5 étel, amelyek valójában súlyosbítják a köhögést és a megfázást

Ha megfázik, nagy valószínűséggel leveseket, dekongesztánsokat stb. Készít a tünetek kezelésére. De mi van azokkal a dolgokkal, amelyeket nem szabad megtenni?

Nem számít, hogy ez azért történik, mert hörghurutja van, vírusos fertőzés, amelyet kollégájától kapott, vagy azért, mert úgy döntött, hogy egy hideg napon nedves hajjal lép ki. A váladék köhögése, ha a közönséges nátha rosszul alakul ki, semmilyen megváltó tulajdonsággal nem jár.

Ha mégis megfázik, akkor valószínű, hogy leveseket, dekongesztánsokat stb. Készít a tünetek kezelésére. De mi van azokkal a dolgokkal, amelyeket nem szabad megtenni? Ezek is nagyon fontosak, mivel bizonyos dolgok, amelyeket megesz vagy iszik, ronthatja állapotát.

Reprezentációs kép. Kép forrása: Getty Images.

Például feltételezheti, hogy a megfázás kezelésére vény nélkül kapható antibiotikumokat kapni jó ötlet, de tévedne. A The Cochrane Systematic Review adatbázis szerint a közönséges megfázást és a felső légúti fertőzéseket, például a hörghurutot a vírusok okozzák, és a csak bakteriális fertőzések ellen ható antibiotikumok hatástalanok gyógyításukban.

Valójában az antibiotikumok használata a nátha kezelésében káros hatásokkal járhat. És így tehetik a következő ételek is, amelyeket érdemes elkerülni, ha azt akarja, hogy a köhögés és a megfázás jobb legyen.

1. Cukor

Lehet, hogy cukros teára vagy valami édesre vágyik, ha megfázik - mit tenne bizonyos kényelem nélkül, ha mégis beteg? De a cukorfogyasztás biztosan alkalmas a köhögés súlyosbítására. A Frontiers in Immunology 2017-ben megjelent tanulmány szerint a megnövekedett cukorbevitel elnyomhatja az immunrendszert, különösen a vírusfertőzések elleni küzdelem során. Ez vonatkozik a náthára is, ezért ügyeljen arra, hogy távol tartsa ezeket a desszerteket.

2. Alkohol

Egy mézes és vizes rumcsepp csak megnyugtatná a torlódó mellkasodat, igaz? Rossz! Az alkoholfogyasztás az Alcohol folyóirat 2007-es tanulmánya szerint a tüdő- és hörgőgyulladás növekedésével függ össze. Az alkohol elnyomja a vérben lévő fehérvérsejteket is, amelyekre a hideg ellen kell küzdenie. Ráadásul az alkohol kiszárít, és a megfázás során leginkább a folyadékbevitelre van szükség.

3. Koffeintartalmú italok

Mint korábban említettük, a testének több folyadékra van szüksége ahhoz, hogy hidegen tartson hideget. A kávé, a tea és a koffein tartalmú italok vízhajtóként hatnak, vagyis fokozzák a víz és a só kiürülését a szervezetből. Olyan egyértelmű, hogy a szokásos három-négy csésze kapucsínó vagy tejeskávé nem jó ötlet, ha megvan a szippantás.

4. Tej

Lehet, hogy azt mondták, hogy náthás állapotban hagyja abba a tejet és a tejtermékeket, mert ezek a termékek több váladékot hoznak létre, és ez egyértelműen rontani fog. Tanulmányok azonban azt találták, hogy a tej ahelyett, hogy több váladékot termelne a szervezetben, a meglévő nyálkát sűrűbbé és nehezebbé teszi a megszabadulást. Akárhogy is, a legjobb, ha megfázáskor távol tartjuk magunkat a tejtől.

5. Fűszeres étel

Tehát biztosan hallotta, hogy a fűszeres ételek köhögés és megfázás esetén nagyon jóak, mert elvékonyítják a nyálkát és megkönnyítik a kiürülést. Ez egészen igaz, és mi több, a chiliben található kapszaicin deszenzitizáló hatású is, és segít a gyulladás kezelésében. Azonban, amint azt a Critical Reviews in Food Science and Nutrition című cikkben megjelent tanulmány 2016-ban feltárja, a kapszaicin további váladék termelését is stimulálja. A fűszeres curry elfogyasztása néhány percig enyhítheti a tüneteit, de hosszú távon súlyosbítja a helyzetet, és késlelteti a gyógyulást.