3 módja az articsóka karcsúsításának

egészségre

Az articsóka remek kiegészítője az étrendnek, amikor fogyni próbál. Magas rosttartalommal rendelkeznek, és segítik a testet jobban megemészteni és szintetizálni a zsírokat.

Mindenki tudja, milyen nehéz elveszíteni néhány fontot, még akkor is, ha nagyon sokat fáradozik. Nem kell éhen halnia. Mindössze annyit kell tennie, hogy enni egy kicsit egészségesebb és megváltoztatni a napi szokásait. Articsóka fogyasztásával, fogyhat, miközben továbbra is élvezi az ételét.

Articsókával lehet fogyni

Nem mondható úgy, hogy az articsóka az egyik legjobb étel az Ön számára. Az Ön egészségének és szépségének előnyös gyógyhatású tulajdonságai közé tartozik a létező legtöbb tisztító étel.

Ők tudnak felgyorsítja az anyagcserét, és elősegíti a folyadékok eltávolítását is mivel vízhajtóként hatnak. Gyakran azt mondjuk, hogy „zsírégető” étel, de ez nem pontosan így van.

Az articsóka azonban elősegíti a zsír emésztését. Tehát nem eliminálódnak, hanem a test szintetizálja őket a könnyebb eltávolítás érdekében.

Valami mást kell szem előtt tartani, hogy a fogyás érdekében nem szabad csak néhány hétig csak articsóka fogyasztására korlátozódnia. Ez hatalmas hiba!

Igaz, hogy az articsókának van rengeteg rostot tartalmaz, és fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz mint a foszfor, a vas, a magnézium, a kalcium, a kálium és a B1-vitamin.

Ne kövesse el azonban azt a hibát, hogy diéta közben csak articsókát eszik. Éppen ellenkezőleg, az articsóka az csodálatos kiegészítő az amúgy is egészséges étrendedhez.

Valahányszor csökkenti az étrendben lévő zsírt és cukrot, az articsóka mindenképpen segít jobban megemészteni az ételt, és megakadályozza a folyadék visszatartását a cinarinnak köszönhetően, amely szintén serkenti az epe termelését. Az articsóka fogyasztása egészséges, és nagyon ajánljuk, amikor le kell fogynia a makacs utolsó kilókról.

Tanulni akar az articsóka fogyasztásának és a fogyás három módja? Nagy!

1. Articsóka, ananász és mandulás turmix

Hozzávalók

  • 1 főtt articsóka
  • 2 szelet ananász
  • 4 mandula
  • Lé ½ citromból
  • 1 csésze vízből az articsóka forralt

Utasítás

Ez a recept egyszerű és meglepetés lehet számodra, de ígérjük, hogy ízletes, egészséges és hatékony a fogyáshoz. Az ananász kiválóan alkalmas a test méregtelenítésére és a zsírégetésre, valamint egy kis citromlével és az articsóka kombinálásával felerősíti annak hatását.

A mandula magnéziumot biztosít, amely energiát biztosít és segít védje csontjait és izmait. Keverje össze ezt az egészséges turmixot, hogy a lehető legjobb módon kezdhesse el a napját. Az első dolog, amit meg kell tennie, az az articsóka felforralása. Miután a központ megpuhult, távolítsa el az articsókát, és töltse le a vizet.

Most adjuk hozzá az articsókát, az ananászt és a mandulát a turmixgéphez, és addig keverjük, amíg sima massza nem lesz. Adja hozzá a citromlevet és a fenntartott főzővizet, és keverje tovább, amíg sima, homogén italt nem kap. Ez hogy hangzik? A legjobb, ha ezt reggel inni.

2. Articsóka tea

Hozzávalók

  • 2 articsóka
  • ½ liter víz
  • Lé ½ citromból

Utasítás

Az articsóka erejének kihasználásának legjobb módja a vizet főztek. Ahogy valószínűleg sejteni is lehet, könnyű megtenni, és talán már korábban is próbálta ezt egyszer-kétszer.

Forraljuk fel az articsókát a vízben, amíg megpuhul. Egész nap igyon vizet az articsóka főzéséhez. Ugyanezeket az articsókákat is tálalhatja vacsorához, hozzáadva egy kis olívaolajat vagy almaecetet - mindenki tudja, hogy ez egy finom kombináció.

Keverje össze az articsóka főzővízét a citromlével, és igyon egy csészét körülbelül fél órával minden étkezés előtt. Ne feledje, hogy a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism szakemberei és tanulmányai ezt mondják legalább napi fél liter hideg víz elfogyasztása akár 30% -kal is felgyorsítja az anyagcserét, segít több kalóriát égetni.

Tárolja az articsóka teát egy ideig a hűtőszekrényben, mielőtt meginne, hogy megduplázza az előnyöket. Olyan egyszerű és könnyű!

3. Anyagcserét fokozó articsóka turmix

Hozzávalók

  • 1 főtt articsóka
  • Fél csésze articsóka víz (az a víz, amiben az articsóka felforrt)
  • Egy csipet cayenne bors
  • Egy csipet őrölt gyömbér

Utasítás

Nos, ismét meglepődhet, miután meglátta ezt az összetevők listáját, de ez a recept remek hetente legalább háromszor vacsorával.

Például már tudja, hogy a cayenne bors jobban segít felgyorsítani az anyagcserét, mint bármi más. A gyömbérrel és az articsókával kombinálva olyan italt kap, amely nagyon hatékony a fogyáshoz.

Csak annyit kell tennie, hogy megfőzi az articsókát, és félretegye a forrásra használt vizet. Adja hozzá a borsot és a gyömbért egy fél csésze vízhez, és hagyja összekeverni. Az utolsó lépés egyszerű: keverje össze az összes hozzávalót (articsóka, fél csésze víz, bors és gyömbér) egy turmixgépben, amíg a folyadék sima nem lesz.

Az íze egyedülálló, igen, de ha hetente néhányszor vacsorázik, akkor a súlya jobbra változik.