Az első hét a "Maggi" diétán

A cikk orvosi szakértője

A Maggi diéta azon az elven alapul, hogy a zsírokat és a szénhidrátokat kizárják az étrendből. A fő hangsúly a tojásban vagy a túróban található fehérjék fogyasztására kerül. Korlátlan számban vannak bizonyos zöldségek, friss gyümölcsök és fagyasztott, alacsony zsírtartalmú hal- és húsfajták, szószok, salátakészítmények, cukor, konzervek, alkohol.

A diéta során sok vizet kell inni, három alapvető étkezésnek és könnyű harapnivalónak kell lennie közöttük, az utolsó - 3 órával lefekvés előtt, egyes ételeket nem cserélhet másokra, a "zöldség" szó bármilyen megengedett, és a "citrusfélék" - grapeprut, narancs vagy pomelo. Az ételeket diétás módon készítik: forralással, párolással vagy sütéssel. A "Maggi" -ot egy hónapra tervezték - ez az optimális idő a fogyás jó eredményeinek elérésére, de nagyon fontos az első héten, mert a nagy terméklista ellenére nem nevezhető teljesnek.

Részletes menü a Maggi diéta első hetére

A Maggi diéta első hetének részletes menüjének bemutatásához meg kell maradni a benne megjelenő termékeken. A legfontosabbak a tojás és a túró. Zöldségek közül előnyösebb a cukkini, a cukkini, a brokkoli, a karfiol, a spárgabab, az uborka, a paradicsom. Burgonya szigorú tilalom alatt áll. Húst zsírszegényen használnak, sertés és bárány nincs. A pékárukból megengedett szárított rozskenyér, kenyér. Van hely az étrendben az alacsony zsírtartalmú halaknak, kis mennyiségű kemény sajtnak, cukor nélküli kávénak és teának, a kertből származó zöldeknek, fűszereknek, valamint a gyümölcsök kiterjedt listájának, kivéve a banánt, a datolyát, a szőlőt, a mangót . Minden reggel két tojás vagy 200 g túró (a kiválasztott fő terméktől függően) és egy citrusfélék reggelijével kezdődik. És itt van maga a menü más étkezésekhez: