Az alkoholmentes italok jóak-e az étrendedhez?

Soberito | 2020. január 24. | hírek

soberito

Minden résztvevőnek, aki alkoholmentes hónapot szeretne végezni, például száraz januárban, júliusban, októberben, józan októberben vagy a Tournée minerale-ben, megvan a maga oka arra, hogy egy hónapig leszokjon az alkoholról. Bármi is lehet a teljes absztinencia hónap oka, szinte minden résztvevő reménykedik egy kis fogyásban az AF hónap mellékhatásaként. Ebben az esetben bölcs dolog a kedvenc italát egy hónapra alkoholmentes alternatívákkal helyettesíteni, vagy a következő 30 napban vízre kell támaszkodnia?

Egy üres kalóriabomba

Mivel a tiszta alkohol és a víz között nincs különbség, gyaníthatja, hogy az alkohol, csakúgy, mint a víz, egyáltalán nem tartalmaz kalóriát. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. 100 ml-ben. tiszta alkohol 700 kcal körül van. Ez majdnem annyi, mint a vajban, valamivel kevesebb, mint a tiszta napraforgóolajban, amely 880 kcal-t tartalmaz. 100 ml-enként.

További hátrány, hogy az alkohol csak üres kalóriákból áll, amelyekből a szervezet nem képes kivonni tápanyagokat, például szénhidrátokat vagy fehérjéket. Az alkohol vitaminokat vagy ásványi anyagokat is alig tartalmaz. Az a tény, hogy az alkohol üres kalóriákból áll, azt jelenti, hogy a tested valójában semmi pozitívumot nem tud vele kezdeni.

Különösen idegesítő mellékhatás, hogy az anyagcseréd az alkoholfogyasztás után nem képes elraktározni az alkoholt, és a lehető leggyorsabban meg akar szabadulni tőle. És ez a folyamat mindig a legfontosabb. Számos egyéb folyamat, amelynek a szervezetében végbemennie kellene, például a zsírégetés, hogy csak egyet említsünk, felfüggesztésre kerül, miközben a test bontja az alkoholt. Egyértelmű, hogy ez nem igazán segít a diétán.

Nem csak az alkohol

Természetesen nemcsak egy alkoholos ital tartalmaz alkoholt. Mint a legtöbb ember tudja, egy sör körülbelül 5% alkoholt, egy pohár bor nagyjából 12% -ot és egy pohár szesz legfeljebb 40% -ot tartalmaz. Az alkohol mellett a kedvenc italod többnyire más tápanyagokból áll. Ezek lehetnek cukrok, de zsírok, sók, fehérjék, ásványi anyagok, vitaminok stb ... Néhány ilyen termék igazán jó az Ön számára. A komló a sörben, a gyógynövények a ginben, a szőlő a borban mind nagyon egészséges ételek, így a legtöbb esetben nem minden egészségtelen az italodban.

Természetesen ezek a többi tápanyag is megtalálható kedvenc italának alkoholmentes változatában. Az alkoholmentes sör komlót is tartalmaz, a bor szőlőt is tartalmaz, az alkoholmentes párlatok gyógynövényeket is tartalmaznak. Néha még inkább, mert az alkohol ízfokozóként működik, így egyes esetekben több ízesítőt kell használni az alkoholmentes italokban annak érdekében, hogy elegendő íz álljon rendelkezésre. Ennek eredményeként látni fogja, hogy egyes alkoholmentes italok valamivel több cukrot, fehérjét és szénhidrátot tartalmaznak, de általában kevesebb kalóriát talál az AF italokban, mint egy pohár alkoholban.

Mi a különbség?

A Carlsberg 0,0 „diétás sörként” hirdeti magát

Sör

Nehéz pontosan megmondani, hogy egy alkoholmentes ital mennyivel kevesebb kalóriát tartalmaz valójában, mert minden terméknél más és más. 100 ml-ben. Carlsberg például 14 kcal. ami nagyon kevés, ha tudod, hogy alkoholos változatban 40 körül van. Ez azt jelenti, hogy a Carlsberg 0.0 körülbelül kétharmaddal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint alkoholos változata. A Carlsberg itt nagyon jó eredményeket ért el, de a legtöbb más sörnél azt mondhatjuk, hogy az alkoholmentes változat a kalóriák 1/3-át teszi ki.

