4 étel az 50 év feletti nőknek enniük kell, hogy 10 évvel fiatalabbak legyenek

Hannah Kerns, 2020. január 7

Leginkább a legjobb megjelenés kezdődik azzal, amit a testébe tesz. Elég víz fogyasztása, a megfelelő kiegészítők szedése és az okos táplálkozás mind segíthet a fiatalabb bőr megjelenésében. Konkrétan az étrendre való áttérés valódi változást hozhat a megjelenésében.

nőknek

Annak érdekében, hogy könnyebben kitaláljuk, mit kell enni, hogy a legjobban nézzen ki, Angela Cagliával, a híresség arcápolókával és öregedésgátló szakemberrel beszélgettünk azokról az élelmiszerekről, amelyek segíthetnek a fiatalabb megjelenésben. A nő elmagyarázza: „Egyél olyan ételeket, amelyekben telített zsír, só vagy cukor van, és a bőröd általában 10 évvel idősebbé teszi. Ezzel ellentétben fogyasszon alacsony zsír-, nátrium- és cukortartalmú étrendet, bőséges mennyiségű gyümölcsöt, diót, zöldséget és sovány fehérjét, és figyelje, ahogy a fiatalos megjelenéseddel kapcsolatos bókok ömlenek.

Áfonya

Több áfonya fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy fiatalosabb megjelenést nyújtson a bőrének.

Caglia elmagyarázza ennek az erőműnek az előnyeit: "Csekély méretük ellenére csomagolj egy ütést, amikor az antioxidáns vegyületek koncentrációjáról van szó, a szó szerinti pajzsról, amely megvédi Önt az öregedésgátló szabad gyököktől."

A kelkáposzta egy másik nagyszerű étel, amelyet be kell építeni a szokásos étrendbe, hogy fiatalos fényt adjon a bőrének.

Caglia elmagyarázza az egészségre gyakorolt ​​előnyeit: "Lehet, hogy nem olyan ízű, de dinamó az erőteljes antioxidáns-koktéljával, amely küzd a szabad gyökök ellen. Rostokkal, káliummal, C-vitaminnal és B6-vitaminnal keverve méregtelenítő a bőröd számára . "

Lazac

A lazac egy másik tápanyagban gazdag összetevő, amely elősegítheti a fiatalabb megjelenést.

Caglia elmagyarázza: "A lazac tele van omega-3 zsírsavakkal, amelyek segítik a bőr hidratálását és a gyulladás csökkentését, és a harmatos, fiatalos ragyogást érintetlenül tartják."

Mandula

Caglia a mandulát azért is szereti, mert erőteljesen befolyásolja a bőr megjelenését. Kifejti: "A mandulák gazdagok az antioxidáns E-vitaminban, amely segíthet megvédeni a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, amelyeket szennyezés, napsugárzás és egyéb tényezők okoznak."

Caglia folytatja: "Cinket is tartalmaznak, amely hozzájárul az egészséges bőr integritásához."