30 egészséges, alacsony kalóriatartalmú snack, amelyek valóban kielégítőek a dietetikusok szerint
Ezek az egészséges és könnyen elkészíthető snackek kielégítik édes és sós vágyadat.
Úgy történik, mint az óramű: szinte minden nap 15 órakor morog a gyomrod, jelezve, hogy ideje uzsonnának lenni. Bár csábító lehet (és egyszerű) egy zacskó chipset elkapni az automatából, a testének csak akkor teszünk rosszat, amikor az energia-összeomlás pillanatokkal később bekövetkezik.
De ha jól csinálod, a nassolás egészséges és egyenesen jó lehet számodra a dietetikusok szerint. Ha feltölti a fehérje, a rost és az egészséges zsír egyensúlyát, stabilizálja a vércukorszintet, elnyomja a vágyakat, és a következő étkezés során kevésbé tombol. Ha az uzsonnáját a kalóriaspektrum alsó végén szeretné tartani, akkor törekedjen kb 200 kalória, 10 gramm fehérje és 5 gramm rost, Sarah Pflugradt, R.D., táplálkozási szakértő és a You Get One Body szerzője, a közelmúltban elmondta a Preventionnak.
Nem tudja, hol kezdje? Nézze meg az alábbiakban a dietetikusok által ajánlott, alacsony kalóriatartalmú ételeket. Tele vannak tápanyagokkal, hogy egészséges és kielégítő falatot hozzanak létre - és mindannyian kb. 200 kalóriát vagy kevesebbet tartalmaznak!
- 32 legjobb keto reggeli ötlet - könnyű alacsony szénhidráttartalmú reggeli receptek
- 10 legjobb alacsony kalóriatartalmú koktél diavetítés - A napi étkezés
- 9 legjobb késő esti harapnivaló a fogyásért Ezt egye meg
- 48 alacsony kalóriatartalmú snack, legfeljebb 50 kalóriával fogyaszthatja ezt
- 15 legjobb magas rosttartalmú snack; Rostban gazdag ételek, egy táplálkozási szakember szerint