4 motivációs mondat, hogy nyomon lehessen tartani a fogyás céljait

Mindannyian hallottunk a jo-jo fogyásról. Fogyik egy kis súly, majd hízik, és ez újra és újra megismétlődik. Egy hét tiszta étkezés és ütés az edzőterembe, hogy lássa a számot a skálán, csak hogy visszamenjen a kísértés után. Ha már járt itt, az igazán kimerítő lehet. Nagyon sokféleképpen lehet fogyni, legyen szó népszerű divatos diétáról, edzésről vagy egyszerűen tiszta étkezésről. A lényeg azonban az, hogy ha nem a megfelelő okok miatt motiválják és hiányzik az elszántság, akkor soha nem érheti el a célját. Vagy ami még rosszabb: eléred, de rögtön visszapattansz.

Ha legközelebb elkapja magát, hogy csak a csúsztatáson gondolkodik, forduljon ehhez a négy mondathoz némi motiváció érdekében. Emlékeztesse magára, hogy a nagyság rendeltetése, és semmivel sem elégszik meg. Legyen motivált önmagának - jobb verziója.

1. Minden sikeres utazás a kipróbálási döntéssel kezdődik

A testsúlycsökkenés nem könnyű, ha az egész utat előre képezi. Valószínűleg ez nem egy hét vagy egy hónap hosszú út lesz. Kicsit tovább fog tartani, de ha nem most kezded, akkor ez örökké tart. A próbálkozás nem jelent semmit és mindent a fogyás érdekében. Ez nem azt jelenti, hogy kipróbáljuk a legnépszerűbb étrendet, minden nap elütjük az edzőtermet, és soha nem csúszunk fel. Tegyen valamit minden egyes nap, hogy közelebb kerüljön a céljához, legyen az kicsi vagy nagy. És ha mégis megcsúszik, azonnal vegye fel magát.

Sok ember számára a döntés meghozatala a legnehezebb. Ez azt jelenti, hogy kitolja magát a komfortzónájából. De emlékeztesse magát arra, hogy ami ezen a komfortzónán kívül fekszik, az rendkívüli fejlődés. Ha nem teszi meg ezt az első lépést, soha nem jut el a lépcső tetejére.

2. Ha elveszít minden kifogást, talál eredményeket

Mindannyian ismerünk valakit, aki a kifogások királynője. És ha nem, akkor valószínűleg az a személy. Ne feledje, a kifogások nem vezetnek sehová. Ha olyanokkal áll elő, akik megakadályozzák az egészséges táplálkozást vagy az edzőterembe járást, ez csak azt jelentheti, hogy a fogyás nem az Ön számára elsődleges. Amikor erre az útkereszteződésre érkezik, fontos megállni és megkérdezni magadtól, hogy miért éppen ezen az úton halad. Miért akarja elérni a célját?

A kifogások elvesztésének proaktív módja az, ha abbahagyja a jövőbeni cselekedeteit. Nem holnap vagy hétfőn kezdi az egészséges étrendet és az aktív életmódot. Most kezded. Ha fontos számodra, most megtalálod a módját. Ha nem, akkor ürügyet talál a holnapi kezdésre.

3. Koncentráljon arra, amire szeretné, hogy az élete kinézzen - nemcsak a testére

Sokszor a fitnesz utak túlságosan a testünk megjelenésének kritikájára összpontosítanak, hogy elfelejtjük hallgatni, amit a testünk mond nekünk. A súly elvesztése a könnyű. A karbantartás a nehéz. És ha fenntartani akarja, akkor életmódváltást kell létrehoznia, nem csak az étrendben vagy az edzőtermi rutinban. Ezért olyan fontos feltenni magának a kérdést, miért akarja elérni a célját.

Lehet, hogy a fogyás azt jelenti, hogy aktívabb lehetsz azokkal az emberekkel, akiket szeretsz. Vagy lehet, hogy cukorbetegként szabályozhatja a vércukorszintjét. Bármi is legyen az, nézzen túl a skálán lévő számon és a tükör tükrén. Ha helyesen bánsz a testeddel, aktív maradsz, és valódi, teljes ételekkel táplálod, akkor azon kapod magad, hogy eléred céljaidat és felülmúlod!

4. A test eléri azt, amiben az elme hisz

Végül, de nem utolsósorban ellenőrizze gondolkodásmódját. Az az igazság, hogy a motiváció nem mindig lesz meg. Elfogy, és megy, és visszatér. Meghatározzák, hogy valójában mi kell. Ha elmédet pozitív és megnyugtató gondolatokkal táplálod, akkor semmit sem engedsz az utadba. Ha negativitást táplálsz magadnak, mint például a lemondás gondolatai vagy a gondolkodás, hogy nincs akaraterőd a megvalósításához, akkor ebben megnyilvánulsz.

Ehelyett képzelje el, hogy eléri ezt a célt. Képezze le az élni kívánt életet, és dolgozzon onnan visszafelé. Győzd le a fejedben a "nem tudok" kezdetű gondolatokat, és cseréld le őket a "megpróbálom" -ra. Hozzon létre egy olyan világot, ahol sikerrel jár a súlycsökkentő célja.