40 kg-ot fogytam és megváltoztattam az életemet

Súlycsökkentő utam 10 évvel ezelőtt, 2003-ban kezdődött.

fogytam

2003 februárjában 125 kg körüli súlyú voltam, soha nem tornáztam, magas volt a vérnyomásom, komolyan alkalmatlan voltam, és még inkább a lényeg, hogy igazán nem voltam boldog vele.

Korszakok óta szerettem volna fogyni, de féltem. Tinédzserként nem evés, mértéktelen evés és hányás ciklusaival küzdöttem, ezért aggódtam, hogy bármilyen diétás kísérlet újra kiváltja ezt a ciklust.

Emlékszem arra a pontra, amely megváltoztatta a dolgokat - a súlycsökkenéstől való félelemtől a fittebb vágy felé fordítottam.

Párizsban jártam, ez volt a 30. születésnapom. Kétségbeesetten fel akartam mászni a Diadalív tetejére, hogy lássam a kilátást, de tudtam, hogy semmiképp sem tudok feljutni a 284 lépcsőfokon a tetejére.

Csalódottan ültem az Arc alatt, miközben a barátom nélkülem mászott.

Amikor visszatértünk Európából, beléptem a Canterbury Egyetem tornatermébe. Azóta egy tornaterem tagja vagyok.

Az alapvető dolgokkal kezdtem - futópad és cross-trainer. A fitneszórákra néző magasföldszinten edzek; nagyon szórakoztatónak tűntek, és célul tűztem ki, hogy egy napon csatlakozzak. Amikor fittebb voltam.

Végül előrehaladtam a futópadon való futásig, majd a helyi parkom körüli futásig. A testmozgásom első évében soha nem fogytam le súlyról.

Minden második nap vallásosan gyakoroltam. Végül beléptem az osztályokba, és szerettem őket. Step volt (és van) a kedvencem.

Aztán 2004-ben azt mondták, hogy májbetegségem és epehólyag-betegségem van, és a műtét vagy az étrend megváltoztatása volt a lehetőség. Én az utóbbit választottam.

Majdnem nullára csökkentem a zsírbevitelt (minden nap vittem lenmagolajat, így még mindig megkaptam az alapvető dolgokat).

Cukorfüggő voltam, ezért ezt is levágtam - nincs több édesség és kevesebb cukros snack. Az egyetlen csemege a barackos gyümölcsös gabonapelyhek és a jól cukrozott kávé volt.

Fokoztam a sovány fehérjebevitelt és csökkentettem a szénhidrátot. Az ez utáni változás drámaibb volt. Körülbelül 40 kg-ot vesztettem egy év alatt.

Számos évig láttam olyan embereket, akiket a fogyás előtt ismertem, akik nem ismertek fel. Szó szerint.

Odaléptem hozzájuk és sziasztok, aztán újra be kellett mutatnom magam. Rendkívül zavaró volt.

Hogy őszinte legyek, más embernek éreztem magam. Több energiám volt, több motivációm volt, boldogabb és kitartóbb voltam. Fiatalabbnak éreztem magam (és nekem is fiatalabbnak tűnt).

Azóta küldetésem az egészséges méret fenntartása és a fittség megőrzése. Azt hiszem, ezt elég jól elértem. A súlyom +/- 5kg ingadozik az évszakokhoz képest, és a különböző testmozgási rutinokkal, amelyeket elfogadok - a sérülés miatt időnként váltani kell a dolgokat.

Nem vagyok természetesen sportos. Nagyon keményen kell dolgoznom, hogy fitt maradjak. Pár naponta tornáznom kell, hogy jól érezzem magam. Különben minden fáj! Ez körülbelül annyi testmozgásról szól, ami tovább kullog - a jelenlegi rendszerem:

Hétfő: tornaterem (jóga vagy kardió óra)

Kedd: jégkorong (vagy kardióóra az utószezonban)

Szerda: tornaterem (jógaóra) és görgős derbi edzés

Csütörtök: Görgős derbi edzés

Péntek: PIHENŐNAP!

Szombat: tornaterem (jóga + táncóra)

Vasárnap: tornaterem (jóga + alapvető erőosztály) és roller derbi edzés