3 napos test-méregtelenítő program

Publikálva: 2016. július 7. Utolsó frissítés: 2019. január 15

Tisztítsa meg testét mindössze 3 nap alatt!

Itt az ideje, hogy egészséges módon újraindítsd a tested! A méregtelenítés fantasztikus módja annak, hogy megszabadítsa testét az idő múlásával felhalmozódó méreganyagoktól. A jó hír az, hogy nincs szüksége drága gyógykezelésekre vagy divatos diétákra, hogy testét kívül-belül megtisztítsa. Adja hozzá ezt a 3 napos, test nélküli méregtelenítő programot a teendők listájához.

Testünk méregtelenítési terve több olyan részt tartalmaz, amelyek együttesen működnek egy méregtelenítés érdekében. A négy fő alkotóelem:

1. Tiszta Eating Detox menü
A tipikus amerikai étrendben kevés a rost, ami elengedhetetlenül szükséges a méreganyagok kiürítéséhez a szervezetből. Gyakran hiányzik azokból a tápanyagokból is, amelyek segítik a májat és a vesét rendszerünk természetes méregtelenítésében. A tiszta étkezési ételek - minimálisan feldolgozottak vagy egészek - tartalmazzák a rostot, a sovány fehérjét, az erős antioxidánsokat és más tápanyagokat, amelyek segítenek csökkenteni vagy megszüntetni a testet felszívó anyagokat.

2. Hidratálás
A víz - és sok minden - elengedhetetlen ahhoz, hogy a test kiürítse a méreganyagokat a rendszerből. A 3 napos test-méregtelenítő program során egész nap igyon vizet. Hozzáadtunk olyan italrecepteket is, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek támogatják a természetes méregtelenítést.

3. Meditáció
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a rendszeres meditáció javítja az egészséget és a közérzetet azáltal, hogy csökkenti a vérnyomást, fokozza az immunrendszert és fokozza a hangsúlyt [1]. Bár bármikor kihasználhatja a meditáció előnyeit, további lendületet kaphat a reggeli meditációs rutinból. Ez lehetővé teszi, hogy a napod nyugodt, központú legyen.

4. Bőrápolás
A bőr a test legnagyobb szerve, mégis kevés figyelmet érdemel, ha a test méregtelenítéséről van szó. Számos bőrápolási termék tartalmaz olyan összetevőket, amelyek károsak lehetnek. Például néhány hidratáló és borotválkozó gél parabéneket tartalmaz, amelyek a szakértők véleménye szerint növelhetik az emlőrák kockázatát [2]. Méregezze a bőrét a lehető legtöbb természetes alapú termék használatával, beleértve az alábbi DIY bőrápoló kezeléseket.

Első nap

Elmélkedés
10 perces reggeli meditáció

Tiszta étkezési méregtelenítő menü
Reggeli: Cleanse & Detox Smoothie
Ebéd: Dijon sült káposzta és 1 csésze főzött quinoa
Vacsora: Öblítse el a zsíros zöldséglevest (holnap ebédre spóroljon egy adagot)
Snack lehetőség: 1 alma héjjal (bio előnyben részesítendő)

Hidratáció
Tervezzen, hogy ma körülbelül nyolc 8 uncia pohár sima vizet igyon. Alternatív megoldásként felcserélhet néhány H2O adagot cukrozatlan zöld teával, amely ECGC-t kínál, amely a fogyás elősegítése.

Bőrápolás
Kényeztesse magát egy méregtelenítő estével. Száraz ecset a bőrt a nyirokrendszer stimulálására, amely segít a méreganyagok kiürítésében a testből. Akkor kényeztesse magát a Barkács tengeri sós fürdő méregtelenítő segít eltávolítani a méreganyagokat a testből, enyhíti az izomfájdalmakat és a feszültséget, valamint helyreállítja a bőr természetes pH-értékét.

Második nap

Elmélkedés
10 perces reggeli meditáció

Tiszta étkezési méregtelenítő menü
Reggeli: Szuper zöld méregtelenítő ital
Ebéd: Öblítse el a zsíros zöldséglevest (a tegnap esti vacsora maradéka)
Vacsora: Balzsamos csirke (holnap ebédre spóroljon egy adagot)
Snack lehetőség: Banán 12 diós felével vagy nyers mandulával

Hidratáció
Igyon körülbelül nyolc 8 uncia pohár vizet a nap folyamán, és támogassa méregtelenítését egy adaggal Citrom gyömbér méregtelenítő ital.

Bőrápolás
Kezdje lefekvését azzal, hogy szárazon mossa le a bőrét zuhanyozása előtt. Ezután húzd fel és simítsd meg Barkács Vanília ajakradír csókjára, hogy hámlasztja az elhalt sejteket és hidratálja a bőrt.

Harmadik nap

Elmélkedés
10 perces reggeli meditáció

Reggeli ital
Reggeli citrom és menta méregtelenítő víz

Tiszta étkezési méregtelenítő menü
Reggeli: Reggeli bogyó- és joghurtkrumpli
Ebéd: Balzsamos csirke (a tegnapi vacsora maradéka)
Vacsora: Sós szuperétel leves
Snack lehetőség: Zeller ragaszkodik természetes mogyoróvaj

Hidratáció
Vigye be a H2O-t egész nap a testébe, majd kényeztesse magát egy pohárral Házi mézes limonádé friss mentával.

Bőrápolás
Fedezze le 3 napos méregtelenítő programját egy éjszakai pihenéssel. Száraz ecsettel tisztítsa meg a bőrét, majd süllyedjen a Barkács gyömbérfürdő méregtelenítő, amely olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek enyhíteni a stresszt és ellazítani az izmokat.

Tudja meg, mit főz a Skinny Ms. konyhában. Iratkozzon fel hírlevelünkre ma olyan receptekért, amelyek táplálják testét anélkül, hogy megfosztanák az ízlelőbimbóit.

"Mi van vacsorára?" Keresse meg a válaszokat úgy, hogy kedveli a Facebook-oldalunkat, és követi minket a Pinteresten a finom receptek, tiszta étkezési tippek és egészséges életmódra vonatkozó források.

Szükségünk van a visszajelzésére! Mondja el, mit gondol erről a cikkről vagy bármi másról a webhelyen.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Amy Wagner

Amy az egészségre és wellnessre, az üzleti életre és a vállalkozói szellemre szakosodott író. Hosszú ideje harcművészeti tanár, aki 4. fokozatú fekete övet szerzett a tae kwon do-ban. Amikor Amy nem ír és nem rúg, fiakat vergődik, szépirodalmat olvas vagy összetöri a BBC színészeit.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!