Kezelések a PCOS tüneteinek kezelésére PCOS Living

A PCOS egyik gyakori tünete a túlzott androgén vagy férfi nemi hormon. A tesztoszteron a fő androgén, amely úgy tűnik, hogy nincs egyensúlyban a PCOS-ban szenvedő nőknél.

csökkenti

A nőknél a tesztoszteron magasabb szintje pattanásokat, hajhullást, túlzott hajnövekedést és rendszertelen periódusokat okozhat. Csak azt, amivel minden nő foglalkozni akar!

Ha Ön PCOS-cisztertárs, akkor több mint valószínű, hogy a normálisnál magasabb tesztoszteronszinttel foglalkozik egy nő esetében.

Honnan tudhatja, hogy a tesztoszteron hibás-e a tüneteiben?

A nők tesztoszteronja felelős a petefészek működéséért, a csontok erősségéért és a normális libidóért. Megfelelő egyensúlyra van szükség a petefészkek normális működéséhez. De ha a tesztoszteron szintje túl magas, akkor elkezdhet olyan tüneteket tapasztalni, mint a szabálytalan időszakok, az arcszőrzet feleslege, a férfi kopaszsága, súlygyarapodás, depresszió és szorongás.

A tesztoszteronszint hibás megállapításának legjobb módja az, ha orvosa néhány alapvető vérmunkát végez.

Ezek a tesztek, amelyeket orvosának rendelnie és értékelnie kell:

Teljes tesztoszteron -a normál tartománynak 8-48 ng/dL-nek kell lennie

Ingyenes tesztoszteron - a normál tartománynak 1-6 pg/ml vagy

Segítségre van szüksége az orvosával való beszélgetéshez és a megfelelő kezeléshez való eligazodáshoz? Akkor ez az útmutató az Ön számára készült!

Tehát az igazi kérdés az, hogy hogyan lehet csökkenteni a tesztoszteronszintet, és meg lehet-e csinálni természetesen?

Legalábbis ezt szerettem volna tudni. Az emelkedett tesztoszteronszintem fájdalmas, cisztás pattanásoktól szenvedett. Különösen súlyos volt az állkapcsom és a nyakam körül. Sosem tudtam, milyen az, ha tiszta, szép a bőröm (legalábbis eddig)!

Amit sok nő nem tud, az az, hogy a pattanások a hormonális egyensúlyhiány egyik legkorábbi figyelmeztető jele, különösen a PCOS.

Tehát, ha tartós pattanása van, amely nem múlik el, akkor további vizsgálatok elvégzéséhez kell támogatnia. A pattanások a test gyulladásának tünetei.

Ha a pattanások természetes gyógyításának módját keresi, nézze meg a természetes gyógymódjaimat! Ne hagyja, hogy a pattanások irányítsanak, és elhalványuljon a mosolya.

Kattintson, hogy azonnal megszerezze!

Miután elvégeztem a kutatásomat és a kellő gondosságot, mint mindig, ezt is felfedeztem Valójában természetesen csökkenthetem a tesztoszteron szintemet! Ujjong! Ujjong!

A tesztoszteron kezelésének és csökkentésének legjobb módja az étel.

Mennyire könnyű ez? És a nagy hír az, hogy ezek az ételek nem okoznak kellemetlen mellékhatásokat, mint például a tipikus vényköteles gyógyszerek.

Jelentkezzen be, hogy megszerezze ezt az értékes forrást!

Itt vannak azok az ételek, amelyek természetes módon csökkentik az androgéneket. Jó étvágyat kívánunk!

1. Mandula és dió

Ezek az anyák erőművek. Ezek az egészséges zsírok forrásai, amelyek hosszabb ideig telítetté teszik Önt és nagyszerű forrásai az Omega-3 zsírsavaknak.

Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a dió előnyös lehet a PCOS-ban szenvedő nők számára. A vizsgálat során PCOS-s nőket vizsgáltak, akik diót vagy mandulát ettek 6 hétig. Az eredmények azt találták, hogy a dió elősegítette a nemi kötő hormonok (SHBG) növekedését, ami segít megkötni a szabad tesztoszteront a szervezetben (ez jó dolog - nem akarja, hogy a felesleges tesztoszteron lebegjen). A mandula a PCOS-ban szenvedő nőknek is segített a szabad androgénszint csökkentésével.

A mandula és a dió könnyen beépíthető az étrendbe, ha valamire törekszik. A diófélék rendkívül hordozhatóak és kiválóan alkalmasak útközbeni harapnivalókhoz. Néhányat mindig Ziploc táskában tartok az erszényemben. Így nem kell rosszul választanom, ha kint vagyok és éhes vagyok. Plusz kihasználom az előnyöket!

