4 legfontosabb oka a zöld saláták hússal való fogyasztásának

Ha érdekli az egészséges táplálkozás, akkor a zöld saláták a legjobbak! Még néhány összetevőből áll, tápanyagban gazdag ételt készít. Ez az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb szokás, amelyet alkalmazhat. A zöld saláta sok vasat, kalciumot, vitamint és káliumot tartalmaz. A saláták fogyasztása valóban kényelmes módja annak, hogy pár adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon az étkezés során.

zöld

Nemcsak a zöld saláták, hanem ropogósak és szórakoztatóak is. Akár testre is szabhatja őket, hogy tartalmazzák a kedvelt gyümölcsöket és zöldségeket. Alacsony kalóriatartalom és magas rosttartalom hozzáadása a napi étrendhez egyszerűen nem hibázhat!

Vessünk egy pillantást azokra az okokra, amelyek miatt a zöld saláták tökéletes választás a húshoz. Olvass tovább!

Antioxidánsok
A zöld saláta gazdag összetevőkben tartalmaz A- és C-vitamint antioxidáns karotinoidok formájában. Adjon hozzá egy csésze spenótot, és az ajánlott napi A-vitamin bevitel 93% -át, valamint a közepes méretű sárgarépa felének több mint 100% -át nyeri el.

Öltözködés
Testének étrendi zsírra van szüksége a különböző vitaminok felszívódásához, és a növényi olaj pontosan ebben segít abban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki zöld salátájából. A növényi olaj azonban körülbelül 120 kalóriát tartalmaz, ezért csak meg kell figyelnie a tálaló oldalakat, és jól megy!

Fehérjék
A tested nem tárolja a fehérjét, ezért elengedhetetlen a rendszeres fehérjetartalom megszerzése. A leveles zöldek a legjobb választás a fehérjében gazdag összetevők megválasztására. Egy uncia mag vagy fél csésze bab körülbelül 10 gramm fehérjét ad.

Rost
A rost fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A zöldségfélék, a diófélék és a salátában található magvak jó oldhatatlan rostforrások, amelyek az emésztőrendszert egészséges állapotban tartják a vércukorszint egyensúlyának fenntartásával és a koleszterinszint csökkentésével.

Ezek az előnyei annak, ha zöld salátát fogyasztanak az étkezés során a hússal együtt. Sokaknak felmerül az a kérdés is, hogy a húsevés előtt vagy utána meg kellene-e enniük a salátát? Tehát mi a legjobb megoldás?

Salátát enni hús előtt

A zöld saláta elfogyasztása a hús elfogyasztása előtt segít csökkenteni a teljes energiafogyasztást az étkezés során. Ez előnyös lehet a fogyás, valamint az egészséges súlykezelés szempontjából. Segíthet a zöldségfogyasztás növelésében is.

Salátát eszik hús után

A fehérjében gazdag hús fogyasztásának az egészséges testsúly-szabályozás szempontjából is előnyei vannak. A húsnak kiváló minőségű teljes fehérje is van, amely tovább csökkenti az étkezés közbeni táplálékfelvételt.

A zöld saláták tökéletes módja az egészséges életnek. Tehát, ha ízletes és egészséges zöldséget keres, rendeljen online a zöld saláták széles választékából, hogy megkóstolja az egészséges finomságokat!