Hogyan lehet Flex Abs

Utolsó frissítés: 2020. június 25. Referenciák

A cikk szerzője Monica Morris. Monica Morris egy ACE (American Council on Exercise) képesítéssel rendelkező személyi edző, székhelye a San Francisco-öböl térségében. Több mint 15 éves fitnesz edzéssel rendelkező Monica megkezdte saját fizikai edzését, és 2017-ben megszerezte ACE tanúsítványát. Edzései a megfelelő bemelegítéseket, hűvösségeket és nyújtási technikákat hangsúlyozzák.

Ebben a cikkben 12 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 51 222 alkalommal tekintették meg.

A hasizom hajlítása az edzés rutinjának része, és a fényképekhez való nagyszerű megjelenés eszköze is lehet. Annak érdekében, hogy hajlítsa a hasizom edzés közben, dolgozzon azon, hogy az egész sorozatban részt vegyen a magjában, hogy a hasizomnak extra edzést adjon. Hajlítsa meg a hasizmait fényképekhez, dolgozzon a karjaival, hogy előre nyomja a hasizmait, és mutassa meg egy kicsit. Feltétlenül hagyja abba, ha fájdalmat érez. A hasizom megerőltetése a megerőltetésig sérülést okozhat.