5 étrendmítosz az újévi fogyás megkezdéséhez

Ez a videó nem érhető el, mert nem tudtuk betölteni a szponzorok üzenetét.

történő

Ha hirdetésblokkoló szoftvert használ, tiltsa le, és töltse be újra az oldalt.

Mi a titka annak az újévi fogyókúrának a elérésének? Ez a regisztrált dietetikus azt mondja, hogy nála vannak a kulcsok - és lehet, hogy nem azok, amire gondolsz. Íme öt étrendmítosz, lebontva.

Testmozgás, testmozgás, testmozgás

Sokan úgy gondolják, hogy egyszerűen többet kell gyakorolniuk a kilók leadása érdekében. Lisa Moskovitz szerint azonban ennél több is van.

"Ami a fogyást illeti, általában 80% étrend és 20% testmozgás az optimális vagy a célsúly elérése érdekében" - mondja Moskovitz.

Kerülje a szénhidrátot

Moskovitz megsemmisíti azt a mítoszt, miszerint a szénhidrátok kisiklanak a sikereitől.

"Téves! Nem minden szénhidrát ártalmas az Ön számára. Bizonyos szénhidrátok, mint például a gyümölcsök, zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, valóban nagyon táplálóak. Rostot, antioxidánsokat, valamint rengeteg vitamint és ásványi anyagot adnak neked" - mondja.

Csináljon egy gyümölcslevet

Kiderült, Moszkovits szerint a népszerű "gyümölcslé-tisztító" mégsem lehet annyira előnyös.

"A testünknek valóban megvan a saját természetes méregtelenítő rendszere a vesénkon és a szív- és érrendszerünkön keresztül, így a munka elvégzéséhez nem kell külön méregtelenítő étrendet folytatnia. Ez a hidegen sajtolt szerves lé nagyon egészségesnek gondolhatja [de] majdnem kétszer annyi cukrot tartalmaz, mint ebben a szódáskanna "- mondta.

Diótej a tejtej fölött

A növényi tej nagyon népszerű. De vajon jobbak-e, mint a mainstream ital?

"A tehéntejben valóban több fehérje és tápanyag lehet, mint a növényi alapú változatokban" - mondja Moszkovits.

Mindig vásároljon organikusat

Minden elfogyasztott ételnek organikusnak kell lennie, igaz? Moskovitz nincs meggyőződve róla.

"Ez baj. Az organikusnak semmi köze nincs az élelmiszertermékben lévő tápanyagokhoz. Bizonyos élelmiszerek bio címkének tekinthetők, és tele lehetnek cukrokkal, finomított lisztekkel, nagyon kevés tápanyaggal és rosttal" - mondja.