Hogyan lehet fogyni jó

Utolsó frissítés: 2020. augusztus 20. Referenciák

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry bejegyzett dietetikus szakosodott vesetranszplantációval és a fogyókúrával foglalkozó betegek tanácsadásával foglalkozik az Arkansasi Orvostudományi Egyetemen. Tagja az Arkansas Táplálkozási és Dietetikai Akadémiának. Claudia a Tennessee Knoxville Egyetemen szerezte táplálkozási MS-jét 2010-ben.

Ebben a cikkben 24 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 21 886 alkalommal tekintették meg.

A súlyával küzdő emberek tudják, hogy meglehetősen nehéz lehet olyan étrendet és edzéstervet találni, amely véglegesen segít a fogyásban. Az összes rendelkezésre álló információ-túlterheléssel, divatos étrenddel és testmozgással kapcsolatos tervek mellett elsöprő lehet jó lehetőségeket találni a hosszú távú fogyásra. Szerencsére a fogyás és a fogyás fenntartásának alapvető megközelítése viszonylag könnyen érthető.

Kapcsolódó wikiHows

↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20501331_7,00.html
↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20501331,00.html
↑ http: //www.rd.com/health/diet-weight-loss/8-habits-of-successful-losers/
↑ http: //www.shape.com/fitness/workouts/top-diet-tips-lose-weight-good/
↑ http: //www.rd.com/health/diet-weight-loss/8-habits-of-successful-losers/
↑ http: //www.fitnessmagazine.com/workout/lose-weight/burn-fat/circuit-training-workout/
↑ http: //www.nerdfitness.com/blog/2013/02/28/strength-training-101/
↑ http: //www.nerdfitness.com/blog/2014/01/14/strength-training-101-where-do-i-start/
↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20501331_11,00.html

↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20501331_9,00.html
↑ http: //www.builtlean.com/2010/06/04/high-intensity-interval-training-hiit-best-cardio-to-burn-fat/
↑ http: //www.fitnessblender.com/videos/total-body-tabata-workout-45-min-hiit-and-toning-routine
↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20501331_15,00.html
↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20501331_5,00.html
↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20501331_8,00.html
↑ http: //www.prevention.com/weight-loss/weight-loss-tips/how-lose-weight-and-keep-it
↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20501331_4,00.html
↑ http: //www.shape.com/fitness/workouts/top-diet-tips-lose-weight-good/
↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20501331_10,00.html
↑ https: //www.ars.usda.gov/plains-area/gfnd/gfhnrc/docs/news-2013/dark-green-leafy-vegetables/
↑ http: //www.prevention.com/weight-loss/weight-loss-tips/how-lose-weight-and-keep-it
↑ http: //www.shape.com/fitness/workouts/top-diet-tips-lose-weight-good/
↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20501331_2,00.html
↑ http: //www.health.com/health/gallery/0,20501331_3,00.html

Erről a cikkről

A fogyáshoz és a végleges kikapcsoláshoz próbálja az egészséges táplálkozást és a testmozgást új életmódnak tekinteni, és nem csak ideiglenes étrendként vagy tervként. Így könnyebb lesz olyan életre szóló szokásokat kialakítani, amelyek segítenek megtartani a súlyt. Koncentráljon a fogyásra, lassan, egészséges tempóban, például heti 1-2 fontra, mivel nagyobb valószínűséggel tartja így. Hosszúnak tűnhet a céljaid elérése, de gondold át, milyen messzire jutottál el néhány hónap alatt! A helyes gondolkodásmód felvétele mellett érdemes többet kezdeni a testmozgáson és az egészséges táplálkozáson. Próbálkozzon azonban fokozatosan, és ne legyen olyan szigorú, hogy ne tudja hosszú távon fenntartani. Ellenkező esetben nehezen tudja tartani a súlyt, ha elveszíti. Diétás társszerzőnk tanácsát, például hogyan válasszuk ki a legjobb testmozgástípusokat a fogyás egészséges módon folytatásához, olvass tovább!