3 napos leves tisztítás - Heather Christo

napos

Hálaadás óta nem csinálok mást, mint enni és inni. Bárki más? Duzzadt arc, szűk nadrág, nem alszik jól, nem aranyos. Még mindig velem vagy?

Most mehetnék gyümölcslébe, de ez csak olyan nagyon hidegnek hangzik.

Ha követsz a Snapchaten, akkor láthattál, amikor november elején visszatértem egy mexikói hajlítótúráról. Éreztem egy rövidített változatot arról, hogyan érzem magam most, és gondoltam, hogy folytatok egy levetisztítót. A gyümölcslé tisztításának legjobb módja az, ha felkészülünk arra, hogy néhány napig csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. Szóval elrendeltem a levem tisztítását - ami valamilyen oknál fogva ÖRÖKRE (például 4 napra) tartott, amíg eljutott hozzám. Közben reggel gyümölcsöt ettem, édesítetlen kókusztejjel fröccsent teámmal, majd egész nap forró pörkölt sült zöldséglevest ettem. Azért tettem, mert a zöldségfélék fogyasztása így hangzott jól nekem. Kint hideg volt, és egyszerűen nem tetszett leülni egy nagy nedves, nedves salátára vagy bármi másra. Összeállítottam egy adag zöldséget, hagymát és húslevest, és készítettem belőle egy csomó változatot, és elcsúsztam. Ó, ez nem olyan, mint a gyümölcslevek készítése, ahol néha leüti a gyümölcslevet - hangulatos volt, forró és finom! Egyáltalán nincs nehézség!

Tehát azon a napon, amikor végre megtisztítottam a levemet (és rettegtem tőle), léptem a mérlegre. Találd ki? Eltűnt az az 5 font, amelyet úgy éreztem, hogy megszereztem. Teljesen eltűnt.

Tehát az unokahúgomnak adtam tisztítólevet, és naponta hívtam, felfegyverkezve azzal az új tudással, hogy a hideg téli hónapokban gyors tisztításra van szükségem - hogy ez nagyon jó módszer erre.

Egyéb előnyök erre vs gyümölcslevek. Soha nem vagy éhes. Csak 2 falatért eszem, ebéd és vacsora helyett, és megállapítottam, hogy soha nem vagyok éhes. Annyi rost van ezekben a levesekben, és azért is, mert forrón eszel, hosszú időbe telik, míg átéled a levest, és lehetővé teszi, hogy valóban regisztrálj,.

Könnyű dolgozni és melegíteni a mikrohullámú sütőben.

Azt is megkérdeztem néhány egészségügyi szakembertől, hogy miért alszom ilyen jól? Mivel a zöldségeket pürésítik, nagyon könnyen emészthetőek, így ez sokkal könnyebbé teszi a szervezeted dolgát. Ráadásul ha húsevő vagy, akkor valóban szünetet adsz a testednek az emésztési osztályon - ami valójában lehetővé teszi, hogy pihenj, miközben alszol (csodálatos !) ez.

Tehát csak el akarja készíteni a levest és 3 napig enni. Ugyanakkor megtehetné 5 napig, ha valóban erre vágyna - valószínűleg ezúttal megteszem. A gyümölcs reggeli nem kötelező - eheti a levest! Igyekszem sok vizet inni és teát iszogatni egész nap. Ha egy kis extra dolog miatt riad vissza, felapríthat egy avokádót, és hozzáadhatja a leveséhez!

NYILATKOZAT ! Nem vagyok dr. Csak egy szakács és egy nő vagyok, aki le akar nyúzni néhány Holiday LB-t. Kérjük, bátran konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen típusú diétát vagy tisztítási tervet folytatna.

RENDBEN! Csináljuk!

Az alábbi recept útmutató a helyes arányhoz, majd itt van egy lista azokról a fajtákról, amelyeket szeretek és használok. Ne feledje, hogy a pörkölés apró, barnult, karamellizált darabokat ad, amelyek nagyszerű ízt adnak!

Butternut tök (a Trader Joes-nál előkapom és megpucolom), sárga hagyma és zöldségleves.
* Ez nagyszerű curryporral vagy alma vagy körte hozzáadásával a serpenyőbe is. Néha ezt is szeretem egy lilahagymával.

Édesburgonya, hámozott és apróra vágott, sárga hagyma és zöldségleves
* Néha szeretek hozzáadni egy fresno chilit, fokhagymát, friss gyömbért és kurkumát

Brokkoli Florets (apróra vágott), sárga hagyma és zöldségleves
* Néha adok hozzá egy kevés édesítetlen kókusztejet vagy tejszínt az extra krémesség érdekében

Karfiolvirágok (apróra vágva), sárga hagyma és zöldségleves
* Néha adok hozzá egy kevés édesítetlen kókusztejet vagy tejszínt az extra krémesség érdekében

Sárgarépa és paszternák (hámozva és aprítva), sárga hagyma és zöldségleves
* Szeretnék ehhez curry port adni

Paradicsom és piros paprika, sárga hagyma és zöldségleves
• Szeretem fokhagymát és friss bazsalikomot, vagy egy kevés édesítetlen kókusztejet vagy tejszínt adni az extra krémesség érdekében