Ír és fut

Történetek maratonokról, utazások és minden, ami közte van.

Hét napig tartott Istennek a világ megteremtése. Hét földrész van ezen a földön. A világnak hét csodája van. Hét halálos bűn. A szivárvány hét színe.

És hét nap alatt 10 kilót fogytam.

Ez a lány semmiképp sem örül ennek a zöldségnek.

A szobatársammal körülbelül két hete merült fel bennünk az ötlet, miközben az ünnepek alatt a súlygyarapodásról beszélgettünk. Épp egy óriási, nagyon egészséges salátát ettem - kivéve, hogy kb. 82 csésze finom ezer szigeteki öntetet tettem rá. Arról beszéltünk, hogy 5–10 fontot akarunk lefogyni, ami elég ahhoz, hogy visszatérjünk a pályára. Körülbelül a negyedik hetet töltöttem az egészséges táplálkozással és minden másnap futással, apró változtatásokat hajtottam végre, hogy visszatérjek a normál méretemhez, de küzdöttem. Szobatársam megemlített valamit a káposztaleves-diéta hallatán. Azonnal elkezdtük a kutatást.

Alapvetően a káposztaleves-diéta, vagy ahogy szobatársammal a „káposztaleves tisztítónak” neveztük, hétnapos tisztítás bizonyos, specifikus ételek fogyasztásától. Tisztítónak neveztük, mert a diéta szó csak idegesítő és hülyeség. A diéta olyan szó, amelyet kövér vagy idős emberek használnak, akik nevetségesen hosszú ideig nem ehetnek semmi jót. Ez csak hét nap volt - nem volt diéta a könyvemben.

A hivatalos „Káposztaleves-diéta” itt található.

A tisztítás minden napján hangosan egy bizonyos étel vagy ételek vagy, és ehetsz belőle annyit, amennyit csak akarsz, de ennek szerepelnie kell a listádon. Készít egy óriási edényes káposztalevest a hétre, és szó szerint bármikor megkaphatja a levest (a megengedett bizonyos ételek mellett).

Itt van a recept a leveshez. (Ami legalább kissé vonzónak tűnhet, de hadd mondjam el - nem az.)

Soha többé nem nézem a káposztát ugyanúgy.

6 nagy zöldhagymát
2 zöldpaprika
1 vagy 2 doboz paradicsom (kockára vágva vagy egészben)
3 sárgarépa
1 tartály (kb. 10 oz) gomba
1 csomó zeller
fél feje káposzta
1 csomag csak fűszeres leveskeverék (a Lipton jó választás)
1 vagy 2 kocka húsleves
1 48oz alacsony nátrium-V8 lé
Ízlés szerint ízesítjük borssal, petrezselyemmel, curry-vel, fokhagymaporral stb.

És így január 23-tól január 29-ig a szobatársam szenvedtük ezt át.

Itt van egy lerobbant tény, hogy milyen a megtisztulás valódi emberi felfogóktól és egy ételt szerető lánytól.

(Ne feledje, hogy ezekben a hangokban semmilyen öltözködés/mártás/cukor/só nincs. Ez 100% -ban természetes és nem tartalmaz tartósítószert, de igyon meg annyi vizet, amennyi kis halakhoz képes.

1. nap: Leves és gyümölcs. (Bár nincs banán.)
Ez a nap félig könnyű volt. A nap első fele elég gördülékenyen telt, és gyakran töltöttem gyümölcsöt. A leves illata azonban szörnyű, és sajnos az íze sem sokkal jobb. Olyan nyájas, hogy szinte elviselhetetlen. Semmiféle fűszer nem teszi jobbá, de ha őszintén arra kényszeríted magad, hogy egyél, miközben őrült mennyiségű vizet iszol vele, akkor elég jól érzed magad.

A narancs volt a választott fegyverem a héten, alapvetően csak ettem - amikor megengedték.

2. nap: Leves és zöldség.
Ez a nap volt a legnehezebb szerintem. Próbálj meg mindent megtenni, hogy ne add fel itt, mert ez az a nap, amire a legjobban vágyni szeretnél. De jó híreket hozok arról, hogy ha végigcsinálja ezt a napot, félig jó állapotban van. Szuper nehéz salátát enni öntet nélkül és csak egyenes salátát. Úgy éreztem, mintha leveleket ettem volna.

