4 módszer a tesztoszteron természetes növelésére

Az egészséges tesztoszteronszint magasabb energiaszinthez, valamint az erő és a férfiasság növekedéséhez vezethet. De milyen lehetőségei vannak, ha alacsony a tesztoszteronszint? Ezen Egészségügyi perc, Dr. James Hotaling, urológus és férfi egészségügyi szakértő négyféleképpen osztja meg a tesztoszteronszint növelését anélkül, hogy a hormoninjekciókra válna.

Tudjon meg többet erről az egészségügyi témáról a teljes hosszúságú interjúban.

ÁTJEGYZÉS

Bemondó: Az "Egészségügyi jegyzőkönyv" az Utah-i Egészségügyi Egyetem által készített anyag.

Riporter: Négy módszer a tesztoszteron természetes fokozására. Dr. Jim Hotaling urológus és férfi egészségügyi szakértő. Mit tehetek?

Dr. Hotaling: Az egyszerű dolgok a fogyás. Még a 10-15 font súlycsökkenés is nagy változást hozhat. Ezenkívül testgyakorlás, különösen anaerob gyakorlat, például súlyemelés. Kiegyensúlyozott étrend, próbálva elkerülni a feldolgozott ételeket, különösen a cukrot. Ez megváltoztathatja az energiaszintet, és összezavarhatja a tesztoszteron termelését tükröző természetes cirkadián ritmust is. És a másik nagy dolog az alvás. Sok férfinak van alvási apnoe, és ez nagy változást jelenthet a természetes tesztoszteron termelésben. A tesztoszteron szintje tükrözi általános egészségi állapotát. És ha ezen a változtatáson dolgozik, két-három hónap alatt jelentős különbséget kell észlelnie.

Bemondó: Ha többet szeretne megtudni erről és más egészségügyi és wellness témákról, látogasson el a thescoperadio.com oldalra.

Iratkozzon fel a heti egészségügyi frissítésekre

Heti e-mailek a The Scope Radio legfrissebb híreiről.

A betegek számára

Keressen egy orvost vagy egy közeli helyet, hogy bármikor megkaphassa a szükséges egészségügyi ellátást.