4 perces zsírégető tabata edzés - zsírégetés akár 24 óráig is

Publikálva: 2013. július 22. Utolsó frissítés: 2020. május 21

Több kalóriát éget el azzal, hogy súlyt ad a kedvenc zsírrobbantási rutinjához.

Ideje felrúgni a kövér robbanókat! Adjon hozzá egy kis súlyt a kardióhoz, és égessen még több zsírt! Olyan könnyű, mint két vizes palack vagy két kilós súly segíthet abban, hogy extra égést okozzon. Tabata intervallum edzés egy nagy intenzitású rutin, amelyet mindössze négy perc alatt hajtanak végre. Ebben a tabata edzésben beépítjük a könnyű súlyt és az intervall edzés nagy intenzitását, hogy rekord idő alatt elősegítsük az anyagcserét és a zsírégetést!

Szükséges felszerelés: Könnyű súlyzók és intervallumok.
Mit kell tenni: Végezzen minden gyakorlatot 20 másodpercig, és pihenjen 10 másodpercet mindegyik után. Teljesítsen 2 áramkört.

Kövesse az alábbi videót a Tabata edzéshez.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

4 perces Tabata testrobbantás

Zsírégetést és kevesebb idő alatt tesztelje kitartását, mint amennyi a kedvenc dalának elkészítéséhez szükséges.

Otthoni Tabata edzés kezdőknek

Azért hoztuk létre ezt az otthoni Tabata edzést kezdőknek, hogy megismertessük Önt a tabata munka örömével, kimerültségével és előnyeivel.

7 napos Tabata Tone-Up | Gyors, zsírégető edzések

Válasszon egy hét 4 perces edzést. Alakítsa át testét és javítsa egészségét!

Délután Fitness Burn | 4 perces edzések

Szánjon rá délutánra négy percet, és készüljön fel az égés érzésére!