3 napos katonai étrend - teljes, részletes menü

Ha a fogyásért küzd, talán könnyebb fogyókúrára van szüksége, hogy segítsen Önnek. A 3 napos katonai étrend nagyon rövid idő alatt elérheti a kívánt eredményeket. A legtöbb 3 napos diétás divat csak akkor fog működni, ha drága termékeiket vásárolja meg. Ez a csodálatos katonai étrend azonban mindennap egészséges ételeket fogyaszt. Semmilyen más étrend nem képes legyőzni ezt.

Tehát valószínűleg azt kérdezi magadtól, miből áll a 3 napos katonai étrend? Ez a terv az alacsony kalóriatartalmú ételek kombinálásából áll, amelyek segítenek a fogyásban. 3 napig követed a tervet, de 4 nap szabadságot veszel. Ha ezt egy hónapig teszi, akkor körülbelül 30 fontot vagy annál többet fogyhat. A 4 napos szabadidő alatt győződjön meg arról, hogy a kalóriabevitele nem haladja meg az 1500-ot, különben nem fog működni. Ez azt jelenti, hogy csak egy reggelit, ebédet, vacsorát és néhány harapnivalót fogyaszthat, amint az a katonai étrend menüjében szerepel. Íme néhány reggeli elem:

Tojás pirítóson - 1 tojás pirított kenyéren, paradicsom és avokádó szeletekkel
Joghurt Parfait - 1 csésze sima joghurt, 1 csésze kevert bogyóval
Fahéjas zabpehely - 1/3 csésze zab 2/3 csésze tejben főzve, 2 evőkanál fahéjjal
Bagel és Lox - 1/2 bagel 1 evőkanál krémsajttal és 1oz füstölt lazacgal
Sajtos omlett - 2 tojás néhány cheddar sajttal

Ezt tartalmazza az ebédmenü:

Veggie Ebéd - 1 csésze lencseleves és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (pirított)
Fekete babcsomagolás - 3/4 csésze fekete bab, 1/4 csésze avokádó, 1 csésze saláta, 2 teljes kiőrlésű tortillába csomagolva
Tonhal diós zöldek - 2 csésze tavaszi zöld, 3 uncia tonhal és 3 evőkanál dió

A Vacsora menü ínycsiklandó, a következőket tartalmazza:

Sushi- egy kis hínársaláta, tonhal tekercs és 1 csésze miso leves
Töltött chili és sajtburgonya - 1/2 csésze pulyka vagy vegán chili, 1 csésze főtt brokkoli és 1/4 csésze aprított cheddar
Garnéla sült barna rizs - 1 csésze pirított barna rizs, 3 uncia előkészített garnélával

Mint látható, az étel csak a 4 szabadnapra tápláló. Ehhez különösen ragaszkodnia kell, ha le kell fogynia az esküvői ruha miatt. Ennek az ételnek egy része más alacsony kalóriatartalmú helyettesítőkkel fogyasztható. Vannak más lehetőségek is, amelyek megfelelnek a kalória követelményeknek. A nassolás ennek része, és egészséges lehetőségek állnak rendelkezésre, mint például:

1 bár, amely gyümölcsökből és diófélékből áll
22 pisztácia gyümölccsel
1 evőkanál földimogyoróvaj gyümölccsel
Egy kis zsák 100 kalóriás pattogatott kukorica
4 Teljes kiőrlésű keksz, egy uncia húr sajttal

Mivel a 3 napos katonai étrend a leggyorsabb és legegészségesebb fogyókúra, nem csoda, hogy egyesek ragaszkodnak hozzá. Fontos, hogy egészséges legyünk. Amikor gondoskodunk magunkról, ez kevesebb orvoslátogatást jelent. Mivel a katonai étrend-terv egy másik alternatíva, a fogyasztók intelligens módon fogyaszthatják el a diétát. Nem kell többé keményen edzeni, elérni a kívánt eredményeket. Drága diétás ételek vásárlása van ki az ablakon. Azt hiszem, kipróbálom a 3 napos katonai étrend tervet. Ha ennyire könnyű egy hónap alatt 30 kilót leadni, akkor nekem is beválik. Itt az ideje, hogy testét formába hozza.