4 étel, amelyet soha nem szabad enni alkoholfogyasztás előtt

Győződjön meg arról, hogy nem rossz ételeket eszik, mielőtt iszik. | iStock.com

Kivéve, ha friss arcú, 21 éves vagy, tudod, hogy egy jó éjszakai ételt kell megenned egy éjszakai italozás előtt. Lehet, hogy időről időre elhanyagolta ezt az aranyszabályt, és érezte a túl gyors részegség és az azt követő másnaposság következményeit. Senki sem akar ennyire túl részeg fickó lenni, vagy foglalkozni a másnapi másnaposság visszahatásával, de ha a gyomrodban alig van semmi, az alkohol egyenesen a véráram felé halad, és a hatások szinte azonnaliok lehetnek.

A gyomorban lévő étel nélkül, hogy lassítsa a progressziót, az alkohol a gyomorban, a vesében, a tüdőben, a májban és az agyban mozog. Az elfogyasztott alkohol körülbelül 20% -a áthalad a gyomorban és egy percen belül eljut az agyig. Miközben kellemes, átmeneti öblítést vagy melegségérzetet tapasztal, teste már foglalkozik az alkohol hatásával.

Annak elkerülése érdekében, hogy ne legyél olyan srác, aki nem tud felállni, és hogy másnap reggel munkába állítsd, biztonságos tanács, ha inni iszol. A kérdés a következő: Milyen ételeket érdemes enni és milyen ételeket kerülni? Íme, mit nem akar enni egy éjszakai erős ivás előtt.

1. Sós snackek

A burgonya chips még kiszáradtabbá teszi. | iStock.com

Az alkohol dehidratálja a testedet, bár a bárban lévő fürdőszobába rohansz. A koffeinhez hasonlóan az alkohol is vízhajtó, így növeli a szervezet által termelt vizelet mennyiségét, miközben blokkolja a víz felszívódásához szükséges hormon felszabadulását. Hacsak nem nyel le egy pohár vizet a pintek között, másnap reggel másnaposan találja magát. A sós rágcsálnivalók, mint a pattogatott kukorica, a chips és a dió, csak szomjasabbá teszik Önt, ami újabb italhoz nyúl, ami viszont tovább dehidratálja a testet. A kiszáradás legyőzéséhez fogyasszon olyan vízalapú ételeket, mint a gyümölcsök és zöldségek (az uborka és a görögdinnye különösen jó).

2. Fűszeres ételek

A Serrano chili gyomorégést okozhat, ha iszik. | iStock.com

Csakúgy, mint az extra fűszeres bivalyszárnyak, az indiai curry vagy a paradicsom alapú szószok is súlyosbíthatják a gyomrot egy normális napon, amikor iszol, a hatás csak fokozódik. Az alkohol fellazítja azokat az izmokat, amelyek az ételt és az emésztőrendszer nedvét ott tartják, ahol lenniük kellene. Fűszeres, savas ételek fogyasztása alkohollal kombinálva valójában savas refluxot és gyomorégést válthat ki.

3. Zöldek

A friss saláta remekül hangzik - hacsak nem iszik. | iStock.com

Étrendje, lelkiismerete vagy partnere hányszor javasolta, hogy lédús hamburger helyett nyúljon egy salátához? Ez az egyik alkalom, amikor kerülni kell a salátákat. Míg a leveles zöldek tápanyagai és rostjai nehezen jutnak el, az egyszerű salátát enni majdnem olyan rossz, mint teljesen üres gyomorral inni. A zöldségek gyorsan mozognak a testén, így ha salátát állít be, dobjon be valamilyen fehérjét, például csirkét, diót vagy tonhalat. A fehérje emésztése hosszabb ideig tart, és lassítja a vér alkoholszintjének emelkedését.

4. Sushi

Csak mondj nemet a sushira. | iStock.com

Lehet, hogy tökéletes, bűntudattól mentes módja annak, hogy elkezdje estéjét, de a sushi nem a barátja egy éjszakai pezsgés előtt. A nyers hal nem csak jól párosul lövésekkel - vagy megbetegszik, ha az éjszaka így megy -, hanem a szójaszósz, amelybe tekercset tekercset tölt, sóval van tele, ami felgyorsítja a kiszáradás szintjét, és veszélyezteti a csúnya másnaposságot a fájdalmas fejfájás méltányos részét.