5 dolog, amellyel támogathatod vegán barátodat

Apró gesztusok, amelyek minden különbséget jelentenek, és amit nem akarunk hallani.

Ha maga nem vegán, akkor nehéz lehet tudni a helyes mondandó vagy tennivalókat. Lehet, hogy nem érti barátja, testvére vagy lánya választását.

Olvassa tovább, ha szeretné tudni, hogyan lehet a legjobban támogatni barátját vagy rokonát, aki úgy döntött, hogy vegán lesz.

1. Ne adjon táplálkozási tanácsokat

Hacsak nem táplálkozási szakember vagy barátod kizárólag a Burger King vegán hamburgerét eszi, valószínűleg nem neked kell táplálkozási tanácsokat adni, még akkor is, ha a legjobbat akarod az illető számára.

A kiegyensúlyozott vegán étrendben elegendő fehérjét kaphatunk. Mindig nevetek egy kicsit, amikor mindenevő aggódik a fehérjebevitelem miatt, az az igazság, hogy valószínűleg nem tudja a megfelelő mennyiséget minden nap.

Ráadásul nem lehet látni a teljes képet arról, amit egy vegán fogyaszt, és minden vitaminnal és tápanyaggal, amit az extra gyümölcsből és zöldségből kapunk, jól csináljuk magunkat.

PS: nincs hiányunk mindenben, és nem szedünk száz különféle kiegészítést. Az egyetlen kiegészítő, amelyet szednünk kell, a B12, és a húsevők csak azért kapnak valamennyit, hogy az állatokat maguk táplálják.

2. Ne mondd meg nekik, hogy hiányoznak

Nem érzem, hogy ennyire hiányoznék. Korábban mindent ettem, és biztos, hogy finom is lehet, de elégedett vagyok az életmódválasztásommal, kielégítőbbnek találom.

Nem mondanád el egy laktóz-intoleráns embernek, milyen nagyszerű ez a sajt, akkor miért mondanád vegánnak? Mert ez az ő választásuk? Kicsit durvának tartom, lehet, hogy viccesnek tűnik számodra, de valószínű, hogy már ezerszer hallották a poént.

Három oka van annak, hogy valaki vegán lesz: a környezet, az állatok vagy az egészségük.

Úgy gondolom, hogy a 3 ok közül bármelyik tiszteletet érdemel, áldozatokat hoznak azért, hogy javítsák egészségüket vagy szén-dioxid-kibocsátásukat.

Továbbá lehet, hogy nem tudja, hogy miért van ez nekik. Ha egészségesebbek próbálnak lenni, és gúnyolódnak velük, akkor nehezebb elviselni.

Itt tévednék az óvatosság mellett, és tiszteletben tartanám a választásukat, ha nem tudsz szépet mondani, csak ne mondj semmit.

3. Kínáljon vegán lehetőséget

És tisztességes vegán lehetőségre gondolok, ne kínáljon némi salátát, amikor mindenki másnak sajtburgert eszik.

Ha nem tudod, mit csinálj nekik, kérdezd meg őket. Manapság rengeteg vegán lehetőséget találhat a szupermarketekben, vagy megtalálhat egy egyszerű receptet az interneten.

Tudom, hogy ez némi extra erőfeszítést igényel, de számunkra a világot jelenti, mert a harcon átesett emberek ritkák, és értékesek.

Gyors emlékeztető: a vegánok nem esznek semmit, ami állatokból származik, így ide tartozik a vaj, a tej, a sajt, a tojás és a hús.

A vegán étkezésnek nem kell fantasztikusnak lennie, és valószínűleg meglepődne, hogy milyen egyszerű receptet állítani vegánnyá.

4. Ne éreztesse velük, hogy teher

Ne éreztesse velük, hogy valami nincs rendben velük, vagy hogy mindent megnehezítenek mindenki számára.

Ha vegán barátokkal együtt étkezik, akkor egy egyszerű lehetőség az, ha elmegy egy japán vagy egy olasz étterembe. Könnyű ott vegán opciókat választani.

Például egy japán étteremben sok vegán maki van, csak uborkával vagy avokádóval, ott nincs mit beállítani.

És sok olasz étterem kínál vegetáriánus pizzákat, akkor csak sajt és voilà nélkül kell megrendelni!

5. Ne mondd, hogy a vegán étel nem olyan jó, mint az „igazi”

Az igazság az, hogy egy vegán pogácsának nincs íze húsburgernek, és ez rendben van. Próbáld meg értékelni, ami van, és ne hasonlítsd össze az állati termékekkel.

Ez a kulcs, ezért megismétlem: ne hasonlítsd össze a vegán ételeket az állati termékekkel.

Első kézből tudom, milyen finom lehet a vegán étel, csak élvezze az ízeket, amilyenek. Vegyük kísérletként, meglepetés lehet.

A veganizmus egyre gyakoribb, másfajta normális. Ne érezd barátaidat idegeneknek, és jobban fogsz teljesíteni, mint a legtöbb.