5 egyszerű kezdő edzésprogram a YouTube-on

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el a felelősség kizárása további információért.

Az egyszerű kezdő edzésprogramok használatának megkezdése ugyanolyan egyszerű lehet, mint csak a YouTube-ra való belépés! Minden fajta egyszerű edzésprogram megtalálható ott. A gyaloglástól, a jógától, a pilates-től, a nyújtásig, a kardió edzésektől, az erőnléti edzésektől kezdve mindent megnevez! Megtalálhatod a YouTube-on! A saját otthonában is megteheti, és sokan közülük ingyenesek.

Néha a testmozgással való „kapcsolatunk” bonyolult. A megfélemlítés vagy az öntudat érzése visszatarthat minket a testmozgástól. A YouTube-videókon keresztüli kezdő gyakorlási gyakorlatok egyszerűsítése megkönnyítheti a testmozgást, és elviheti ezeket a „zaklatókat”. Íme 5 kedvencem!

Kezdő gyakorlási rutinok a YouTube-on

Leslie Sansone séta otthon

Leslie Sansone Walk At Home programja évek óta létezik és jó okkal. Könnyű és működik. Alapjában véve egy „séta a helyén” rutin, 4 alapmozgással, amely megkönnyíti a kezdetektől való megszokást. Leslie végigvezeti Önt a sétán, és YouTube-csatornáján több videó is található, így soha nem fog unatkozni. Különböző távolságok és intenzitási szintek vannak, és remek kezdet a teljesen kezdők számára.

A legjobb 15 perces kezdő edzés-PopSugar Fitness

Ez a videó jó kiindulópont az erősítő edzéshez, még a kezdők számára is. Az is tetszik, hogy az oktató megmutatja az alapvető és haladó lépéseket ugyanarra a gyakorlatra. Ez ad még valamit, amire törekednie kell, amikor az edzés „túl könnyű” lesz az Ön számára.

Pilates kezdőknek-Kait kabátok a PsycheTruth-nál

Ez az a videó, amin elkezdtem a Pilates programot. Egy olyan kezdő számára, mint én, hasznosnak tartottam, ha a videót szakaszosan készítjük el, és megtanulom a helyes pozícionálást, mielőtt tovább folytatnánk a videó gyakorlását. Kait kiváló oktató, és nagyon jól demonstrálja a mozgásokat. A pilates nagyon jó erősítésre szolgál, és meglehetősen gyorsan észrevesz egy különbséget a magjában!

Jóga teljes kezdőknek-jóga Adrienne-vel

Ez a kézikönyv, amire szükséged van a jógagyakorlat megkezdéséhez. Adrienne kiváló tanár, és nagyon jól bemutatja az egyes mozdulatokat. A Pilates videóhoz hasonlóan azt javaslom, hogy kényelmesen kezelje a mozgásokat, miközben halad. Nem kell mindezt egy menetben elsajátítania, de könnyítsen végig a videón. Az Adrienne-vel való jóga az egyik legjobb oldal a jógához minden szinten. Ez egy kiváló kezdő oktatóanyag.

A kezdő kar edzése Tiffany Blairrel

Ez a kar edzés tökéletes a kezdő számára. Nem is kell speciális felszereléssel kezdeni. Tiffany végigvezeti Önt a gyakorlatokon, és kiemeli azokat a főbb szempontokat, amelyeken keresztül a legjobb eredményt érheti el. 10 perc és kész!

Próbálja ki a One Today-t

Az a nagyszerű ezekben a videókban, hogy a gyakorlatok nem különösebben hosszúak (10-30 perc), de valóban megfelelő edzést nyújtanak. Mindig jó, ha van egy „tartalék tervünk” is, ha a kinti időjárás nem működik együtt a testmozgáshoz, vagy a dolgok nem a tervek szerint működnek. A kezdő testmozgáshoz otthon mindig gyors és hatékony videót vehet fel.

Ha ezeket már megtette, vagy egy másik rutinnal szeretne ütemváltást keresni, böngésszen a YouTube-on! Ezen oktatók mindegyike más videókat kínál. Még néhány újat is találhat, amelyet követhet! A YouTube egy virtuális könyvtár az órákról, közvetlenül a kezed ügyében. Élvezze ma a fitneszóráját a YouTube-on!

Gyakran Ismételt Kérdések

Amikor a menteni kívánt videó oldalon tartózkodik, „mentse el” a „későbbi nézés” vagy a „kedvencei” közé. Feliratkozhat arra a csatornára is, ahol nemcsak ezt a videót kapja meg, hanem az összes olyan videót is, amelyet az adott személy vagy vállalkozás létrehoz. Ezeket a linkeket a YouTube bal oldali oszlopában találod.

Nagyon ritkán láttam, de néha vannak fizetett tagsági csoportjaik a YouTube-on belül. A videók többsége ingyenes.

Évek óta tartó súlyproblémák után végül megtaláltam az egészséges ételválasztás, a rendszeres testmozgás és a pozitív viselkedésváltás ötvözésének képletét a végleges fogyáshoz. Az önfejlesztés felfedezésével, a produktivitás és az egyszerű életmód mellett most egészséges életmódot tartok fenn, jó helyen. Szívesen írok cikkeket, amelyek segítenek olvasóimat abban, hogy a lehető legjobbak legyenek!