A 4 legfontosabb étel az egészséges fülek számára

A testmozgáson kívül az étel elengedhetetlen a test egészségének megőrzéséhez, és nagyban befolyásolja működését. A megfelelő típusú élelmiszerek segítik a test táplálását, megtisztítva a veszélyes méreganyagoktól és betegségektől. Azonban a legtöbb ember elfelejti, hogy a fülüknek a testből is táplálékra van szüksége, hogy egészségesek maradjanak. Íme néhány példa olyan ételekre, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyeken fülünk boldogul:

belsono

Banán

A banánban található esszenciális és hasznos ásványi anyag a magnézium. Segít megvédeni a halláskárosodást azáltal, hogy kitágítja az ereket, javítja a fülkeringést. A banánt különféle módszerekkel fogyaszthatjuk, például a klasszikus hámozott hátlapot, szeletelhetjük és hozzáadhatjuk a gabonához, vagy turmixba keverhetjük. Bármelyik utat is választja, a füle boldog lesz.

Brokkoli

A brokkoli tele van mindenféle csodálatos tápanyaggal, például K-vitaminnal, C-vitaminnal, valamint rostokkal. Mindezek a tápanyagok előnyösek, ha megakadályozzák a szabad gyökök károsodását a fülében lévő érzékeny és finom szövetekben. Ezeket a kis zöld csodákat párolva, grillezve vagy nyersen élvezhetik.

Hal

A tanulmányok nemrégiben kiderítették, hogy a halak, például a tonhal, a szardínia, a lazac és a pisztráng fogyasztása kiváló omega 3 és D-vitamin forrás. Az omega 3 segít megvédeni a szívet és csökkenti a halláskárosodás kockázatát. A D-vitamin erősíti a fül középső csontjait, elősegítve az osteopenia és az otosclerosis megelőzését, amelyek mind súlyos halláskárosodást okoznak.

Étcsokoládé

Az étcsokoládé hihetetlen cinkforrás. Ez az ásványi anyag erősíti az immunrendszert, és védi a füleket a fertőzésektől, javítva a sejtek növekedését. Természetesen a csokoládét mértékkel kell élvezni, de jó tudni, hogy jótékony hatással lehet a szervezetre.

Az életmód javításával, a fül védelmével és az egészséges hallás fenntartásával kapcsolatos további információkért forduljon halló egészségügyi szakemberhez. Látogasson el weboldalunkra, hogy ma INGYENES találkozót rendeljen.