5 A túl vékony lét okozta egészségügyi problémák

Az Egyesült Államok elhízási járvány közepette van. Ennek eredményeként a média tele van történetekkel arról, hogyan kell enni és testmozgni, hogy lefogyhassunk és elkerülhessük az olyan egészségügyi problémákat, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, agyvérzés és a rák.

Mivel az elhízás annyira kiemelkedő, gyakran kerüljük az embereket a skála másik oldalán - az alsúlyt. És nem olyan emberekről beszélünk, akik étkezési rendellenességekkel vagy veszélyes szokásokkal, például dohányzással vékonyan tartják őket; ebben a cikkben azok aggódnak, akik egyszerűen nem tudnak hízni, bármennyire is próbálkoznak. Lehet, hogy lejegyezzük ezeket az embereket, és azt mondhatjuk, hogy szerencsések, hogy nem kell aggódniuk a sovány farmernadrágjuk miatt, de mint kiderült, a 18,5-nél kisebb testtömeg-indexű (BMI) embereknek saját aggódó egészségügyi problémák.

A szívbetegségről és a cukorbetegségről általában úgy gondolják, hogy a túlsúlyosak és az elhízottak problémát jelentenek, de a vékony emberek nem mentesek ezektől az állapotoktól. Nagyon könnyű vékonynak lenni, mégis egészségtelennek, mivel a vékony emberek természetesen a gyorséttermi ételeket élvezhetik, kihagyhatják az edzőtermet és azt gondolják, hogy megúszhatják. A skála számától függetlenül a vércukorszint és a rossz koleszterinszint emelkedhet. Lehet, hogy vékony emberek is kihagyják az ellenőrzéseket, amelyek képesek észlelni ezeket a problémákat, mert szerintük jó állapotban vannak.

Ezenkívül az a tényező, amely az embereket vékonyan tartja, cukorbetegséget okozhat. A természetben nagyon vékony emberek általában ilyenek a genetikának köszönhetően, és egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy ezek a "sovány gének" úgy működhetnek, hogy a zsírt nagyon mélyen a testbe helyezik. Ahelyett, hogy tartalék gumiabroncsot cipelne, ezek az emberek zsírot hordozhatnak a szív vagy a máj körül. A tanulmány eredményei szerint az ezeken a helyeken elhelyezkedő zsír nagyobb kockázatot jelenthet a cukorbetegség szempontjából, mint a látható zsír [források: Naish; Park].

Az immunrendszer olyan, mint egy őr a kapuban, biztosítva, hogy az idegen és rendellenes sejtek ne lépjenek át. Ennek a rendszernek üzemanyagra van szüksége a betolakodó fertőzések felvételéhez, és hacsak egy alsósúlyú ember nem eszik nagyon óvatosan, könnyen éheztetheti ezt a betegség elleni védőgárdát. Ez azt jelenti, hogy a nagyon vékony embereket fokozottan veszélyeztetik a megbetegedések a hideg és az influenza évszakában, és veszélyeztethetik azokat a súlyosabb állapotokat is, mint például a rák, amely abnormális sejtaktivitással kezdődik. Ha nagyon vékony vagy, fordulj orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez az étrend-kiegészítőkről, amelyekre szükség lehet egész évben.

A táplálkozási hiányosságok listánk következő problémájához is vezethetnek. Mi az?

Sok alsósúlyú ember folyamatosan fáradtnak érzi magát. Ez az energiahiány és a fáradtság a vérszegénység klasszikus tünete. Az anaemia egyéb tünetei közé tartozik a szabálytalan szívverés, légszomj, szédülés és fejfájás. A vérszegénység a vér olyan betegsége, amely akkor fordul elő, ha hiányzik a vörösvértestek száma. Ezek a vérsejtek felelősek az oxigén szállításáért a szervekbe, és amikor nem jelennek meg a munkában, a test nem kapja meg a test energiájához szükséges üzemanyagot. A vérszegénységet a vas, a B-12 és a folát táplálkozási hiányosságai okozzák, ami egy másik oka annak, hogy az alacsony testsúlyú embereknek állandóan ellenőrizniük kell orvosuknál, hogy elegendő mennyiségű megfelelő ételt fogyasztanak-e.

A túlsúly túl sok reproduktív problémát okozhat a nők számára. Először is, egy nő menstruációs ciklusa gyakran leáll vagy szabálytalanná válik, ha túl sovány. Bár ez talán nem számít egy fiatal nő számára, ez a szabálytalanság problémává válhat, amikor a teherbe dönt. Az alsósúlyú nőknek nemcsak a teherbe esése nehezebb, hanem a terhesség fenntartása is, mivel a menstruációs rendellenességek befolyásolják a magzatot támogató méhnyálkahártyát. Egy tanulmány szerint az alsósúlyú nők, akik teherbe estek, 72 százalékkal nagyobb valószínűséggel vetéltek el az első trimeszterben [forrás: Naish].

A férfiak sem állnak le a horgokról - az alacsony testsúlyú férfiak 22-szer nagyobb kockázatot jelentenek a tartós szexuális diszfunkcióra, mint például a merevedési zavar, a fájdalmas közösülés vagy az ejakuláció képtelensége [forrás: Goodman]. Összefüggés lehet az ember súlya és spermájának egészsége között is [forrás: Naish].

Noha sokunk aggódik a túl sok testzsír miatt, mindannyiunknak rendelkeznie kell egy kicsit a testünk egészségének megőrzésével. A zsír egyik feladata az ösztrogén termelése. Az ösztrogént társítjuk a nőkhöz, de a férfiaknak és a nőknek is szükségük van rá az egészséges csontokhoz. Elegendő ösztrogén nélkül a csontok törékennyé válnak és hajlamosak a törésre. Ez mindkét nemet veszélyezteti a csontritkulás szempontjából, életkoruktól függetlenül. Ennek eredményeként az egyszerű esés vagy baleset nagyobb valószínűséggel okoz súlyos sérüléseket vagy akár halált egy alsósúlyú embernél.

Az osteoporosis és az ebben a cikkben tárgyalt egyéb állapotok elkerülése érdekében azoknak az embereknek, akik a normál súlyú testtömeg-index (18,5) alá esnek, beszélniük kell egy egészségügyi szakemberrel a biztonságos hízásról. Az étrendről, a testmozgásról és más egészségügyi kérdésekről a következő oldalon található linkek találhatók.

Az emberek valóban ettek-e galandférgeket fogyás céljából?

Valaki evett már galandférget fogyás miatt? Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, vajon valaki valóban evett-e galandférget fogyás miatt.