4 meglepő ok, amiért nem tud ragaszkodni a diétához (és ami valójában működni fog!)

Ismeri a fúrót. Gondolom, jobban tudod, mint szeretnéd.

Új étrendbe kezd mindenféle kedvvel. Az ételed elkészült és kész, a hozzáállásod pontos, és ezúttal meg fogod valósítani. Igazán.

Legalább a nap így kezdődik ...

De aztán éjszakai slágerek. A gyerekek lefekszenek. Senki sem keresi. És valahogy ott nyitod a szekrényeket ...

Mielőtt tudnád, az egy chip egy egész zacskóvá vált. Fújta, minden erőfeszítése semmire sem irányul, ezért folytathatja az evést is. Holnap újrakezdi, ugye?

És aztán másnap megismétlődik az egész.

Az étkezéshez ragaszkodás elég ragacsos téma lehet. Miért buknak meg ezek a jó szándékok? Mi a baj?

Mindenki tudja, hogy a legtöbb diéta epikusnak bizonyul. De mi az igazi oka a szörnyű eredményeiknek? Tehet-e valamit annak érdekében, hogy az étrend-túlevés-ismétlés ciklus ne álljon meg örökre?

4 okra szűkítettem le, hogy miért nem lehet „ragaszkodni” semmilyen étrendhez. (És ha hiszed, ha nem, egyiküknek sincs köze az ételhez!)

Ebben a videóban elmagyarázom a legnépszerűbb okokat, amelyek miatt nem ragaszkodhatsz a diétához (és mit tehetsz ellenük!):

Lehet, hogy meglepnek ... de ha megengeded magadnak, hogy megnézhesd az étrend kudarcának okait, akkor mást is tehetsz. Válasszon másik utat. És ezúttal ... érje el a kívánt eredményeket.

Ugorjunk jobbra!

1. ok: A „Tiltott ételek” ereje. Tegyük fel, hogy a legjobb barátoddal lógott, és ő azt mondta neked: "Hé, ne nézz most, de az a személy, akitől jobbra fehér ruha van ..."

Mielőtt még befejezi, mi az első dolog, amit csinálsz? Nézz jobbra. Csak azért, mert azt mondták neked, hogy NEM. Az agyad éppen így működik.

A „tiltott ételek” ugyanolyan intrikákat tartogatnak. Amikor van valami, amit meggyőzöl magadról, hogy nem rendelkezhetsz, az lesz az egyetlen dolog, amire gondolsz.

Mi történik itt? Az agyad elkezdi hinni, hogy nem eteted meg rendesen, vagy hogy a tiltott ételek nem lesznek ott, és azt is megmondja neked, hogy jobb, ha ennél többet elfogyasztasz a tiltott ételből, mielőtt eltűnik.

Tehát amikor azt mondod magadnak, hogy NEM, az agyad nem hallja a negatívumot, és TÖBBET összpontosít-e azokra az ételekre, amelyekről azt mondod magadnak, hogy nem kellett volna.

2. ok: A korlátozások túlélési módba kapcsolnak. A legtöbb étkezési terv az ételek ellenőrzését szorgalmazza, így vagy úgy. Talán bizonyos ételek kivágása, kalóriák csökkentése, pontkövetés, tervezgetés és tervezés ...

Még akkor is, ha ezek a szabályok egészséges választásnak tűnnek, és logikusnak tűnnek, az agyad bármilyen NO-t veszélyeztethet a túlélésedre, és megpróbálhat rávenni, hogy többet egyél.

Tehát ahogy az irónia is megkapja, minél többet próbál kontrollálni az ételt, annál kevésbé kontrollálhatja a kívánt eredményeket.

3. ok: Elvesztette a kapcsolatot a testével. A testednek táplálékra van szüksége a túléléshez, a boldoguláshoz és a táplálék érzéséhez, és fontos, hogy fenntartsa a kapcsolatot a testével, ahelyett, hogy mindig a fejéhez és az elméjéhez folyamodna, amikor az étkezési döntéseire gondol.

Még amikor a diétás hullámvasútra ragadtam, először nem tudtam ... de a fejem teljes joghatósággal rendelkezett az étellel való kapcsolatom felett.

Látja, a célom tartós fogyás volt. De a terv mögött rejlő vágy több volt, mint egy varázslat a skálán. Szerettem volna könnyedséget a testemmel és békét az étellel. És korlátozások bevezetése minden falatra, amit ettem, valójában arra késztette az agyamat, hogy elhiggyem, hogy többet kell ennem. Őrült, igaz?

Van egyfajta 22-es fogás, ha túl sokáig voltál a diétás hullámvasúton ... Ez általában elnémítja a tested természetes jeleit, elősegítve az agyad túlélésen alapuló kiváltó okait. És ez elakasztja Önt a fogyókúra, a túlevés és az ismétlés ciklusában.

4. ok: Félelem a megszerzéstől… vagy NEM veszíteni. Néha, amikor a dolgok nem folynak könnyedén az életedben, a kiváltó ok a félelem. Hidd el, ha nem, az egészséges és kiegyensúlyozott tested függ a félelmedtől és attól, hogyan viselkedsz.

Ami a testével és ételeivel való kapcsolatát illeti, a félelem nagyobb szerepet játszik, mint gondolná.

