5 étel, amelyet gyermekének minden nap el kell fogyasztania, hogy magasra nőjön

Olyan ételek, amelyek elősegíthetik gyermeke hosszúságát, és elősegítik, hogy teljes mértékben növekedjen!

Reprezentatív kép: Getty images

Közreműködői tartalom
Frissítve: 2018. január 26., 01:28 IST
KÖVESS MINKET:

Minden szülő azt akarja, hogy gyermekei rózsaszínűek legyenek, erősek maradjanak és magasak legyenek. Az étel és a testmozgás a gyermek jólétének két pillére. Míg a gyerekek mozognak az iskolában és este a playzone-ban, gyakran az ételeket hanyagolják el. Néhány gyerek válogatós, míg időnként a tudás hiánya miatt a szülők hajlamosak elhagyni bizonyos ételeket, amelyek hozzájárulhatnak gyermekük exponenciális növekedéséhez. Végigvezetünk 5 általános ételen, amelyek elősegíthetik gyermeke hosszúságát, és elősegíthetik a legteljesebb növekedést:

A fehérje a gyermek fizikai növekedésének építőköve, és a petesejtek tele vannak fehérjével. Ahelyett, hogy csak tejet, gabonapelyhet vagy kenyérlekvárt adna a reggelihez, készítsen egy kiadós omlettet gyermekének egy többszemű pirítóssal és egy pohár tejjel, hogy egészséges adag fehérjét, összetett szénhidrátot és kalciumot kapjon. Gyermeke is teljes értékű marad, és a tanulmányokra összpontosít.

Gyermekének ebédjéhez joghurtot vagy túrót kell készítenie. A pro-biotikumok egészséges állapotban tartják gyermeke béljét, és itt kezdődik az egész egészség. A joghurt gazdag D-vitaminban és kalciumban is, ezért nélkülözhetetlen az erős csontokhoz és a jó magassághoz.

A tej elengedhetetlen része a gyermek étrendjének. Győződjön meg róla, hogy minden nap legalább két pohár tejet kap, hogy biztosítsa a szükséges kalcium-, D-vitamin- és fehérjebevitelt. Erősítse meg a pohár tejet mandulával és sáfránnal a táplálkozás és a természetes antibiotikumok érdekében, vagy inkább fehérjeporokhoz, mint például a Proteinex stb., Ahelyett, hogy bármilyen csokoládéport kapna.

A szója gazdag növényi fehérjében és segíti az izmok növekedését a fiatal gyerekeknél. Ha gyermeke laktóz-intoleráns és nem képes megemészteni a tej tejet, akkor a D-vitamin, a kalcium és a fehérje pótlásához válassza a szója tejet. Válasszon szójababot és egyéb szójatermékeket is, hogy finom recepteket készítsen gyermekei számára.

A friss és szezonális gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek szükségesek a fehérje szintéziséhez a szervezetben. Adjon gyermekének legalább 2-3 gyümölcsöt minden nap. Így a legtermészetesebb módon megkapja a zavartalan multivitamin-tartalmat, jóllakik és elkerüli a növekedését akadályozó feldolgozott ételeket.

Hírek18 Minis

A Netflix StreamFest ma visszatér, december 11-ig tart: Így nézheti meg az ingyenes Netflix-t két napig

A Netflix StreamFest volt a cég nagyszerű nézési extravaganciája, amely lehetővé tette az indiai emberek számára, hogy az elmúlt hétvégén két napon keresztül korlátlan Netflix tartalmat nézhessenek ingyen. Tekintettel a StreamFest sikerére, a Netflix még két napig, december 9. és 11. között hozza vissza az ingyenes streaminget. A Netflix StreamFest második iterációja ma (december 9.) 9: 00-kor kezdődött és december 11-én 8: 59-ig tart. A Netflix néhány nappal az első futás után (december 5-től december 6-ig) meghosszabbította a Netflix StreamFestet, és a második iteráció is csak az indiai nézők számára érkezik.

Ram Charan és Upasana Kamineni felesége unokatestvérének, Niharika Konidela esküvőjének királyi tekintetét ringatják

Ram Charan telugu szupersztár és felesége, Upasana Kamineni megingatták Noharika Konidela unokatestvérének, Udaipurban tartott esküvőjének királyi tekintetét. Niharika Konidela esküvői ünnepségén közeli barátok és családtagok vesznek részt.

Magyarázat: Így lesz képes regisztrálni magát COVID oltásra Indiában a Co-WIN alkalmazással

Márciusban a központi kormány elkezdett dolgozni egy új mobilalkalmazáson, nevezetesen a CoWin-20-on, hogy segítse az állampolgárokat a körülöttük lévő pozitív COVID-19 esetek számának nyomon követésében. Az alkalmazást később Aarogya Setu néven indították, amely jelenleg több mint tíz crore letöltéssel rendelkezik a Google Play Áruházban. De az egykori Co-WIN alkalmazás továbbra is készen áll, de más céllal. A kormány a hét elején tartott sajtótájékoztatón elmagyarázta a Co-WIN alkalmazás funkcióit, vagyis elsősorban az ügynökségek segítségét, hogy nyomon kövesse a COVID-19 vakcinák terjesztését, valamint hogy az ország állampolgárai regisztrálhassanak az oltási folyamatra.