3. nap: Leves, gyümölcs és zöldség.
Ez a nap az a nap, amely a fejedbe fog kerülni. Arról szól, hogy ezen a ponton lelkileg stabilan tartsd magad. Próbálj meg nem stresszelni más miatt, és korán feküdj le. Ha felébred és meglátja csütörtök reggel, és még mindig erősen áll, akkor igazán büszke lehet magára. Ne felejtsen el feltölteni vizet, és ismét ajánlom, hogy a leves falatai között töltsön vizet, és akkor kezd jóllakni.

4. nap: Leves, banán és sovány tej.
Véleményem szerint ez a legkönnyebb nap. Néhány óránként megettem két banánt és egy pohár tejet, és ez eléggé jóllakott és rendben volt. Ez a nap állítólag csökkenti az édesség utáni vágyadat, és azt hiszem, ez segített nekem.

5. nap: Marhahús, leves, paradicsom.
Ezen a napon vártam a legjobban, mert négy nap alatt lehet először fehérje. Ezen a napon hússal helyettesítheti a sült halat vagy a sült, bőr nélküli csirkét, így nekem ma három főtt csirkemellem volt. Ne feledje, hogy nincs fűszerezés vagy pác. Ma szó szerint reggel 7 órakor volt csirkém. Ja, és megette egy teljes doboz meggyparadicsomot.

6. nap: Marhahús, leves és zöldségfélék.
Ismét helyettesítheti a csirkét vagy a halat (de nem is kellett volna újra halat kapnia, ha az első nap megvan, vagy éppen fordítva.) Ma három darab lazacom volt ezen a napon, és azt mondanám, hogy nagyon jó volt, anélkül is, hogy fűszerezés. Ez a nap még mindig nehéz, de ha tovább mondod magadnak még egy nap, az segít egy kicsit, de csak egy kicsit. Alapvetően még mindig szívás.

7. nap: Barna rizs, leves és zöldségek.
Gratulálok, hat nap óta először kapsz szénhidrátot, és azt hiszed, hogy megőrülsz, de a rizs annyira nyájas, hogy nem is akarod. Bár ez segít még egy kicsit feltölteni, de még mindig nagyon rossz. Ha sikerül megenni egy vagy két darab zöldséget erre a napra, akkor győzelemnek tartja. Elég vagány vagy ma, úgyhogy vegyél egy kis nyquilt, próbáld meg aludni a szabadnapot, már majdnem kész.

Így ma reggel 5: 30-kor ébredtem a dicső ébresztőre. (Igen, dicsőségesen mondtam, mert ma valódi ételt kellett megennem, miért nem akarok ezért felkelni?)

Elmentem az edzőterembe és gyorsan elvégeztem az 5,5-ös 2,62 mérföldes futást. Komolyan szánalmas, de adj egy kis szünetet, kb. 50 kalóriám volt az egész héten, és GYENGES voltam.

Futásom előtt megterheltem magam, és kiló kilót fogytam. Futásom után BINGO! 10 kilótól csökkentem, és boldog lány voltam, aki 14 fokos időben hazafelé hajtott 6: 55-kor Yippie.

Szóval megérte? Hívj őrültnek, de igen. Mentálisan beszippantott, és egy ponton (például szombat este, amikor teljesen unatkoztam) nem is tudtam megmondani, hogy éhen vagyok-e, éhes vagy egyáltalán nem vagyok éhes. Nagyszerűen alábecsültem azt is, hogy milyen nehéz lenne egy élelmiszerboltban dolgozni a takarítás hatodik és hetedik napján - emlékeztessen arra, hogy legközelebb hívjam fel ezeket a tisztításokat.

A mindennapok minden percében komolyan vágytam erre. Kövér gyerek problémák?

