40 kilót fogytam!
Scott Turner
? Sokkal figyelmesebb lettem, központúbb és képes vagyok kezelni a mindennapi stresszorokat, és 40 kilót fogytam ezzel a jógával! Megállapítom a munkahelyi egészségügyi prioritásokat és határokat, és ragaszkodom hozzájuk. ?
SCOTT ÉLETE JÓGA ELŐTT
Mielőtt csatlakoztam volna a Thrive Hot Yoga-hoz, az elmúlt 25 évet vállalati terepen töltöttem, havonta néhányszor oda-vissza utazva Ázsiába és Európába. Ez egészségtelen étkezési szokásokhoz és a helyi csapatokkal való étkezéshez vezetett sok országban. Ez együttesen 20-30 órás repülési idővel és kevés mozgásra fordított idővel hátfájáshoz és hosszabb utazás utáni helyreállítási időkhöz vezetett.
SCOTT ELSŐ OSZTÁLYA
Az első nap semmi sem volt olyan, mint elképzeltem. Nagyon ideges voltam, mert szerényen formától mentes testemet a keverékbe tettem. 10 percen belül rájöttem, hogy minden a fejemben van. Megújult energiát éreztem, és az izgalomtól kezdve a padlón ugrálni kezdtem. A gyakorlat után elhagyva a szobát erős eufória érzéssel éreztem magam, és elköteleztem magam a 30 napos napi gyakorlás mellett.
SCOTT EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYEI
Kezdtem érezni, hogy testem rugalmasabbá válik. Megkezdtem az életem proaktív megváltoztatását a gyakorlataim (alvás, étrend, pozitív gondolatok javítása) elősegítése érdekében. Határozottan erősebb és rugalmasabb lettem. A 35 évvel ezelőtti balesetben egy bal sérülés miatt a bal combom hátsó részében éreztem magam. Sokkal figyelmesebb lettem, központúbb és képes vagyok kezelni a mindennapi stresszorokat, és 40 kilót fogytam ezzel a jógával! Megállapítom a munkahelyi egészségügyi prioritásokat és határokat, és ragaszkodom hozzájuk.
Szuperfegyelmezett lettem az egészség “első helyre” helyezésével és annak biztosításával, hogy új csapatom tudta, hogy ez fontos prioritás számomra, ami azt jelenti, hogy több találkozót ütemeznek a gyakorlataim köré. Visszanyertem az egészségem és a fizikai aktivitáshoz való hozzáállásom irányítását. A jógagyakorlatom kiemelt fontosságú, csakúgy, mint a jó étkezés. A hátfájások elmúltak, és most hihetetlen energiám van!
Scott tanácsai kezdőknek
Megtanultam, hogy mindez az egyéni korlátok felfedezéséről és azokkal történő kísérletezésről szól. És ha végzett, ne próbálja túlgondolni azt, hogy mit gondolt. Engedje el a következő gyakorlatáig. Legnagyobb tanulásom az volt, hogy ne állítsak olyan magas elvárást magam előtt az egyes gyakorlatok során. Inkább hozd a legjobbat, lazíts és élvezd az utazást és a békét, amelyet a 90 perces jógaórád nyújt.
- Hogyan veszített el Mark Wahlberg 10 fontot 5 nap alatt
- Hogyan veszített el egy inspiráló nő 100 kilót és irányította mentális egészségét?
- Hogyan fogyott el egy pár több mint 400 fontot?
- Hogy az NFL edzője, Jay Gruden 30 fontot veszített és egészséges lett ebben a szezonon kívül
- Hogyan fogyhatott el egy nő sikeresen 125 fontot apró változtatásokkal