Ez a hízástól való félelem ... vagy a NEM fogyástól való félelem. Ez a félelem irányításhoz vezet (korlátozó étrend), ami lázadáshoz vezet (leesik a kocsiról és meghúzódik). És akkor a ciklus újból kezdődik újra…

Tehát milyen módon használhatja ezeket az információkat az ételekkel kapcsolatos szemléletmód megváltoztatására, a hangsúly fókuszálására és a békére a „diétával” egyszer és mindenkorra?

1. tipp: Szüntesse meg az élelmiszerek korlátozását. Mi a legjobb módja a túljutásnak a tiltott ételek csapdáján? Itt van: egyszerűen tegyen MINDEN ételt engedélyezetté. Igazán.

Tudom, hogy hangzik. De azt sem mondom, hogy ez egy meghívás egy egész napos büfére.

Ez azt jelenti, hogy amikor kiveszed valamiből a misztikát, friss szemmel látod. És kevesebb a félelem.

Sőt, ha abbahagyja az összes falat ellenőrzését, amelyet megesz, az agya nem kapcsolja be az „éhínség” kapcsolót. Ez azt jelenti, hogy a mértéktelen reakció sokkal kevésbé valószínű.

2. tipp: Vigye ki magát a túlélési módból, és kapcsolódjon újra a testéhez. Amikor kijut a fejéből és a testébe, megszabadul a túlélési módtól. Itt az ideje, hogy megkérdezd a testedet, mire van szüksége ahhoz, hogy újra tápláltnak, támogatottnak és szeretettnek érezze magát.

Amikor végül újra kapcsolatba kerültem önmagammal, testem természetes jelzései kezdtek visszatérni. Innentől kezdve természetesen azon élelmiszerek felé vonzódtam, amelyekre a legnagyobb szükségem volt. És ez az egyensúly és boldogság érzése az elmémben, a testemben és a szellememben új normálissá vált.

3. tipp: Legyél őszinte minden félelemmel kapcsolatban. Őszintén szólva, most már tudom, hogy a félelem étrend-falatozás-ismétlés ciklusban tartott a fülek számára. Rettegtem attól, hogy elengedtem az irányítást, és addig toltam ezt a félelmet, ameddig csak tudtam.

De amikor úgy döntöttem, hogy a félelmet tárolom és megoldom a problémám MINDEN összetevőjét, minden megváltozott. Elengedtem az irányítást. Támogatni kezdtem a testemet, nem pedig harcolni.

Ez a lépés önmagában a többieket könnyedén a helyükre állította.

Nagyon sokszor olyan nőket látok, akik meg vannak győződve arról, hogy csak a tökéletes étrendre van szükségük. Úgy vélik, hogy egyedül az étel a probléma, és ennek ellenőrzése a megoldás. De sajnos, amikor az ételt állítja a középpontba, akkor ez válik az egyedüli rögeszmévé.

Nagyon sokszor azt gondoljuk, hogy az irányítás a válasz. Amikor a valóságban ez a káosz oka.

De ha tudatosítani tudod félelmeidet, újra kapcsolatba lépni a testeddel és megérteni, hogy az étel NEM ellenség, akkor minden megváltozik.

Kevésbé stresszesnek, könnyebbnek találja magát, és képes lesz táplálni és támogatni a testét az Ön igényei alapján. Nem olyan terven, amelyet valaki más választott neked. Ez az összes legjobb „diéta”.

Tessék, itt van! A legfontosabb 4 ok, amiért nem tud ragaszkodni a diétához, és a megfordítás módjai.

Most megteheti ezeket a lépéseket saját maga számára. De nem egyedül kell megtenni!

Ha mindez túl soknak tűnik úgy, hogy egyedül vállalja, ne aggódjon - visszakaptam! Van egy különleges ajándékom számodra, amelyet el tudsz érni

meglepő

És ha tetszett ez a bejegyzés, hagyjon egy megjegyzést! Mondja meg, ha volt valamilyen betekintése vagy van-e, és ossza meg egy barátjával, akinek esetleg látnia kell.

Itt vagyok érted, és biztos akarok lenni abban, hogy minden támogatásod megvan ahhoz, hogy több erőd legyen az ételeddel, a testeddel és az életeddel! Tehát kérjük, hagyjon megjegyzést, és tudassa velem, hogyan tudok támogatni Önt az Élelmiszer Szabadság örökre megtalálásában!

Olvasói interakciók

Ragyogásodhoz,

Vágy a szabadságkártyákra

Bármikor kinyomtathatja és használhatja a kártyákat! Vágyik a testbizalomra? Megvan neked! Édességre vágyik? Lépése lépésről lépésre lesz, amely megállítja a vágyakat a nyomukban! És még sok más (ezek szintén függőlegesek, így képernyőképeket készíthet róluk, és a telefonon gyorsan elérheti őket!)

Találkozz Brittany-val

Célom, hogy átalakítsam a világ egészségét és boldogságát, kezdve tőled. Téged nem azért adtak erre a földre, hogy küzdj. Azért vagyok itt, hogy megmutassam neked, hogyan érezheted magad végre otthonosan a testedben, és véget vethetsz az ételekkel és a testeddel folytatott küzdelemnek. Ez a küldetés a saját szenvedélyem által vezérelt lebontásomból született. Itt a történetem.