5 egészséges módja a túró fogyasztásának

Írta: Kriti Saraswat | Frissítve: 2015. október 8., csütörtök, 10:07

túró

Finom módszerek a táplálkozás aratására.

Legtöbben nagyon szeretjük, ha minden étkezéskor túrót fogyasztunk, míg néhányan nem szeretik, és megrándulnak a láttán. Bármi legyen is a helyzet, ennek a tejterméknek rengeteg egészségügyi előnye van, mint például az emésztés elősegítése, az immunitás növelése, a fogyás elősegítése és még sokan mások. Kattintson ide 9 okból, amiért túrót kellene enni. Ennek ellenére unalmas lehet minden nap a régi módon fogyasztani. Íme, hogyan lehet egészséges módon keverni a dolgokat. & nbspOlvasd el - Szeretné erősíteni az immunrendszert? Egyél több joghurtot

Az egyszerű módszer az, hogy simán fogyasztható anélkül, hogy sok hozzá kellene adni. Lehűtheti a hűtőszekrényben, majd rizzsel együtt, vagy akár rotival is megeheti, de egy-két szószos ételre lesz szüksége hozzá. Étkezés után is elfogyaszthatja kíséret nélkül. Itt van 3 módszer a túró elkészítésére otthon. & nbspIs olvassa el - Verje meg a nyári meleget ezekkel a hűsítő ételekkel

Raita

Ha kicsit fel akarja jazzolni a dolgokat, elkészítheti a raitát túróval. Az állaga kissé kevésbé vastag, mint a túró, mivel jól összekeveri, és akár vízzel is hígíthatja. Ízesítsük fűszerekkel és gyógynövényekkel, mint szárított menta, kősó, jeera por stb. Vagy adhat hozzá finomra vágott paradicsomot, hagymát és uborkát. Kerülje a boondit, mivel megsült. Itt van a kedvenc raita kalóriaszáma.

Fagyasztott joghurt

Most ez dühöt okozott az egész világon. Többnyire a fagylalt helyettesítőjének nevezik, sok súlyfigyelő választja, mivel kevésbé hizlal és hasonló állagú, mint a fagylalt. Bár manapság több fagyasztott joghurt szalon található, akár otthon is elkészítheti. Itt egy vegán fagyasztott joghurt recept.

Író

Az író vagy a chhas egy másik nagyszerű módszer a túró adagjának megszerzésére. Frissítő italt készít, főleg nyáron, és egyéb gyógynövények és fűszerek hozzáadása tovább növeli táplálkozási hányadát. Itt van 9 ok, hogy igyon.

Túrós receptek

Tudta, hogy vannak különféle receptek, amelyek a túrót használják fő összetevőként? Ha unod a sima túró fogyasztását, kipróbálhatod ezeket az ízeket és tápanyagokat kiemelő recepteket.

Tipp: Kerülje a piacon kapható ízesített joghurt fogyasztását, mivel azok magas cukortartalmúak és több kalóriát tartalmaznak, mint a friss túró.

Kép forrása: Shutterstock

További cikkek az étrendről, látogassa meg étrendünket szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. Az egészséggel kapcsolatos kérdésekért keresse fel a Kérdések és válaszok részt.

Publikálva: 2015. október 7., szerda, 17:50 | Frissítve: 2015. október 8., csütörtök, 10:07