Tehát íme a káposztaleves-diéta/tisztító tippek, amelyek úgy tűnt, hogy segítenek nekem:

Vegyen egy napot egyszerre. NE gondoljon arra, hogy holnap vagy egy bizonyos napon, vagy mind a hét napon hogyan fog átvészelni. Tegye célul, hogy végigcsinálja azt a napot, amelyen éppen tartózkodik, és minden este feküdjön a hátába. Mindez arról szól, hogy észben tartsa magát.
Célozza meg enni a levest naponta egyszer. Ha be tudod helyezni kétszer is neked, de legalább törekedj egyszer, és NAGYON időt adj magadnak enni. 30 percbe telik, amíg megeszek egy tálat, olyan rossz volt.
Úgy járjon el, mint egy kisgyerek általában, amikor a zöldségeket kényszeríti - még akkor is, ha az orrát bedugja, amikor megeszi. Vettem egy óriási kanálot, megpróbáltam megrágni anélkül, hogy megkóstoltam volna, majd lenyeltem vízzel. Az összes víz és maga a leves valójában elég teltnek éreztem magam.
Cél, hogy produktív legyél és végezd a munkádat közvetlenül étkezés után, mert ez az egyetlen alkalom a napban, amikor nem vagány vagy és éhes.
Azt tanácsolom, hogy ne dolgozzam ki a diéta/takarítás hetét, mert semmi másra nem vágyom egy edzés után, mint a helyreállító ételek, például a tojás és a kávé. Ráadásul olyan kevés kalóriát fogyasztasz, hogy komolyan nincs égetnivalód, ezért csak rosszul és rettenetesen fogod érezni magad.

Ha sikeres akar lenni ezzel a diétával/tisztogatással, akkor legyen sikeres. Ez a legfontosabb tanácsom. Ha félig szamár, akkor nem fog fogyni, de ha betartja T-ig, akkor körülbelül 10 kilót fog fogyni.

Megleptem magam azzal, hogy mennyi akaraterőm volt, és remekül érzem magam, ha a végéig befejezem.

Néha csak annyi kell, hogy hátulról érezzen egy tolást, és megforduljon, és rájöjjön, hogy ön nyomja magát.

Ossza meg ezt:

Mint ez:

Összefüggő

216 gondolat a következő témáról: „Káposztaleves: A tisztaság által okozott halál, de megéri. ”

Ma kezdtem el ezt a diétát. Olyan motiváló elolvasni ezeket a megjegyzéseket.

Valaki más csinálja ezt? 🙂

ennek a diétának semmi sem „természetes” ... az előrecsomagolt leveskeverékeket ugyanúgy feldolgozzák és finomítják, mint a húsleveskockákat. Konzerv gombát javasolnak. miért ne igazi gombák, igazi csontleves, amely tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A sovány tej is szörnyű választás, mivel nem tartalmaz zsírt, zsírra van szükség ahhoz, hogy felszívja a zsírban oldódó vitaminokat és ásványi anyagokat (többségük! Beleértve az A-t és a D-t is, amelyek állítólag a tejben vannak!) . Tehát, hacsak nincs tisztább és természetesebb módja ennek a tisztításnak/diétának/bárhogy is hívod, nem próbálnám ki és nem is ajánlanám.

Ezt a gimnáziumban szoktam csinálni anyámmal és nővéremmel vakáció előtt. Utáltam a levest a 4/5. Nap után. Jóhiszemű felnőttként most újra megpróbálom. Végre eljutottam a 4. napig, a banán napjáig, és csodával határos módon nem undorodom a levestől (vásárolja meg ezt a hölgy által készített fűszercsomagot, és tegyen hozzá pirospaprikapelyhet: életmentő http://www.cabbagesoupdiet.recipes/store/) . De amiről azt gondolom, hogy ez az idő kevesebb lett a pokolnál; használjon merülő turmixgépet (vagy szokásos turmixgépet vagy golyót, bármi is van), és keverje össze az ebből a levesből. Komolyan. Megváltoztatja az életet.

Ja, és van egy nutribullettem, szóval hozza ezeket a simítókat. Dinnye kókuszvízzel és jéggel ... olyan jó!

