5 étel, amely csökkenti a puffadást: Segítsen a gyerek hasának gyógyszeres kezelés nélkül

Látja a kicsi gyomorfájást? A gyerek panaszkodik a gázra és a görcsökre? Puffadás történik. Sok ember túlságosan ismeri a hasi duzzanatot, amelyet teltségérzet kísér. A puffadást az emésztés során bekövetkező természetes folyamatok okozzák, amelyek gáz vagy folyadék felhalmozódását okozzák a hasban. Ahelyett, hogy a kábítószer-folyosókhoz fordulna, hogy elhárítsa ezt a problémát, próbáljon meg a konyhája felé fordulni, különösen, ha a gyerekeiről van szó. Íme öt étel, amelyek természetes módon csökkentik a puffadást.

étel

1. Rizs

A legtöbb étel, amelyet ma fogyasztunk, emészthetetlen vagy részben emészthetetlen, ami azt jelenti, hogy a belünk nehezen tudja feldolgozni azokat. Ez a gáz felhalmozódásának és puffadásának fő oka. A rizs azonban teljesen emészthető, vagyis nem vezet ezekhez a kérdésekhez. A teljesen vagy részben emészthetetlen ételek közé tartozik a búza, a zab és a kukorica.

2. Édes burgonya

Az édesburgonya nagyszerű káliumforrás. Nagyon fontos, tekintve, hogy a mai átlagos nyugati étrend sok nátriumot tartalmaz. A nátrium vízvisszatartást okoz és puffadáshoz vezet. A kálium viszont semlegesíti a nátriumot és megszabadul a puffadástól. Fenntartja ezt az egyensúlyt az Ön és gyermeke étrendjében a jövőbeni puffadás megelőzése érdekében.

3. Joghurt

Mindez az egészséges bél támogatásáról szól, és ennek része annak biztosítása, hogy elegendő „jó” baktérium legyen az emésztőrendszerében. A joghurt az étrend szerves része, amely elősegíti a jó baktériumok egészséges egyensúlyát. Győződjön meg arról, hogy a gyerekeinek vásárolt joghurtban aktív kultúrák vannak. Ezek az aktív kultúrák megnövelik a jó baktériumokat - nevezetesen a lactobacillus és a bifidobacterium baktériumokat -, és nagyszerű szövetségesek lesznek a puffadás elleni küzdelemben. A leghatékonyabb joghurtfajta sima, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú. Adja hozzá gyermeke kedvenc gyümölcsét ahelyett, hogy megvásárolná az ízesített joghurtot - ez az egészségét is megmenti.

4. Uborka

Az uborka természetes vízhajtó. Ha gyermeke panaszkodik arra, hogy étkezés után kissé duzzadtnak érzi magát, az uborka elfogyasztása csökkentheti a megterhelő duzzanatot. Az uborkákban sok a víz és kevés a rost - tökéletes kombináció a nagyobb vizeléshez, ami enyhítheti a kellemetlen érzéseket.

5. Papaya

A papaya gazdag emésztési enzimekben és enyhén hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hatásos szövetségesévé teszik a puffadás ellen. A papaya papaint is tartalmaz, egy fehér, tejszerű anyagot, amely a vízvisszatartás elleni küzdelemről ismert. Különösen nyersen fogyasztva ez a gyümölcs biztosan alkalmas a belek mozgására és a puffadás érzetének eltávolítására, így kényelmesebbé téve Önt.

Amikor gyermeke gyomorfájásra panaszkodik, ne rohanjon kinyitni a gyógyszeres ládát - nincs szükség arra, hogy tablettákat adjon még egy alkalommal. Ehelyett fontolja meg, hogy a kicsinek adja azokat az ételeket, amelyek csökkentik a puffadást. Így sokkal kellemesebb és biztonságosabb.