4 étel a 40 év feletti nőknek enniük kell, hogy 10 évvel fiatalabbak legyenek

Hannah Kerns, 2019. december 18

Bár a rendszeres bőrápolási rutin kidolgozása a jó irányba tett lépés a fiatalabb kinézetű bőr számára, az Ön által fogyasztott ételek ugyanolyan fontosak lehetnek. Ha nem csak a bőrápolási termékei látják az eredményeket, akkor ideje lenne alaposabban megvizsgálni, hogy mit eszel.

feletti

Szakértők szerint az elfogyasztott ételek hatalmas hatással vannak a külső megjelenésre - különösképpen sok olyan étel, amely könnyen beépíthető az étrendbe, fiatalabb bőrt adhat Önnek.

Paradicsom

Dr. Amanda Doyle, az igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász és a Lycored márkanagykövet szerint a paradicsom az egyik legjobb étel a fiatalosabb arcbőrért. "A paradicsom a kulcsa a belső fény felélesztésének. Ez a hatásos, természetes öregedésgátló összetevő magas szintű béta-karotint és nagy koncentrációban likopint tartalmaz" - magyarázza.

Dr. Doyle folytatja: "A likopin növeli a karotinoid szintet a bőrben és csökkenti a szabad gyökök károsodását." Összességében a paradicsom segít csökkenteni a gyulladást és fenntartani a bőr kollagénjét.

Cseresznye

A cseresznye egy másik finom összetevő, amelyet hozzá lehet adni étrendjéhez, hogy segítsen fiatalabbnak lenni.

Dr. Doyle kifejtette: "A cseresznye tartalmaz antioxidánsokat és mikrotápanyagokat, valamint A- és C-vitamint, vasat, folsavat és kalciumot. Az antioxidánsok erős öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és az A és C-vitamin fényvédő tulajdonságokkal rendelkeznek." Ezek a fényvédő tulajdonságok segíthetnek megvédeni a bőrt a napsugárzástól.

Kollagén fehérje

Dr. Josh Axe, az Ancient Nutrition és a DrAxe.com alapítója kifejti: "A kollagén a legfontosabb és legbőségesebb fehérje a szervezetben, hosszú ideig egészséges és fiatal."

A magas antioxidáns tartalmú kollagén fehérje fiatalos és ragyogó megjelenést kölcsönöz a bőrének.

Lazac

A lazac egy másik hihetetlen összetevő, amellyel fiatalabbnak tűnhet, és megvédheti bőrét a károsodásoktól.

Dr. Ax elmagyarázza: "A lazac nagy mennyiségben tartalmaz asztaxantint, szuper antioxidánst és karotinoidot, amely egyedülálló öregedésgátló előnyeiről ismert."