Nyaralni készülök, így holnap belemerülök ebbe a tisztogatásba. A múltban nagyszerű eredményekkel tettem. Az első alkalom után (a levessel megcsinálva) arra cseréltem, hogy csak iszom v8-as gyümölcslevet, és fincsi tálak párolt káposztát tartalmaznak benne sárgarépával, sokkal könnyebbnek találtam. Ezúttal v8-as levet (hideg italokhoz) és paradicsomlevest, valamint párolt káposztát és sárgarépát fogok használni egy kis változatosságra, keverd össze. Sokat egy kis zelleren, ha van kedvem hozzá. Úgy gondolom, amíg a leves hozzávalóit használja, ugyanúgy működik, és az én esetemben is.

Egyetértek, a leves elég rossz. Ha úgy dönt, hogy még egyet enged, próbálja meg pürésíteni, és minden teli tálba adjon egy kis fahéjat és Stevia-t. Megadja az almamártás megjelenését, állagát és ízét (!). Ígéret! 🙂

Az unokatestvérem útján ajánlották ezt a weboldalt. Most nem vagyok pozitív, függetlenül attól, hogy ez
a feltétet hiim módon írják, mivel senki más nem tudja ilyen pontosan megközelíteni a nehézségemet.
Ön csodálatos! Köszönöm!

Olvasd el, ha lusta vagy:

Van egy kommentelő, akinek neve Nicole, aki május 4-én közzétette, hogy e diéta helyett néhány ételt káposztalevesre cserélte. Úgy döntöttem, hogy ugyanazt látom, mint ahogy a hálaadás jön a sarkon, és körülbelül egy hónap telt el azóta, hogy elkezdtem, 8 kg-ot nyomok. Feltétlenül megeszem az összes káposztalevest, amit csak szeretnék a nap folyamán. Ha valami másra éhes vagyok, ehelyett káposztalevest fogyasztok, majd a vágyamat kielégítem egy sokkal kisebb adaggal, bármit is akarok enni (nagyon szeretem a csokoládétejet, ezért ezt használom a édes fogam, és fehérje miatt néha megeszek tonhalat majonézzel, csirkével vagy tojással). Amikor tudom, hogy vacsorázni fogok egy barátommal vagy egy munkahelyi ebédet, kéz előtt megeszem a káposztalevest, így később nem eszem annyit. A hálaadás ideje körül annyi hálaadó ételt ettem, amennyit csak akartam, és három különféle hálaadó bulit meglátogattam a maradékokkal együtt, így el tudod képzelni, mennyit ettem. Ennek során, ha éhes lennék, és nincsenek hálaadói finomságok, visszatérnék a leveshez.

Szerintem ez a diéta nagyon egyszerű, ha étkezés helyettesítőként alkalmazza, nem pedig diétaként gondolkodik. Egyáltalán nem csinálom ezt a diétát, csak az étkezéseket cserélem ki vele. A gyomrom túlságosan összezsugorodott ahhoz, hogy sok más ételt ehessek. Én sem rajongok ezért a sajátos receptért. Megtaláltam ezt (http://divascancook.com/wonder-soup-recipe-weight-loss-soup-7-day-diet-cabbage-soup/), és néhány változtatással ragaszkodtam hozzá. 1 teáskanálnyi fűszer helyett egyenként 1/2 teáskanálat használtam, még néhány fűszer hozzáadásával (kapros gyom, kömény, zsálya, petrezselyem pehely, kakukkfű), és a paprikapelyhet teljesen eltávolítottam. Szeretem a fűszereseket, de ez túl sok volt. A tetejére citromból 1 1/2 levet nyomok bele. Nem tudom miért, de sokan ezt furcsának tartják. Imádom ezt a levest, főleg a citrommal, és inkább ennék ezt a levest, mint bármi mást. Néha megduplázom a receptet és lefagyasztom a levest. Még egy barátomnak is odaadtam, mert rendkívül lenyűgözte az őszinte véleményét, és azt mondta, hogy igazán ízletes, így talán megoldja a „nyájas” problémáidat?

