5 étel, hogy átverje a gyomrát, hogy jóllakjon

A legegyszerűbb módja annak sújt veszteni az, hogy csökkentsd a kalóriákat, és leadod a fontokat. De vajon valóban ilyen egyszerű? A gyomrod elkerülhetetlen dübörgése, mintha tiltakozna, egy pillanat alatt barlangászni fog. Tehát mit tehet annak érdekében, hogy a hasa elégtelen legyen egy kevés élelemmel? A titok a megfelelő típusú ételek fogyasztása. Étvágycsökkentők ez becsapja a gyomrodat úgy, hogy jól érezze magát, miközben sokkal laposabb marad.

Mandula

A mandula gazdag antioxidáns-forrás, E-vitamin és magnézium. A mandulára való rágás megmutatta, hogy növeli a teltségérzetet, és ily módon segíti a testsúly kezelését. Ezek a ropogós dió csak megspórolhat rengeteg kalóriától.

Kávé

Míg egy nap alatt több mint két csésze Joe-t iszogathat, ideges és ideges érzést okozhat, a mérsékelt mennyiségű kávé elősegítheti az anyagcserét. A koffein, valamint a kávébab antioxidánsai szintén elnyomják az étvágyat. Csak ne szüntesse meg a kávé jóságát azzal, hogy túlzásokba esnek a cukorral és a tejszínnel!

Avokádó

Az avokádó szuperélelmiszer, gazdag rostokban és szív-egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban. Mérsékelten fogyasztva az avokádó segít elnyomni az étvágyat. Az avokádó zsírjai köztudottan becsapják az agyadat, hogy jelezzék a gyomrodnak, hogy tele van!

Tojás

Tanulmányok kimutatták, hogy két tojás reggeli elfogyasztása esetén a diétázók több mint 24 órán keresztül jobban érezhetik magukat, mintha egy másik ételt ettek volna ugyanannyi kalóriával. Ugyanebben a tanulmányban azok, akik tojást ettek, átlagosan 330 kalóriát fogyasztottak el egy nap folyamán más ételekhez képest.

Víz

Ki tudja, hogy éhségének megszelídítése csak egy korty volt! Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik két pohár vizet fogyasztottak étkezés előtt, 75-90 kevesebb kalóriát fogyasztottak az étkezés során, mint azok, akik nem ittak vizet.

Zöld tea

A zöld tea fogyasztható bárki számára. A zöld tea katechinjei ugyanis segítenek gátolni a glükóz zsírsejtekbe történő mozgását, ami lassítja a vércukorszint emelkedését, és megakadályozza a magas inzulinszintet és az azt követő zsírraktározást. A stabil vércukorszint az éhezést is stabilizálja. A zöld tea csak az a trükk lehet, hogy segítsen az esztelen nassolásában.