3 ok, hogy egyél több búzakorpát

Táplálás

A búzakorpa egy csodálatosan egészséges étel, amely tápláló jó adagot tartalmaz. Nem csak rendkívüli rostnövekedést kínál, hanem elősegíti a promóciót is rendszeres vérnyomás is. Ismert az immunrendszer támogatásáról, valamint arról, hogy étrendünkhöz néhány nagyon szükséges vitamint és ásványi anyagot ad hozzá.

búzakorpát

Három oka van annak, hogy egyél több búzakorpát.

1. Segít pótolni a tápanyagveszteséget.
Sok fehér lisztet fogyasztunk kenyérből, tésztából és pékárukból. A liszt finomításakor a legtáplálóbb részek - a korpa és a csíra -, valamint a sok vitamin és ásványi anyag eltávolításra kerülnek.

Csak teljes kiőrlésű búza termékek választása vagy muffinok, palacsinták, gabonafélék és gabonafélék dúsítása házilag sütött kenyerek a búzakorpával a létfontosságú B-vitaminokat, vasat, cinket és más tápanyagokat ad vissza az étrendbe.

2. Remek rostlökést jelent.
A búzakorpa a legjobb rost a rendszeresség elősegítésére és az emésztőrendszer megfelelő nyomon tartására. Egy fél csésze adag 11 gramm rostot tartalmaz, ami a napi szükséges mennyiség nagy része (a férfiaknak 38, a nőknek 25 grammra van szükségük). A legjobb rész? Mindössze annyi rostot kap csupán 58 kalóriáért. (Négy és fél szelet teljes kiőrlésű kenyeret - és 385 kalóriát kell megennie -, hogy ennyi rostot kapjon.)

3. Van benne sok magnézium.
A búzakorpa ennek az ásványi anyagnak a legfőbb táplálékforrása. Egy fél csésze adag a napi szükséglet körülbelül felét biztosítja. Magnézium segít fenntartani a normális izom- és idegműködést, stabilan tartja a szívverését és erős a csontjait, elősegíti a normális vérnyomást és támogatja az immunrendszert.