Cikkek

Ha olyan cikkeket keres, amelyek inspirációt nyújtanak, vagy a legfrissebb egészségügyi és fogyókúrás hírekkel foglalkoznak, ne keressen tovább.

amely

3 nagy teljesítményű étel, amely leküzdi a gyulladást

Tavaly fájt a lábam.

Szeretném, ha lenne valami szuper történetem, mintha az Appalache-ösvényt túráztam volna vagy sziklamásznék az Alpokban, de valójában az történt, hogy a kedvenc dalom rádióba került, azonnal táncolni kezdtem, és, BAM, Éles fájdalmat éreztem a bal lábam alján.

Először azt gondoltam, hogy „nincs biggie”. de néhány óra múlva rájöttem, hogy komoly károkat okozhattam.

Néhány nap sántítás után elmentem az orvoshoz. „Isabel, megfeszült ín van a lábadban, és sok a gyulladás a környéken. Időbe telik a gyógyulás. ”

Az akut és krónikus gyulladásos állapotok a következők:

  • • Sérült ízület
  • • Feszült izom
  • •Hátfájás
  • • Osteoarthritis
  • • Rheumatoid arthritis
  • • Allergiák
  • •Gyulladásos bélbetegség

Csalódás hulláma támadt rajtam. Ugh. Ki akar foglalkozni egy lábsérüléssel, amikor elfoglalt dolgozó anya vagy, akinek annyi a tennivalója? Biztosan nem én!

Az orvos következő ajánlása az volt, hogy azonnal kezdjem el napi háromszor 800 mg ibuprofen szedését.

„800 milligramm. 2400 milligramm naponta ?! Ez több, mint azt gondolom, hogy valaha is bevettem egy teljes hónap alatt. ” Ígérem, hogy ezt nem hangosan mondtam, de pontosan erre gondoltam.

Bármennyire is hajlandó voltam megtenni mindent, amire szükségem volt a lábam gyógyításához, tudom, hogy az ibuprofen nagy dózisai a mellékhatások hosszú listájával járnak:

  • •Gyomorrontás
  • • Puffadás
  • •Székrekedés
  • •Gyomorégés
  • •Szédülés

Mivel a múltban már csak 400 mg ibuprofentől tapasztaltam ezeket a tüneteket, tudtam, hogy az adag hatszorosa valódi pusztítást okoz a testemen.

(Megjegyzés: Ha orvosa konkrét ajánlást tett Önnek, kérjük, kövesse orvosának utasításait. Csak egyszerűen megosztom saját tapasztalataimat.)

Szóval gondolkodni kezdtem ... Hogyan is kezelhetném ezt a gyulladást anélkül, hogy minden nap ennyi ibuprofent kellene vennem?

A 3 legerősebb gyulladáscsökkentő tápanyagot kellett használnom, amelyekről tudom (a 3. a varázslövedék).

3 nagy teljesítményű étel, amely küzd a gyulladás ellen:

1. Kurkuma:

Kurkuma a kurkumint tartalmaz, amelyről kiderült, hogy nagymértékben csökkenti a gyulladást a test belsejében. Egyre több orvos fordul a kurkuma felé, mint ajánlás az ízületi gyulladásos állapotokra. Az Arthritis Alapítvány szerint "a kurkuma/kurkumin blokkolja a gyulladásos citokineket és enzimeket", és az ízületi gyulladás kezelésére használták a hagyományos kínai és indiai ájurvédikus orvoslásban.

2. Gyömbér:

A Ginger's Health Benefits: A fájdalom, a gyulladás, az ízületi gyulladás elleni küzdelemben Dr. Leo Galland kijelenti,

„A gyömbér az ismert leghatásosabb gyulladáscsökkentő anyagok tucatjait tartalmazza, a gingeroloknak nevezett fitotápanyagokat. Az elmúlt 30 évben végzett kutatások során a tudomány a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságait támasztotta alá a Journal of Medicinal Food folyóiratban megjelent áttekintés szerint. A szerzők megjegyzik, hogy egy korai tanulmány összehasonlította a gyömbér gyógyászati ​​potenciálját a nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel (NSAID). "

Egyébként a kurkuma és a gyömbér fogyasztásának kedvenc módja a következő finom tea recept:

Gyulladáscsökkentő citrom-gyömbéres kurkuma jeges (vagy forró) tea:

Adrey-től adaptálva a Nem szokványos Bakernél

Hozzávalók:

  • • 1,5 liter víz
  • • ½ citrom, szeletelt vagy durva apróra vágott (vagy ízlés szerint több), héja is
  • • 1 evőkanál. gyömbér gyökér, durván apróra vágva (vagy több ízlés szerint)
  • • Csepp kurkuma (minél több, annál jobb, de ne feledje, hogy erős íze van)
  • • kötés fahéj
  • • 2 evőkanál. tiszta juharszirup vagy nyers méz (használjon stevia-t a cukortartalom jelentős csökkentése érdekében)

Útvonalterv:

Töltsön meg 2 µl-es edényt vízzel. Adjunk hozzá citromot, gyömbért, kurkumát, fahéjat és édesítőszert, és forraljuk fel a tűzhelyen. Csökkentse a hőt, és párolja 10 percig. Vegye le a tűzről, és hagyja kihűlni. Szűrjük egy üvegedénybe. Hűtsön éjszakán át a hűtőszekrényben egy jeges teához (vagy azonnal élvezze a forróságot)!

Végül, de nem utolsósorban eljutunk az utolsó (és legerősebb) gyulladás-harcoshoz.

3. Omega-3:

Omega-3 zsírsavak a kezek a legjobbak a gyulladás csökkentésére a testben - ezek a gyulladáscsökkentő tápanyagok varázslatos golyói. A bolygó szinte minden orvosa most ajánlja minden betegének… fogyás, szív-, cukorbetegség- és szemegészségügyi szempontból.

Sejtszinten az Omega-3 zsírsavak gátolják a prosztaglandinokat termelő enzimet, amelyek gyulladást váltanak ki. Pontosan mit akarsz, ha most bármilyen heveny fájdalomtól szenvedsz.

Elkezdtem egy kapszulát bevenni naponta háromszor Az élet tavaszának Omega-3 halolaj-kiegészítője hogy csökkentse a krónikus fájdalmat okozó gyulladást a lábamban. Nagyon reménykedtem abban, hogy tudtam, hogy a Spring of Life termékcsalád csak kiváló minőségű kiegészítőket kínál.

Sokan teljesen természetes megoldásokkal ugranak a gyulladáscsökkentő kocsira. Egy boldog Beyond Diet tag a Spring of Life Premium Omega 3 segítségével könnyítette meg a vállán található fájdalmas gyulladást és ízületi gyulladást. Itt van a története:

Szóval hogy állok?

A lábam majdnem 100% -kal jobb. Néhány hétbe telt, de kihagytam az ibuprofent, és helyette ezt a 3 természetes ételt használhattam.