5: 2 diéta - fahéjas almás chips = 50 kalória

chips

A böjti napjaimhoz mindig olyan finomságokat keresek, mint ezek a fahéjas alma chips.

Elég sok receptem van az esti étkezésemhez, ami a böjti nap fő étkezése, de nem sok csemege. A kezelt csemegék mind megvannak.

Ezúttal alacsony kalóriatartalmú csemegét akartam készíteni. Hosszan és keményen kellett gondolkodnom ezen. Valami nagyon alacsony kalóriatartalmúnak kellett lennie, így még rengeteg kalóriám lenne, amivel játszhatnék.

Az első gondolatom egy muffin volt, de úgy döntöttem, hogy ez még mindig túl fűtőértékű, még akkor is, ha csökkenteném a zsírt és a cukrot.

Paszternák chips

A házi készítésű gyümölcs- vagy zöldség chips jó tervnek tűnt.

Gyakran készítek paszternák chipset, amikor a pasztinák szezonban van. A paszternák olcsó, amikor éppen szezonban van, a krumplit könnyű elkészíteni, és nagyon finomak, ezért gondoltam valami hasonlót is tudnék csinálni.

Ez lett azon receptek egyike, ahol megnézem és megnézem, mi van főzés vagy sütés előtt. Ezúttal egy gyümölcstálam volt tele kis almával, ezért úgy döntöttem, hogy felhasználom őket a kísérletem során.

A paszternák-chipseket mindig bőséges mézréteggel vonom be, de úgy gondoltam, megpróbálom az almákat csak kevés kókuszolajjal és agave-nektárral átmosni, és gyönyörűen működött!

Fahéjas almás chips

Könnyű recept alacsony kalóriatartalmú fahéjas alma chipshez.

Ezeknek az almás chipseknek vagy chipseknek, amiket amerikai barátaim hívnak, akkor egy hagyományos ropogós ropogtatásra van szükség, minden zsír nélkül, de a végén egy kis édesség, a fahéj és az alma íze világít.

Az első adagom katasztrófa volt. Nyilvánvalóan túl magasan volt a sütőm, és csak megégtek. Második adagomra csökkentettem a hőmérsékletet és tovább sütöttem őket. Siker!

Két kicsi alma annyi krumplit készít, hogy egy héten mindkét böjt napján pici kezelést kapjon, és csak 50 kalóriát tartalmaz adagonként, hogyan tudsz ellenállni?


Az alma nem ropogós desszert?

Amerikai olvasóim itt landolhattak, keresve egy almás ropogót, a desszertet.

Az amerikai almás ropogós valójában az, amit almának nevezünk, Skóciában. Sült almadesszert, ahol az almákat morzsolják (vagy amikor a sütőből ropogósan kerül ki) lisztből, cukorból és vajból (vagy tejmentes kenhető) készült öntettel.

Vannak, akik zabot, müzlit vagy granolát is adnak az öntethez.

Tudom, néha zavaró lehet, de csak annyit kell tudnia, hogy ezek szuper ízletes és egészséges snackek. Tökéletes rágcsálnivalók azok számára, akik figyelik a testsúlyukat, és egy kellemes egészséges snack a gyerekeknek is.

Fahéjas almás chips

összetevők

  • 2 kis alma
  • ½ teáskanál kókuszolaj
  • ½ agavé-nedű
  • 1 teáskanál őrölt fahéj

utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 130c/110c ventilátor/gáz jelölésig ½.
  2. Szeleteljen két apró almát nagyon finomra, akár mandolinnal, akár késsel.
  3. Keverje össze a kókuszolajat és az agavé nedűt. Ha a kókuszolaj kissé kemény, kissé melegítsük, hogy megpuhuljon.
  4. Helyezze az almaszeleteket egy bélelt tepsire, és kenje meg az olajkeverékkel, majd porolja be fahéjjal.
  5. Körülbelül 2 órán át sütjük. 1½ óra múlva ellenőrizze. A sütés ideje attól függ, hogy az almát milyen vékonyan vágja le.
  6. Hagyja kihűlni és ropogjon a tálcán. Ha kihűltek, ezek néhány napig légmentesen lezárt kádban maradnak.

Shop vásárolt gyors napi csemegéket

Ha 5: 2 arányú diétás böjt napokra szeretne harapnivalókat, vásárlás közben is felveheti ezeket, ezek jó lehetőségek.

A Hartley's számos alacsony kalóriatartalmú zselét készít, amelyek alkalmasak vegetáriánusok és vegánok számára.

A Cadbury kiemeli, hogy a forró csokoládé csak 40 kalória egy csészére, de nem alkalmas vegánoknak.

Végül a Jelly Belly jellybeans csak 4 kalóriát tartalmaz.