6 módszer a gyermek bél egészségének javítására

Az egészséges gyomor-bél traktus segíti a gyerekek boldogulását. De ennek a csodálatos rendszernek néha szüksége van egy kis TLC-re.

Akár székrekedés, akár hasfájás miatt aggódik, vagy csak gyermekének emésztőrendszerét szeretné erősíteni az optimális egészség elősegítése érdekében, az orvos, Jonathan Moses gyermekgasztroenterológus tanácsai segíthetnek.

Táplálja a jó hibákat

Az emberi belekben több mint 100 billió baktérium él. Ezek a "hibák" megvédhetik a fertőzéseket, elősegíthetik az ételek emésztését és megerősíthetik az immunitást - mondja Dr. Moses.

"A kutatások kimutatták, hogy egyedülálló hibagyűjtemények találhatók különböző betegségekben - az irritábilis bél szindrómától a cukorbetegségen át a zsírmáj betegségig. Folyamatos munka folyik annak meghatározására, hogy ez mit jelent" - mondja Dr. Moses.

A szemekben, gyümölcsökben és zöldségekben található rostok segítenek megőrizni a bélbaktériumok egészségét - különösen a teljes kiőrlésű gabonákban található rosttípusok, például a teljes kiőrlésű kenyér és a barna rizs, a banán és a bogyók. Ha sok rostot kapunk az ételből, az is csökkentheti a székrekedés esélyét.

Adjon további hasznos baktériumokat a keverékhez

Az élő, aktív baktériumkultúrákat tartalmazó erjesztett ételek, mint a joghurt és a kefir, további jó hibákat adhatnak a gyermek gyomor-bél traktusához. Tehát a nem tejtermék, erjesztett ételek, például a kimchi, a savanyú káposzta és a nem joghurt.

Csökkentse a feldolgozott ételeket

A chipsbe, gyorsétterembe és feldolgozott húsba csomagolt étrend székrekedéshez vezethet, és megakadályozhatja a hasznos bélhibák virágzását. A kutatások azt mutatják, hogy a diétás italok és a mesterséges édesítőszerek a jó baktériumokkal is elrontanak.

Jó szórakozást a háziállatokkal és más gyerekekkel

gyermek
A szőrös háziállatok közelében való tartózkodás és a korai életvitel a testvérekkel elősegítheti a jótékony baktériumok egészséges keveredését a csecsemők és kisgyermekek emésztőrendszerében. Ez a jó hibáért járó bónusz akár a gyermekek védelmét is elősegítheti az asztma és néhány allergia ellen.

Mondj nemet a nem alapvető antibiotikumoknak

Az antibiotikumok gyógyíthatják a torokgyulladást, de elpusztíthatják a hasznos bélbaktériumokat is.

"Csak szükség esetén használja ezeket a gyógyszereket, vírusfertőzések esetén nem. Mindig kövesse gyermekorvosának tanácsát, amikor arra gondol, hogy gyermekének szüksége van-e antibiotikumokra" - mondja Dr. Moses.

Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni

"Rendeljen időpontot gyermeke gyermekorvosához, ha néhány napnál hosszabb ideig székrekedése van, vagy bármilyen emésztéssel kapcsolatos, Önt aggasztó tünet, például hasi fájdalom, hányás, hasmenés, puffadás vagy gáz" - mondja Dr. Moses.

"A gyermekorvos gyermekét gasztroenterológushoz - emésztőrendszeri szakértőhöz - utalhatja, aki csecsemők, gyermekek és tizenévesek sokféle gyomor-bélrendszeri egészségügyi problémáját diagnosztizálhatja és kezelheti" - mondja.

Kérjen egy második véleményt

A második vélemény létfontosságú információkat és felbecsülhetetlen nyugalmat nyújthat, ha gyermeke egészségéről van szó.