Hogyan lehet egy szép popsi

Utolsó frissítés: 2020. június 26. Referenciák

Ez a cikk társszerzője Laila Ajani. Laila Ajani fitnesz edző és a San Francisco-öböl térségében működő Push Personal Fitness alapító személyi edző szervezet. Laila kompetenciával rendelkezik az atlétikában (torna, erőemelés és tenisz), a személyi edzésben, a távfutásban és az olimpiai emelésben. Lailát a Nemzeti Erő- és Kondicionáló Szövetség (NSCA), az USA Powerlifting (USAPL) tanúsítja, és korrekciós gyakorlatok specialistája (CES).

Ebben a cikkben 17 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 453 607 alkalommal tekintették meg.

A szép popsi az egyik legkívánatosabb fizikai tulajdonság, és javíthatja kinézetét, ami növelheti az önbizalmát. Ha szeretné javítani a hátsó rész megjelenését, végezzen néhány speciális gyakorlatot a fenekének megcélzásához, foglaljon bele szív- és érrendszeri edzéseket, amelyek kalóriát égetnek és tonizálják a hátát, és állítsa be étrendjét annak biztosítására, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát és fehérjét kapjon.