5 dolog, amit észrevettem 2 hét után a Keto-n

Mert semmi hasonló a gyors eredményekhez.

Charles Tumiotto Jackson

2019. július 10. · 4 perc olvasás

Mindig is azt tapasztaltam, hogy miért olyan nehéz ragaszkodni az új étrendhez, az az, hogy hetekig ennyire keményen kell dolgoznia, mire megkapja az első eredményeket. Az a szép dolog, amikor a magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendről a ketogén étrendre váltasz, az, hogy nagyon gyorsan másként érzed magad (az első keto étkezés után néhány óra alatt), és hogy a legtöbb eredmény várható ilyen étrend 3-4 nap után jelenik meg. Tehát nemcsak hihetetlenül motiváló, hanem azonnal tudatja veled, hogy jól csinálod-e a dolgokat vagy sem. Ha mondjuk egy hét után nem érzi magát másként, akkor érdemes megfontolnia a szénhidrát- és fehérjebevitel csökkentését, és növelnie kell az egészséges zsír mennyiségét. Két hetes ketogén étrend követése után a következő történt:

észrevettem

Ha nem érzed úgy, hogy az elért eredmények elég közel vannak ezekhez, akkor talán nem jól követed a diétát. Talán el kell kezdenie nyomon követni, hogy mit eszik, és győződjön meg arról, hogy a bevitt kalória 70% -a zsírból származik. Vagy talán ezek a változások történnek veled, és nem veszed észre a különbséget. Nos, hidd el, ha elkezdesz egy magas szénhidráttartalmú ételt enni, rájössz, mennyire másként érzed magad!

Ha egy kis segítségre van szüksége az induláshoz, akkor nézze meg a következő linket, hogy egyedi keto étkezési tervet kapjon. Így kiküszöböli a találgatásokat, és ugyanazokat az eredményeket fogja elérni a napokban.

További előnyös eredmények vannak, ha ketogén étrendet tartasz hosszú távon, és alig várom, hogy megtapasztaljam. Eddig nagyszerű tapasztalataim voltak vele. Nem érzem magam diétának, sokkal jobban érzem magam, és sokkal egészségesebbnek érzem magam. Nagyon izgatott vagyok, hogy folytathatom vele az utamat, és alig várom, hogy egyre jobban érezzem magam.