoslás és a reflexológiai arctérképezés szerint a szív közvetlenül az arcon, a szemöldök felett él, a vese a szem körül a felső és az alsó fedélen, az epehólyag pedig közvetlenül a szemöldök alatt. Kezdje középen, ahol a a szemöldök közvetlenül a harmadik szem alatt találkozik, finoman megcsíp és a szemöldök végéig halad. Ismételje meg ezt a mozdulatot három-ötször, miközben mélyen lélegzik, és továbbra is elengedi az állát. "

Földelje meg magát a fülcimpája meghúzásával

Elborultnak érzi magát? Polier szerint a fülcimpájának könnyű megrántása azonnali megkönnyebbülést jelenthet. "A fülcimpák megnyomásával mesés módon aktiválhatjuk az arc és a nyak nyirokfolyadékát, hogy a tisztításhoz és a felszabaduláshoz a toxinok kiürüljenek és elszállíthatók legyenek" - mondja. "Mély lélegzéssel lefelé húzni a fülcimpáját, és nagyon megalapozó lehet, és felhívhatja Önt, hogy jobban koncentráljon és nyugodtabb legyen."

Engedje el a régi, apró sérüléseket az ajkai belsejének masszírozásával

Hidd el, vagy nem ajkad masszírozza az ajkát, ami a belső megnyugvás érzetének kulcsa lehet - emlékeztetőül: nagyon tudatosítsd a jó higiénia gyakorlását, mielőtt kipróbálnád ezt vagy bármilyen más olyan tevékenységet, amely az arc megérintésével jár. "Miután alaposan megmosta a kezét, finoman fogja meg a felső ajkát hüvelykujjával és mutatóujjaival, hüvelykujjaival csak az ajkán belül" - utasítja Polier. "A hüvelykujjad belül stabilizálódik, és a mutatóujjad kívülről apró, gyengéd karikákat tesz. Ez a masszázs energikusan és érzelmileg reagál a régi, apró fájdalmakra. Az arctérképezés során a felső ajak képviseli a gyomrot, így ez a masszázs is segíti a gyomrot funkciójában és ellazulni, ha nagyon szoros. "