3 napos grapefruit diéta fogyáshoz

grapefruit

Mindannyian karcsúak akarunk lenni, hogy gyönyörű ruhát viseljünk egy közelgő eseményre. Ha gyorsan fel akarsz aprítani néhány felesleges kilót, akkor figyelj a grapefruit étrendre. Lenyűgöző eredményeket fog elérni, fokozza immunrendszerét és javítja az anyagcserét.

A grapefruit étrend nagyszerű módja a gyors karcsúsításnak, mivel mindössze három nap alatt néhány fontot lead. De ne feledje, hogy ez az étrend alacsony kalóriatartalmú, ezért az egészséges testsúly megőrzése érdekében egészségesen kell táplálkoznia.

Ebben a cikkben szeretnénk elmondani Önnek a grapefruit diéta előnyeit a fogyás szempontjából. Görgessen lefelé az étrend szabályainak és a háromnapos étrend megnézéséhez.

Hitel: Freepik

Ami a fogyást illeti, az előrelépés a hüvelykekkel történik, nem a mérföldekkel, így sokkal nehezebb nyomon követni, és sokkal könnyebb feladni. A BetterMe alkalmazás személyi edző, táplálkozási és támogatási rendszer egyben. Kezdje el használni az alkalmazást, hogy jó úton haladjon és felelősségre vonja magát!

A grapefruit étrend előnyei:

  • Ez a diéta gyors eredményeket ígér.
  • C-vitaminnal, A-vitaminnal, rostokkal, kalciummal, magnéziummal és káliummal tölti fel a tested.
  • Fokozza az immunrendszert.
  • Felgyorsítja az anyagcserét.
  • Méregteleníti a tested.
Hitel: Freepik

Az észrevehető eredmények eléréséhez kövesse ezeket a szabályokat:

  • Ne kövesse ezt a diétát, ha bármilyen egészségügyi problémát tapasztal.
  • Igyon legalább egy liter vizet naponta.
  • Minden alkalommal megeszik a grépfrútot, amikor éhesnek érzi magát.
  • Legyen aktív és járjon legalább harminc percet naponta.

Háromnapos fogyókúra

1. nap

  • Reggeli: egy grapefruit, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós krémsajttal.
  • Snack: egy csésze párolt brokkoli.
  • Ebéd: egy tál paradicsomleves és egy fél grapefruit.
  • Uzsonna: fél csésze tonhal és egy szelet sajt.
  • Vacsora: grapefruit és egy csésze túró.

2. nap

  • Reggeli: egy grapefruit és egy házi müzlibár.
  • Snack: egy csésze áfonya.
  • Ebéd: grillezett csirkemell gyógynövényekkel és fokhagymával.
  • Snack: fél grapefruit.
  • Vacsora: fél grapefruit és egy csésze kókusztej.

3. nap

  • Reggeli: egy grapefruit és zabpehely mandulatejjel.
  • Snack: zöld alma.
  • Ebéd: cukkinis tészta és grillezett tofu.
  • Uzsonna: tíz mandula.
  • Vacsora: egy grapefruit és zöldbab.

Egészítse ki étrendjét némi testmozgással az eredmények megduplázása érdekében. Nézze meg ezt a 20 perces teljes test edzést otthon.

NYILATKOZAT:

Ez a cikk csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai tanácsot vagy segítséget, és semmiféle döntések meghozatalakor nem szabad rá támaszkodni. Az ebben a cikkben bemutatott információkra vonatkozó bármilyen intézkedés szigorúan saját felelősségére és felelősségére történik!

FORRÁSOK:

  1. A grapefruit diéta (2019, webmd.com)
  2. A grapefruit diéta (2017, medicinenet.com)
  3. Miért jó neked a grapefruit? (2019, medicalnewstoday.com)

Olivia Johnson

Olivia szenvedélyes író és ostoros lektor, aki büszke arra, hogy képes a nehezen emészthető információkat élvezetessé tenni. Könyvféreg, a buli élete, meditációs és fitnesz rajongó, az egészséges életmód bajnoka egyben. Az étrendi divatok feloszlatása, a régóta bevált fogyókúrával kapcsolatos mítoszok lebontása és a tudomány által támogatott minőségi tartalom eljuttatása a legfontosabb. Amikor egy darabon dolgozik, Olivia ráeszmél saját tapasztalataira a próba-hiba módszerrel történő fogyásról, amely átfogó kutatás során elősegíti a rendetlenséget. Féktelen lelkesedése átterjed a munkájában, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy teljes potenciáljuk után hajszoljanak.

Jovial Paul

Jovial Dubaiból származik, és a REMS Fitness vezető EMS oktatója/fitneszmenedzsere/táplálkozási tanácsadója. A Gold's Gym Fitness Institute tanúsítvánnyal rendelkezik, és tornaterem oktatóként van nyilvántartva.
A Jovial a HIIT tréningekre, a rehabilitációra/sérülések helyreállítására, az erő és a kondicionálás, a kick-box, a testtömeg edzés és a súlyzós edzésekre szakosodott, és minden egyes fegyelmet maga gyakorol. Az ő megközelítése az, hogy ügyfelei életmódjának javítására összpontosítson, motiválva őket és példát mutatva.