Bor

Az alkoholmentes borok és a pezsgők is sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint az alkoholt fogyasztók. Például az alkoholmentes Freixenet körülbelül 23 kcal-t tartalmaz. 100 ml-enként, míg a szokásos változat 81-et tartalmaz. Nagyjából ugyanazokat az értékeket találja, ha összehasonlítja a normál alkoholmentes bort az alkoholtartalmú borral. A bor esetében elmondhatja, hogy a kalóriák kevesebb mint 1/3-a található alkoholmentes palackban.

Alkoholmentes desztillátumok

Az alkoholmentes desztillátumok (amint ebben a listában megtalálhatók) az élen járnak, ha összehasonlítjuk őket alkoholista testvéreikkel. A legtöbb ilyen párlatban alig található kalória. Természetesen ezt általában pl. Tonik keverékében fogja használni. És az a keverékhez használt tonik vagy más üdítőital kalóriát tartalmaz. Kivéve, ha könnyű verziót használ. Összehasonlításképpen: 100 ml-ben. A gin 260 kcal körül van. Tehát amikor 50 ml-t cserél. gint 50 ml-rel. alkoholmentes desztillátum, könnyen megtakaríthat körülbelül 130 kcal-t.

Hasonlítsa össze

A Carlsberget használtuk példaként egy alkoholmentes sörre, de manapság számos alkoholmentes sör és ital található olyan márkáktól, amelyek nem gyártanak alkoholos termékeket. Ezért nem lehet összehasonlítani őket alkoholos változataikkal. Ezekkel az italokkal a legjobb a címkén feltüntetni, ahol mindig feltüntetik a tápértékeket. Hasonlítsa össze ezt az ital kalóriáival, amelyeket normálisan fogyasztana, és azonnal tudhatja, hogy spórol-e kalóriákat. Végül is itt-ott olyan italokat talál, amelyek annyi kalóriát tartalmaznak, mint egy alkoholos ital. Akkor is az alkoholmentes változat általában valamivel jobb lesz, mert a testének nem kell az alkoholhoz mennie a bomláshoz.

Nincs összeomlási diéta

Tehát amikor az alkoholt alkoholmentes változatra cseréli, akkor nem végez összeomlási diétát. Az alkoholmentes változatok szintén tartalmaznak kalóriát, de lényegesen kevesebbet, mint az alkoholos italok. Ha valóban sokat akar fogyni, nem jobb, ha csak alkoholmentes hónapja alatt iszik vizet? Nos, igen, persze, de véleményünk szerint még mindig van ott egy szajkó.

Unalom

A teljes absztinencia teljes hónapja már önmagában is teszt sok ember számára. Ha elhagyja kedvenc italát, amikor kimegy egy estére a barátaival, van valami, amit megünnepelhet abban a hónapban, vagy ha pihenni szeretne egy mozgalmas munkahét után, elég nagy kihívást jelenthet. Amikor csak vízre eshet vissza, akkor még nehezebbé teszi. Az unalom gyorsan kialakulhat, valós az esély, hogy korán leállítja a teljes absztinenciát.

Az alkoholmentes alternatíva valószínűleg jobb íze lesz, mint egy normál pohár víznek, így az unalom esélye kissé kisebb lesz. Mivel vannak finom alkoholmentes pezsgők és koktélok is, rengeteg lehetőséged van arra, hogy egy különleges alkalomkor kicsit ünnepibb legyen.

Felfedezés

Végül az ízlésének megfelelő alkoholmentes italok keresése csak szórakozás. Jelenleg a legtöbb szupermarketben megtalálhatja őket, de több tucat ital megtalálható az interneten is. És megpróbálunk egy kicsit segíteni véleményeinken. Szinte biztos, hogy alkoholmentes időszakában találhat néhány italt, amely valóban megfelel Önnek. Ez a jövőben is jól jöhet, mert valószínűleg több olyan alkalom is eljön, amikor nem tud, esetleg nem akar vagy nem akar alkoholt fogyasztani. Annak tudatában, hogy mely alkoholmentes italokat kedveli, azonnal megtudja, melyik alternatívára támaszkodhat. Ha figyelemmel kíséri ezt az oldalt, folyamatosan tájékoztatja Önt az új alkoholmentes termékekről és receptekről, ezért folytassa ezt.