Nem dolgozom, bár sokat hallottam arról, hogy a súlyemelés valóban jó neked. Nem szeretek aerob tevékenységeket végezni (igen, tudom, milyen jók neked). Néhány hónappal ezelőtt elmentem a Walmartba, és vettem egy 15 kg-os súlyzót, és csináltam néhány bicepsz-fürtöt, meg mi más. Nagyon lusta vagyok, és ha túl fáradtnak találom magam edzés után, akkor nem csinálom újra, így megtanultam tempózni, és csak néhány ismétlés erejéig hetente egyszer emelem a súlyokat. Nagyon jól csinálom, és idővel egyre könnyebb. Ne feledje, hogy lusta vagyok, ezért nem csinálok többé ismétlést, hogy ne fáradjak el, ne stresszeljek és ne lépjek ki. Boka súlyokat is vásároltam, 10 fontot és 20 fontot, ami azt jelenti, hogy a 10 fontos doboz két súlya 5, a 20 fontos doboza pedig 10 súlyú. Elkezdtem mindkét lábon 5 fontot, és gyorsan rájöttem, hogy képes vagyok csinálj sokkal többet, így mindkét lábon 10 kg-ig mozogtam, és néhány hónap múlva 15 kg-ig. Most fontolgatom, hogy 20 kg-ot használok mindkét lábon. Csinálok néhány visszafordított súlyozott ropogást és más dolgokat, hogy megcélozzam a hasizmaimat, majd néhányat a fenekemre, és ennek örülök. Ne felejtsd el, hogy lusta vagyok, és meg kell lépnem magam, hogy ne hagyjam abba, ezért szó szerint csak néhány ismétlést csinálok hetente egyszer ezekkel a nagy súlyokkal.

Ja és sok kávét iszom tejjel és truvia/cukor keverékkel.

Hú, ma az ötödik napom van, és azt mondhatom, hogy reggelemet egy marhahús steakkel kezdtem, alig vártam, hogy lol. A problémám az, hogy a mindennapi skálára megyek, és ez valamennyire motiváló, miközben folyamatosan látom a legjobb eredményeket. Eddig 4 kg-ot fogytam már, és azon gondolkodom, hogy folytassam a diétát 14 napig. Túl erős vagyok, hé loll. Olyan vicces látni, hogy a skála lefelé halad, amikor skálázol…

Üdvözlet mindenkinek, mert nagyon szeretném elolvasni a webhely rendszeresen frissítendő bejegyzését.
Szép adatokat tartalmaz.

Bharatmaa - mióta befejeztem ezt a diétát és több mint két éve írtam ezt a bejegyzést, már nem támogatom a káposztaleves-diétát. Azon gondolkodtam, hogy leveszem a bejegyzést, mert az arra készteti az embereket, hogy a fogyásnak "gyors megoldása" legyen, de úgy döntöttem, hogy csak azért folytatom, mert tudom, hogy az emberek keresik az információkat. Megpróbálom még egyszer a diétát? Lehet, de valószínűleg nem. Fogysz? Igen, ha követed egy T-ig, és megadod, hogy van súlycsökkenésed - azonban ez VESZ súly, ami miatt vékonyabbnak tűnsz és érzed magad, de nagy az esélye annak visszatérésére. Vegyes gondolataim vannak róla, de miután évek óta küzdöttem az egészséges táplálkozással, úgy döntöttem, hogy most már kevésbé támogatom ezt akkor.

Kicsit utánanéztem bármilyen jó minőségű cikknek ill
blogbejegyzések ilyen területen. Felfedezés a Yahoo I-ben
végül megbotlott ezen a weboldalon. Ezt az információt elolvasva, ezért örülök, hogy megmutatom, hogy nagyon kiváló furcsa vagyok
éreztem, amire éppen szükségem volt. Kétségtelenül biztos vagyok benne, hogy nem hagyom figyelmen kívül ezt a weboldalt, és rendszeresen megnézem.

Köszönöm, nemrégiben információkat kerestem erről a témáról
hosszú ideje és a tiéd a legnagyobb, amit eddig felfedeztem.

De mi van a következtetéssel? Pozitívan állsz a kínálattal kapcsolatban?

Részt kell vennie az Internet egyik legnagyobb webhelyének versenyén.
Minden bizonnyal nagyon ajánlom ezt a weboldalt!

Ezt a weboldalt a haveromtól kaptam, aki tájékoztatott erről a weblapról és
Pillanatnyilag ezt a weboldalt látogatom és nagyon olvasok
tájékoztató cikkek ezen a helyen.