4 ok, amiért az ökölvívás tökéletes edzés a fogyáshoz

Egy olyan világban, ahol egyre nagyobb az öntudat, és a személyes egészségre és a fitneszre koncentrál, sokan kezdik a nem mindennapi edzésmódszertanok felé fordulni. Ez már nem csak arról szól, hogy eltalálja a hagyományos edzőtermet, ahol órákat tölt futópadon vagy súlyokat emel. Az egyik hely, amelyre egyre többen fordulnak az eredmények érdekében, a boksz edzőterem.

Az ökölvívás, mint sport és harcművészet, évszázadok óta létezik. Az emberek a történelem során az önvédelem eszközeként gyakorolták. De újabban az elmúlt évtizedben a boksz népszerű edzésként jelent meg.

Az embereket vonzza az ökölvívás, mint edzés, mert szórakoztató és élvezetes, és mert drasztikus javulást ígér az általános egészségi állapotban és wellnessben. Azok számára, akik fogyni és fittségre vágynak, az ökölvívás teljesen hihetetlen.

Szeretné tudni, hogyan segíthet az ökölvívás életének legjobb alakjában? Nézze meg ezt a négy pontot. Ma az Evolve Daily négy okot oszt meg, amiért az ökölvívás tökéletes edzés a fogyáshoz.

1) Ez egy intenzív kardió edzés

A boksz edzőterem lesz a második otthona.

Mindenki tudja, hogy a kardió az út, ha rengeteg súlyt akar lefogyni. De egyszerűen egy futópadon megizzasztva szuper ismétlődő és nagyon unalmas lehet. Senki sem akar órákat tölteni azzal a céllal, hogy pontosan ugyanezt tegye. Míg az egyensúlyi állapotú kardió mindenképpen segíthet a kalóriák elégetésében és a felesleges súly leborotválásában, nagyon nehéz lépést tartani, mert egy idő után megkophat.

Lépjen be a bokszba, a végső kardió edzésbe, amely mind a felső, mind az alsó testet magával ragadja.

Az ökölvívás hatékonyabban edzi a szív- és érrendszeri erőt és állóképességet, mint a ma elérhető edzések többsége. Hatalma van arra, hogy az emberi testet energiahatékony géppé alakítsa. Vessen egy pillantást egy profi ökölvívó testére, és egy hihetetlenül karcsú és vágott sportolót lát, aki kiváló állapotban van.

Az intenzív és szigorú párnázási gyakorlatok az ökölvívásban, majd a sztrájkoló és lyukasztó technikák folyamatos gyors ütemű ismétlése kiválóan alkalmas a fokozott aerob és anaerob légzés fejlesztésére.

2) Az egész testet bekapcsolja

Az ökölvívó edzőteremben tanult órák egy életen át megmaradnak.

A közhiedelemmel ellentétben az ökölvívás nem csak ütést jelent. Ennél sokkal több. Van fejmozgás és lábmunka, olyan védekezési technikák, mint a bobozás és a szövés, valamint az erő és a sebesség fejlesztésére szolgáló edzések. Ennél is fontosabb, hogy az ökölvívás egy teljes testből álló edzés, mivel az egész felső és alsó testet magában foglalja.

A boksz edzések lehetővé teszik olyan izomrostok stimulálását, amelyeket még soha nem használt. Éppen ezért egy ideig tartó edzés után olyan erőt és robbanást fog felfedezni, amilyen még soha nem volt. A boksz edzéseknél használt izmok többsége ugyanis gyorsan rángatózó izomrost, amelyet a hagyományos edzések során gyakran elhanyagolnak.

Továbbá, az ökölvívás edzi a legfontosabb izomzatot - az emberi szívet.

Egy idő után végzett edzés után a szív sokkal egészségesebbé válik, és az emberi test sokkal hatékonyabban képes szabályozni az oxigént, ami jobb energiagazdálkodást eredményez. A jó, minőségi kardio a fogyás egyik kulcsfontosságú eleme, és a harcművészetek számos lehetőséget kínálnak a szív megmozgatására.