Tervezze meg, hogy a nyers fajtából napi egy uncia kerüljön adagra.

Ha feltétek borítják őket, akkor cukrok vagy bevonatok maradnak távol; ezek a fajták nem segítenek. Nem baj, ha mégis megpirítják és sózzák őket.

2. Lenmagot

A lenmag tele van Omega-3 zsírsavakkal, és rostokban egyaránt oldható és oldhatatlan. Ismert, hogy erőteljes antiandrogén hatásuk is van.

A lenmagnak az étrendbe való beépítésének legegyszerűbb módja a lenmagliszt megvásárlása, és a gombóc hozzáadása turmixokhoz, zabpehelyhez, levesekhez stb. Sütés közben akár len tojást is készíthet, és tojáshelyettesítőként használhatja. Ezt kipróbáltam, és jól működik.

Nagyjából bármihez hozzáadhatja. Valójában nem változtatja meg annak ízét, amit eszel.

Én személy szerint szeretem és használom Bob Red Mill-jét. Naponta adjon hozzá egy gombócot az ételeihez, és elkezdi kamatoztatni az előnyeit.

A javasolt adagméret napi 1-2 evőkanál őrölt lenmag. Ez nem sok, és könnyen megtehető.

A lenmagliszt magas zsírtartalma miatt gyorsan elromlik. Tehát a legjobb, ha hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolja. Azt javaslom, hogy gyorsan használja és vegye meg kis mennyiségben. Csak vásároljon többet, ha felhasználja.

* Terhes vagy szoptató nők ne fogyasszanak lenmagot. A nyers lenmag nyomokban cianidot tartalmaz. Vannak ellentmondásos vizsgálatok arról is, hogy a lenmag hasznos vagy káros lehet-e a növekvő magzatra.

3. Fodormenta tea

Ez a gyógytea bizonyított antiandrogén hatást gyakorol a PCOS-ban szenvedő nőkre.

Mennyi fodormenta tea csökkenti a tesztoszteront?

Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a nők, akik 30 napig napi kétszer ittak fodormenta teát, észrevették a szabad tesztoszteron és a teljes tesztoszteronszint csökkenését.

Jó lehetőséget keres? Próbáld ki ezt! Fontos, hogy cukrozatlan márkát válasszon.

A fodormenta teát kedved szerint élvezhetik melegen vagy hidegen.

A fodormenta segít a puffadásban is, ami egy másik bosszantó PCOS-tünet.

Ha valaki szorongással küzd, akkor további előnye, hogy ez segít megnyugtatni. Ez a tea nemcsak segít csökkenteni a tesztoszteront, hanem ellazít is. Erről beszélek! Énekli: „Adjunk nekik miről beszélni”. Szeretem a zenét, és a dalok állandóan a fejembe pattannak. 😊

* A szoptató nőknek meg kell tartaniuk a fodormenta teát, amíg be nem fejezik a szoptatást, mert ez csökkentheti a tejellátást.

4. Hal

A zsíros halak kiváló ételek, amelyek csökkentik a nők tesztoszteronszintjét.

A halak közé tartozik a lazac, a tonhal, a pisztráng, a makréla és a szardínia. Kitaláltad, hogy az ilyen típusú halak magas Omega-3 zsírsavtartalommal rendelkeznek. A magas Omega-3 tartalmú halak olyan élelmiszerek, amelyek csökkentik a tesztoszteronszintet.

Próbáljon megvadulni, amikor halat eszik, mert a tenyésztett gazdaság tele van antibiotikumokkal és hormonokkal. Igen, a vadon kifogott állatok egy kicsit többe kerülnek, de az vagy, amit eszel!

Javasoljuk, hogy megpróbálja megenni ezeket a halakat hetente 2 alkalommal.

* Terhes nőknek be kell építeniük a halakat az étrendjükbe, de kerülniük kell a magas higanytartalmú halakat, például a tonhalat, a makrélt, a kardhalat és másokat.

Ami a PCOS-t illeti, az étrend óriási szerepet játszhat a tüneteinek kezelésében, sőt visszafordításában is, különösen, ha ezeket betartja 6 PCOS diéta szabály! Ne becsülje alá az ellenőrzés természetes módszereinek értékét. A tesztoszteron egyike azon sok hormonnak, amelyet befolyásolhatnak az étkezés során meghozott döntések. Itt az ideje, hogy felelősséget vállalj az egészségedért!

Pin későbbre >>>

A fent felsorolt ​​tételekhez társult linkek tartoznak, vagyis kis jutalékot keresek, ha a linkeim révén vásárolnak. Ez nincs hatással a fogyasztó költségeire. Lehetőség szerint így linkelem a termékeket, és ez nem befolyásolja azokat a termékeket, amelyeket áttekintek vagy ajánlok.