Minden tápláló dolog

Ha sok keto/alacsony szénhidráttartalmú sütést végez, valószínűleg sok mandulalisztet használ, igaz? Itt van több mint 40 allergia-barát, keto pékáru mandulaliszt nélkül, beleértve süteményeket, süteményeket, süteményeket, muffinokat, kenyereket és még sok mást!

Eredetileg 2019. június 20-án jelent meg. Utolsó módosítás: 2020. október 20.

Emlékszem, amikor először sütöttem mandulaliszttel.

Sok holddal ezelőtt - amikor a gabonamentesség és a paleo volt a düh.

Sütöttem néhány brownie-t - a recept forrása most megbukik -, és azt hittem, meghaltam és a mennybe kerültem.

Hogyan lehetnek ezek a NUTS-ból készült brownie-k ennyire brownie-szerűek? Varázslatos volt.

Eladtam. A mandulaliszt azóta része a kamrámnak. A fenébe is, írtam még egy alacsony szénhidráttartalmú desszert e-könyvet, amelynek mandulaliszt volt az elsődleges összetevője a legtöbb receptben!

Nos, azóta tanultam egy kicsit ...

És bár nem tervezem a mandulaliszt végleges elkerülését, csökkentem használatomat. Nagyon.

Összegezve ezt a bejegyzést, íme a 7 okom a mandulaliszt használatának korlátozására:

# 1 - A hatalmas mandulafogyasztásunk egyszerűen nem fenntartható.

Csak egy liter víz szükséges egy mandula termesztéséhez. Kaliforniában a világ mandulájának 85% -a nő - és a legutóbbi történelem legsúlyosabb aszályában volt.

# 2 - A mandulában sok a fitinsav.

Ez az antin-tápanyag kötődik az ásványi anyagokhoz, megakadályozva, hogy testünk felszívódjon. Emellett fogszuvasodást és emésztési problémákat is okozhat, ami a bél áteresztőképességéhez vezet.

# 3 - A magas diótartalmú étrend, dióliszt, dióvaj és diótej hasproblémákat okozhat, például székrekedést.

# 4 - Az a felfogásunk, hogy valójában hány diót eszünk, torz.

Amikor muffint vagy mandulaliszttel készített tortaszeletet eszünk, sokkal többet eszünk, mint egy kis marék mandula. Tehát, ha sok pékárut fogyasztunk mandulaliszttel, sokkal többet eszünk, mint amennyire rájövünk. Ami szintén vezethet…

# 5 - A mandulalisztben sok a telítetlen zsír (PUFA).

Az ajánlott napi diómennyiség kevés marék. Ennél többet, és ledobjuk az Omega 3 és Omega 6 zsírsav egyensúlyát, és több Omega 6 és PUFA-t fogyasztunk, amelyek gyulladásosak a szervezet számára.

# 6 - A mandulaliszt drága!

Mindazok a gabonamentes mandulalisztes muffinok, brownie-k, palacsinták és gofrák SOK tésztába kerülnek!

# 7 - A mandulalisztből készült pékáruk nem biztonságosak a diómentes iskolai zónákban.

Az egyre növekvő ételallergiák miatt sok iskola tiltja a dióféléket. Tehát, kikerültek azok a mandulalisztes sütik, amelyeket a gyerekek ebéddobozaiba szeretnél tenni. Vagy nem jelenhet meg az osztálybulikban mandulalisztes cupcakes-szal.

Kaptam neked egy „csemegét”! 😉

Összeszedtem magam 40 Keto pékáru mandulaliszt NÉLKÜL - arra az esetre, ha úgy gondolja, hogy néhány jó megjegyzést hozok, és kevesebb mandulalisztet szeretnék használni az otthonában is.

A gabonamentes pékáruk még mindig csemegék, mérsékelten kell őket enni, és nem EGYÉB ÉLELMISZEREK helyett, például legelt hús, zöldségfélék, gyümölcsök és egészséges zsírok helyett.

40+ Keto pékáru mandulaliszt nélkül

Ha keto vagy alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyaszt, akkor tudja, hogy a pékáruk nagy többsége mandulalisztből készül. Ennek oka az, hogy alacsony a szénhidráttartalma, és alkalmas kenyerek, sütemények, sütik, muffinok és egyebek készítésére. Tehát keto lehet és élvezheti kedvenc süteményeit.

Azonban minél több a keto sütés, annál inkább eltávolodom a mandulaliszttől - a fent felsorolt okok miatt.

Ez nem azt jelenti, hogy soha többé nem lát tőlem mandulaliszt receptet ... valószínűleg látni fogja. 😉

De azt hiszem, hogy a mandulalisztet gabonamentes lisztként használják, és torzítja az emberek megítélését az elfogyasztott diófélék és gabonamentes csemegék mennyiségéről.

És igen, még a sós, gabonamentes kenyér is csemege. 🙂

Ezért összeszedtem a mandula liszt nélkül készült legjobb keto pékáruk hogy megtalálhatnám. Hidd el, ez nem volt könnyű!

Itt mandulaliszt nélküli édes csemegéket talál, például süteményeket, süteményeket, süteményeket, sajttortákat és rúdakat. Megtalálja a keto reggeli süteményeket is, például muffint, palacsintát, fánkot és gofrit, mandulaliszt nélkül.

És végül van néhány sós mandulaliszt nélküli kenyér és keksz!