3) Zsírégetés és sovány izomépítés

A boksz egyszerre segít izomépítésben és zsírégetésben.

Amint elkezd dőlni és zsírégetni, az ökölvívás megmutatja elsődleges állapotát. Hamarosan meglesz a teste egy rendkívül kondicionált sportolónak.

Néhány alkalom után hihetetlen fogyást fog észrevenni. Minden egyórás boksz-edzés akár 1000 kalóriát is megégethet. Ez hatalmas mennyiség, és ezt kombinálva a megfelelő étrenddel valóban pozitív hatással lehet a testalkatára.

Természetesen a kalóriaégetés és a zsírolvasztás nem teljes anélkül, hogy sovány izmokat építenének. A boksz mozgásai és technikái szerencsére lehetővé teszik a gyakorlók számára, hogy sovány izmokat építsenek, és extra vágottnak és szakadtnak tűnjenek.

Ha valaha is szerette volna ezeket a mosódeszkás hasizomokat és ezt a jól körülhatárolható mellkast és karokat, akkor a boksz eljuthat oda. Az ökölvívás egy intenzív edzés, amely minden testrészedet magával ragadja. Így biztos lehet benne, hogy minden olyan területet megcéloz, amelyet esztétikailag szeretne javítani.

Ennél is fontosabb, hogy az ökölvívás végül jobb sportolóvá tesz. Az ökölvívás egyike azoknak a sportágaknak, amelyek fokozzák a fizikai képességeid minden aspektusát, ezért sok profi sportoló keresztezi az edzését az ökölvívásban.

4) Jó szórakozást, amíg edz

A boksz edzőterem hamarosan az ön boldog helyévé válik.

Végül, de nem utolsósorban, és talán a legfontosabb az, hogy a bokszedzés során rengeteg móka lesz.

Az ökölvívás és a harcművészetek általában a legszórakoztatóbbak, amit valaha is szórakozni fogsz egy edzésen. A szórakozás pedig a fitneszprogram egyik legfontosabb eleme. Ha nem szórakozol azzal, amit csinálsz, az edzés megterheléssé válik, és nehezebb gyakorolni.

Szerencsére a boksz nemcsak az emberi testet, hanem az elmét is foglalkoztatja. Ismerje meg az önvédelem titkait, és értse meg az „Édes tudomány” mozdulatait és árnyalatait. Ez ugyanúgy mentális gyakorlat, mint fizikai, és mindaddig érdekelté és elkötelezetté kell tennie, amíg gyakorolja.

Az ökölvívásnak számos előnye van. Az egyikük gyorsan fogy, és sovány és fitt. Ha tökéletes edzésre vágyik, hogy lefogyjon és életének legjobb formáját hozza ki magának, miért nem próbálja ki a bokszot?

Érdekelhet még:

Foglalja le ingyenes próbaosztályát az alábbi világbajnokoknál!

Ha bármilyen további kérdése van az Evolve MMA-val és az általunk kínált programokkal kapcsolatban, akkor a következő helyeken léphet kapcsolatba tagsági vezetőinkkel:

Evolve MMA (Távol-Kelet tér)
Kína utca 26
Távol-Kelet tér 01-01
Szingapúr 049568
Telefon: (65) 6536 4525

Evolve MMA (Orchard Central)
181. Gyümölcsös út
# 06-01 Orchard Central
Szingapúr 238896
Telefon: (65) 6536 4556

Fejlődik az MMA (KINEX)
11. Tanjong Katong út
# 02-52 KINEX
Szingapúr 437157
Telefon: (65) 6288 2293

Evolve MMA (Clarke Quay Central)
Eu Tong Sen utca 6. szám
# 04-18 Clarke Quay Central
Szingapúr 059817
Telefon: (65) 6226 2150