3 váratlan súlycsökkenés, amely a „belső munkát” testesíti meg

2019. január 3-án

A súlycsökkenés megerősítései szerintem hit-and-miss. Néhányan segélyszolgálatok, amelyek nem foglalkoznak a valódi problémával, mások viszont nagyon hasznosak - és őszintén megváltoztatták az életemet.

Ma arról a 3 súlycsökkentő állításról beszélek, amelyek segítettek megtisztítani az utat az utam során, hogy abbahagyják a mértéktelen evést. Teljesen „woo woo” -ok, és soha nem vártam, hogy érdekeljenek, de maradandó hatást gyakoroltak az életemre.

Mielőtt azonban megmutatom neked, hogy mik ők (mert valószínűleg nem szereted vagy nem használod őket kontextus nélkül), szeretném gyorsan elmagyarázni, honnan jöttek.

Az ihlet a fogyás megerősítéseimhez

Néhány évvel ezelőtt olvastam Louise Hay könyvét, amellyel meggyógyíthatod az életed.

Ez az egyik kedvenc önsegítő könyvem a fogyáshoz, amely nem közvetlenül a fogyásról szól. Ehelyett a szerző és a híres spirituális gondolatvezér, Louise Hay radikális koncepciót mutat be:

Minden egyes probléma, amellyel szembesülünk, végső soron az önszeretet hiányából fakad - beleértve az egészségügyi és súlyproblémákat is.

Mivel akkoriban a szokásos túlevéssel küzdöttem, azt gondoltam magamban: „Ookkaayyyy… akkor megpróbálom önszeretetének megerősítéseit.”

Így születtek a súlycsökkenésem:

1. „Szeretem magam”

Nem számítottam rá, hogy ilyen nehéz azt mondani, hogy „szeretem magam”, miközben a tükörbe nézek. Furcsa érzés volt, és ez az érzés még furcsábbnak éreztem magam!

Miért volt olyan nehéz megmondani magamnak, hogy szeretem magam? Utólag valóban válaszolhatok:

Mert a túlfogyasztók többsége megveti önmagát. Nem ritka, hogy az "undorodott" szavakat halljuk, amikor arról beszélünk, hogyan érezzük magunkat egy falatozás után. Helló - ott voltam!

És azon az úton, hogy abbahagyjam a mértéktelen evést, ez az állítás segített megvalósítani valami fontosat:

Nem szabad megvárnunk, amíg vékonyak vagyunk, hogy szeressük magunkat. Mindannyian méltók vagyunk a szeretetre és az elfogadásra, pontosan ebben a pillanatban.

2. „Jóváhagyom magam”

A következő súlycsökkentő megerősítés az ön-jóváhagyásról szól. Nincs ennek csak értelme? Gyakran a fogyás a külső validáció megszerzése.

De a pszicho-spirituális wellness (a túlfogyasztás megakadályozására szolgáló pszichológiai alapú út, amelyet végül létrehoztam) munkámból rájöttem, hogy az ön-szabotázs abban a pillanatban kezdődik, hogy fogyni akarunk külső nyereség érdekében.

Például, ha fogyni akar, hogy megjelenhesse a takaros munkatársait, akkor a megjelenésükre nehezedő nyomás akadályozhatja a teljes fogyást.

Mert hacsak nem teljesen összezúzta az embereknek tetsző szokásait (amelyek közül sokunknak nincs sokan!), Akkor nem akarja őket megmutatni. Ez ellentmondana az embernek tetsző hajlamaival.

Remélem, hogy ez szemlélteti, miért olyan fontos a fogyás pszichológiai blokkjainak kezelése, ahelyett, hogy csak az ételre és a testmozgásra koncentrálnánk.

3. „Tökéletes, egész és teljes vagyok”

Végül az utolsó súlycsökkentő megerősítés olyan, mint egy csinos kis meghajlás, amely összeköti őket. Segít megerősíteni, hogy már egész emberek vagyunk, nem pedig „ha lefogyunk”.

Amikor abbahagyjuk, hogy egy vékony test tökéletesen elérjen minket, befogadhatjuk olyan tökéletlenségeinket, amelyek nagyon szépek ! Minden test gyönyörű test.

A „lelki fogyás” valójában egy dolog?

Ezek az állítások önmagukban nem segítettek a fogyásban, de segítettek megtisztítani bizonyos „belső teret” az önszeretet megnyilvánulásához.

És mivel az önszeretet a fogyás előtt áll (és nem utána), ezek az állítások segítettek a sikerben, miután végül belemélyedtem a túlevés egyéb pszichológiai okaiba.

Most látja, miért hívtam pszicho-spirituális wellnessnek: ez a pszichológiában és a spiritualitásban gyökerező út a túlevés megállításához.

Érdekel? Feltétlenül vegyen le egy ingyenes példányt a lenti „A szellemi kereső útmutatója a falatozás leállításáról” c!

Folytassa: Szerezzen egy INGYENES ebookot az étkezési pszichológiáról

Tanulja meg, hogyan állíthatja le az öncélú fogyást ebben az ingyenes 13 oldalas e-könyvben: A spirituális kereső útmutató a falatozás leállításához.

Ha regisztrál, akkor kap egy ingyenes, 5 részes összeomlási tanfolyamot a Pszicho-spirituális wellness részlegben, hogy felgyorsuljon. Ez jó dolog. Jelentkezzen alább:

Soha nem osztom meg vagy adom el az adatait - soha. Lásd az adatvédelmi irányelveimet.

Te tekercsben jársz: sajátítsd el a pszicho-szellemi utat a túlevés leállításához

Ha tetszik, amit olvasol, szerezd be a teljes adag pszicho-spirituális wellness-t új könyvemben, a napi emlékeztetőkben.

203 oldalnyi tanácsot kap arról, hogyan lehet abbahagyni a túlevést és hogyan érezheti magát normálisan az étel körül. Egyenesen a kényszeres étkezés láthatatlan, de erőteljes pszichológiai okaihoz jut.

Ha új vagy, akkor ez a tökéletes hely minden felfedezéséhez.

Tényleg tekercsben vagy: Kezelj az önsabotázsról

Ha készen áll arra, hogy még mélyebben foglalkozzon a dolgokkal, nézze meg új munkafüzetemet: Miért csináljuk a dolgokat: munkafüzet az ön-szabotázs megfékezéséhez.

Úgy tervezték, hogy segítsen felfedezni az ön-szabotázs tudatalatti okait azáltal, hogy provokáló felszólításokkal kínál kitöltetlen feladatokat.

Ha valóban tollat tesz papírra, meg fog lepődni azon, ami felmerül. Így fedezheti fel a kényszeres étkezés egyedi pszichológiai blokkjait.

Ha tetszik, miről szól a Pszicho-Spirituális Wellness, ez a tökéletes hely a hatalmas haladáshoz.