5 étel, amely segít a hasmenés leküzdésében - és 5 étel, amelyektől távol kell tartózkodni

Lehetséges, hogy életed egy bizonyos pontján hasmenést tapasztalt.

amelyek

Mennyire általános? Nos, a Canadian Digestive Health Foundation legfrissebb statisztikája szerint a hasmenés elleni gyógyszerek és gyógyszerek vény nélkül kapható kiskereskedelmi értékesítése 50 millió dollár volt 2008-ban - ez csaknem duplája a 2003-as értéknek.

A hasmenés enyhén szólva kellemetlen, de ez egy emésztési probléma, amelyen segíthet az étrend módosítása.

"Először is fontos, hogy foglalkozzunk a laza bélmozgások kiváltó okával" - mondja Andrea D’Ambrosio, a Dietetikai Iránnyal bejegyzett dietetikus és a kanadai dietetikusok szóvivője. „Például egyesek érzékenyek bizonyos típusú élelmiszerekre, például a laktózra vagy a gluténra, és laza beleket tapasztalhatnak a fogyasztás során. Mások azonban „akut” vagy rövid távú hasmenést tapasztalnak bizonyos gyógyszerek szedésekor, rákkezelésen, műtéten vagy akár nagyon szorongást kiváltó helyzeten.

Tehát ha a hasmenés enyhítése az, amit keres, D’Ambrosio felsorol egy öt olyan ételt, amelyek segíthetnek a hasmenés kezelésében, valamint öt ételt, amelyektől el kell kerülni.

Ételek, amelyek segítenek

1. Zabpehely

A zabpehely példa egy oldható rostot tartalmazó ételre, és hasznos lehet a hasmenés kezelésében - mondja D’Ambrosio.

"Az oldható rost egyfajta rost, amely úgy vonzza a vizet, hogy az emésztés során gélzé alakítja" - magyarázza. "Ez lelassítja az emésztési folyamatot, és hozzájárulhat a bélmozgások tömeges hozzáadásához."

2. Psyllium héjak

Az oldható rostok egy másik típusa, a psyllium héja szintén segíthet a hasmenésben.

"Feltétlenül növelni kell az oldható rostokkal rendelkező víz mennyiségét annak biztosítása érdekében, hogy ne váltakozzon a székrekedés helyett, mivel a rostnak vízre van szüksége ahhoz, hogy felszívódjon az emésztőrendszerben való mozgáshoz" - magyarázza D’Ambrosio.

3. Fehér rizs

A fehér rizs egy általános élelmiszer, amelyet általában jól tolerálnak a hasmenéses betegek.