Nicole Murphy a fitnesz titkait a BET testére öntötte

Szereti a tornateremben versenyképes lenni.

Megjelent április 5-én

Írta: Alexis Reese

Nicole Murphy a BET legújabb Body of Work vendége, és az 52 éves nagymama feltárja az edzésprogram minden titkát, amely segít megőrizni hibátlanságát!

Testét és zsákmányát átölelve a sztár és egykori modell szerint egy fő dolog ad előnyt: az edzőteremben magával kell tartania egy edzőpartnert vagy edzőt, hogy felelősségre vonja.

- Szükségem van erre a kihívásra. Szükségem van arra a versenyre. Kell valaki a fülembe - mondja. Murphy tipikus edzésén a héten kívül három nap egy edző szerepel.

A 149 font súlyú Murphy azt mondta, hogy időbe telik, hogy megbecsülje Istentől kapott vagyonát, és látta, hogy más nők átfogják görbületüket és hátsó oldalukat, és segített neki eldönteni, hogy ő is még egy kicsit többet mutat.

"Megvan. Itt van. Ez természetes. Az, ami. Ez vagyok én. Szeretem és a fenekemet - mondja.

Murphy továbbra is terjesztette a lányai iránti pozitívságot, és elmondja, hogy emlékezteti a lányait arra, hogy nekik be kell dolgozniuk az alakjuk megőrzéséért. Nem úgy néz ki, mint az átlagos nagymamád, azt mondja, hogy az erőnlét annyira fontos, mert egészséges akar maradni, és ott lehet, hogy nézze az unokájának felnövését.

"Az elmúlt két hónapban megváltoztattam ezt az életmódot" - mondja.

A modell szerint meg kellett állapodnia azzal, amit naponta fogyasztott, és több vizet, gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét kell beváltania étrendjébe. .

"Azt hiszem, az életkor előrehaladtával növeli az önértékelését, magabiztosabbá válik" - mondja. „Magabiztos vagyok magamban. Szeretem átfogni a koromat. Nem mehetünk visszafelé. ”

Nézze meg a Body of Work következő epizódját: