5 dolog, amit soha nem szabad mondani annak, aki hízott

Mindannyian ismertünk vagy ismerünk (vagy lehetünk) valakit, aki lefogyott, majd újra megtalálta, plusz néhány extrával.

A súlygyarapodás nem mindig az önkényeztetésről vagy a lustaságról szól. Vannak, akik bizonyos gyógyszerek, sérülés miatti inaktivitás vagy egészségügyi állapotok miatt híznak. Mielőtt mondana valamit, amit megbánhat, lépjen hátra, és támaszkodjon empátiájára, nem pedig ítélkező oldalára.

Íme néhány megjegyzés, amely ártalmatlannak tűnhet számodra, de csíphet valakit, akinek testváza megnövekedett:

1. "Felhívott néhány kilót?"

Akár hiszed, akár nem, valószínűleg nem szükséges, hogy elmondd valakinek, hízott. Ugyanúgy férhetnek hozzá a tükrökhöz és mérlegekhez, mint Ön. Ha nem változtatnak, akkor nem akarnak súlypontjukra koncentrálni.

Ha rájuk adják a hírt, konfliktus alakulhat ki a kapcsolatodban, és valószínűleg nem lesz a kívánt hatása.

2. "Olyan könnyűnek tartom a hízást az év ezen időszakában. Ugye?"

Bár ez egy vallomásos megfigyelésnek tűnhet, a másik feltételezheti, hogy megpróbálja rávenni őket, hogy egyezzenek meg veled - és felismeri, hogy ők is meghíznak néhány kilót. Használhatnak üdülési, születésnapi és különleges eseményeket kifogásként a túlzott kényeztetéshez, de ez nem jelenti azt, hogy a téma megbeszélésre kerülne.

3. "Úgy hallottam, hogy az új XYZ diéta könnyen követhető. Megpróbáltad?"

Még ha úgy gondolja is, hogy megjegyzései ártalmatlanok, csak akkor kérjen véleményt diétáról, táplálkozási szakemberekről vagy edzésprogramokról. A számodra szóló finom kijelentés olyan lehet, mint nekik a szánkó. Várja meg, amíg az a személy hozzád fordul, hogy segítséget kérjen.

"Ne dobja be a konyhai mosogatóba, és ne borítsa el őket" - mondta Long Island pszichológusa, Adina Korn.

Ha személy szerint sikeres volt az egészséges életmód, ne prédikálj.

Ehelyett "ossza meg a fogyókúrával kapcsolatos nehézségeket és stratégiákat, amelyekre támaszkodva leküzdötte őket" - mondta Korn.

A bátorítás hatékony eszköz lehet arra, hogy felajánlhasson valakinek, aki esetleg még fel sem fogta, hogy támogatást kaphat.

4. "Ez az ing jobban nézne ki, ha nem lenne behúzva."

Még ha valaki kérdezi is, ne mondja. Hallottam, hogy a szülők ártatlan megjegyzéseket fűznek ehhez a gyermekeikhez. A szülők és valamikor házastársak úgy érzik, hogy joguk van figyelni mások súlyát, hogy megmutassák, hogy törődnek velük. Ezt az üzenetet általában nem így fordítják le.

Hasonlóan nem megfelelő: "Gondolod, hogy szükséged lenne még egy tekercsre?" amikor az ebédlőasztalnál.

Ehelyett válassza ki a megfelelő időpontot, hogy finom beszélgetést folytasson az egészséges testsúly fontosságáról. A cserék fókuszát kétirányú csereként, és nem előadásként kell üdvözölni.

5. "Tudta, hogy a súlygyarapodás növelheti a vérnyomását (vagy más egészségügyi problémát)?"

Csak azért, mert a tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúly jogos egészségügyi kockázatokat hozhat, az egészség nem mindig motiváló tényező a fogyás szempontjából.

Néhány ügyfelem számára, hacsak nem éreznek fájdalmat a rossz étkezési szokások miatt, mint például az emésztési zavarok, vagy ha hullámvasút számokat látnak, amikor tesztelik a vércukorszintjüket, valamiféle hipotetikusnak érzik az egészségügyi problémákat. vagy nem érdemes most aggódni.

Mit mondjon?

Súlyuk az ő dolguk. Vannak, akik magabiztosak és biztonságosak, függetlenül attól, hogy a mérleg mit olvashat, vagy hogyan illik a ruházatuk, míg mások rossz önképet viselnek a ruhájuk alatt. Ha MINDENKÉNT felvetik a témát, és úgy érzi, hogy megfelelő képességekkel rendelkezik ahhoz, hogy tanácsot és támogatást nyújtson, mindenképpen lépjen be ebbe a fontos beszélgetésbe. De ha a súlykártya nincs kihúzva, ne játssza le.

Ellenkező esetben ne reagáljon, és ne mutasson olyan arckifejezést, amely meglepetést mutat az illető súlygyarapodásával kapcsolatban. A legjobb, ha figyelmen kívül hagyja a testméret változását. Bármit is csinálsz, ne légy őszinte a bókokkal; jó esély van rá, hogy ez a személy pontosan belátja az ön megvető megjegyzéseit.

Egyszerűen mondja: "Nagyon jó látni."