5: 2 diéta Dukan alapelveivel

Triniprinc3ss

Ezüst tag

Június 11. óta vagyok a Dukan-diétán, és azt tapasztalom, hogy ha egyszer felcsúszik, olyan nehéz visszatérni a szokásos rutinhoz, hogy csak fehérjét eszel. Csak egy kő felett tudtam elveszíteni, de az utolsó 11 kg-os fájdalom válik szabadulni

Úgy döntöttem, hogy újra kezdem a diétát azzal, hogy két egymást követő napon böjtölök (minden nap 500 kalit), majd a nap többi részében Dukan-elveket használok enni. Azaz. alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú. Minden nap megeszek zöldséget, és biztosítom a testmozgás valamilyen formájának megvalósítását.

Az Insanity edzés ötödik napján vagyok, így mind a 60 napot biztosan teljesítem, mivel már érzem, hogy belülről erősebbek a gyomorizmaim.

Ha a fogyókúra ilyen módja negatívan befolyásolja a fogyásomat, akkor teljesen kivágom a Dukan módját, és csak alacsony szénhidráttartalmú ételeket választok.

Kezdődjenek a játékok

. Triniprinc3ss

1. hét = 1 font
2. hét = 1 font
3. hét = ?