7 módja annak, hogy megállítsák az éjszakai nassolást a tévé előtt

Hagyd abba, hogy az élelmiszer-hirdetések befolyásolják a tévében

A hírekben sok minden megtalálható az elhízással kapcsolatban, és biztos lehet benne, hogy az élelmiszeripar teljes mértékben az egyénre hárítja a hibát, annak ellenére, hogy évente több száz millió dollárt költenek arra törekedve, hogy további vásárlásra csábítson bennünket. és további termékeiket. A gyermekek különösen ki vannak téve a gabonafélék, snack bárok, kekszek, sütik, cukorkák és gyorsételek reklámozásának. Színes csomagolás, és most még színes ételek is arra ösztönzik a kis vásárlókat, hogy borzolják szüleiket, hogy vásárolják meg nekik a "kényelmes" snack csomagokat. A "mama akarom" pontosan ezt az eredményt fizetik a hirdetők. Tudják, hogy sok felnőtt engedni fog a gyermek követeléseinek, csak azért, hogy "megőrizze a békét".

módja

Ha a modern társadalomban él, nem kerülheti el a reklámozást. Hányszor gondoltad boldogan a saját vállalkozásodat, amikor hirtelen a tévéképernyőn villog egy nagy, lédús, valami! Lehet, hogy a gyomora gurgulázni kezd, a szája kezd öntözni, és megkezdődött az éhségindítási sorrend. Ha elkezdődik a visszaszámlálás, semmi sem akadályozhatja meg a konyhába való bejutást, vagy a komolyan elkötelezetteknek az ajtón kívül, hogy ennivalót vegyenek. Ez csak egy órával egy nagy vacsora után történhet meg. A hirdetések erre lettek tervezve, és jól működnek, amint azt mindennapi élelmiszerdollárunkkal bizonyítjuk.

Számolja meg az élelmiszer-hirdetéseket

Legközelebb, amikor tévét néz, tartson egy jegyzetfüzetet a közelben, és minden alkalommal tegyen egy kis kivonatot, amikor meglátja az étkezésre ösztönző reklámot. Azt is észreveszi, hogy vannak olyan hirdetések, amelyek a jelek szerint jobban kiváltják az éhségérzetet, mint mások. Mi van ezekkel a hirdetésekkel? Elkezded szellemileg megkóstolni az ételt? Emlékeztet a boldog alkalmakra? Emlékeztethet még a boldogtalan alkalmakra is, amelyek aztán arra késztetnek, hogy enni akarjanak, mert "megérdemlik".

Figyelje meg, hogy a hirdetésben szereplő emberek, maga az üzenet, az általuk használt szavak, akár a háttérzene vagy a díszlet? Nézze meg, tudja-e pontosan meghatározni, hogy pontosan mi az a hirdetés, amely vonzza. Figyelje meg, mi nem tetszik azokban a hirdetésekben, amelyek egyszerűen nem érdeklik. Játssz egyetemi hallgatónak, és csináld ezt házi feladatként, és ha rá tudod venni a gyerekeidet, hogy csinálják veled, annál jobb.

A fiam sokszor eljött hozzám, hogy meséljen valamiről, amit a tévében látott, és most azt akarja, hogy vásároljak. Elkapja a fél órás reklámfilmeket, és annyira meggyőződik róla, hogy a termékük az egyetlen legjobb dolog, hogy nehéz meggondolni.

Az esték különösen durva időszakot jelentenek a fogyókúrázók számára az élelmiszerek túlzott reklámozása miatt. Finom enni látása éhségérzetet kelthet, amíg mintás válasz nem válik belőle. A TV bekapcsolása ekkor éhessé válik, még az ételjelek nélkül is.

Az esti nassolási szokás elleni küzdelem 7 módja

1. Némítsa el a reklámokat, vagy váltson másik csatornára (a csatorna szörfösök egyébként már ezt csinálják). A hirdetés meg nem nézése vagy meghallgatása óriási segítséget jelenthet. Ne felejtsd el, látótávolságon kívül, észből.

2. Használjon kereskedelmi szünetet házimunkák elvégzéséhez. Csodálkozna azon, hogy mekkora rendetlenséget tud eltüntetni három-négy perc alatt, és óránként legalább négy ilyen szünetet kap.

3. Némítsa el a hirdetéseket, és tartsa elfoglalt kezét amíg a műsorod nem tér vissza egy olyan projekttel, mint az általad írt könyv kötése, elolvasása vagy befejezése.

4. Indítson új vállalkozást (akkor valószínűleg úgysem állsz a tévé előtt).

5. Lépjen ki, és vegyen friss levegőt néhány percre.

6. Gyakoroljon a hirdetések alatt. Állj fel, ülj le, állj fel, ülj le, csináld ezt egy teljes percig. Nagyszerű lábgyakorlat. Használjon konyhai széket a kanapé helyett, hogy kedvesebb legyen a térdén.

7. Lépjen a helyiség másik helyére. Előfordulhat, hogy csak az, ha felállsz a szobád szokásos helyéről (az edző vagy a kedvenc széked), és más helyre költözöl, segít egy pohár vizet is. Néha szomjúság.

Legyen hajlandó kísérletezni, és legyőzheti az ételhirdetések vonzerejét

A legrosszabb, amit tehet, hogy egyszerűen nézi, majd megkísérli leküzdeni az egyre növekvő étkezési vágyát. Miután elterjedt az ötlet, hogy éhes vagy, sokkal nehezebb meggondolni magad. Ehelyett állítsa le az ötlet elõfordulását azáltal, hogy keres valami mást, ahelyett, hogy egy újabb Burger King reklámot nézne.

A reklám csak akkor működik, ha figyelünk, akár nézünk, akár hallgatunk. Nincs veszekedésem a hirdetőkkel, hirdetem a szolgáltatásaimat is, de száz hirdetést megnézni, amelyek ételt tartalmaznak ebédidő után, bárkinek kicsit el kell viselnie. Az ételhirdetések célja az, hogy egyszerűen üljön és elbűvölje a villogó szavak, frappáns szlogenek, színek és fények. Figyeljen jobban, vagy egyáltalán ne, de akárhogy is, sokkal jobban meg fogja érteni, hogy a reklám hogyan befolyásolja Önt.

Kathryn Martyn, az NLP gyakorlómestere, az EFT tanácsadója, az ingyenes e-könyv: A hiedelmek megváltoztatása, az első lépés a tartós fogyáshoz, és a OneMoreBite-Weightloss.com tulajdonosa

Szerezd meg a napi harapásokat: Inspiráló mini tanulságok az EFT és az NLP használatával a fogyás elleni küzdelem befejezéséhez.